우리 모두는 때때로 불안과 수줍음을 경험해 본 적이 있으며, 이러한 상황은 보편적입니다. 누구나 공개 프레젠테이션을 하기 전이나 면접을 앞두고 불안감을 느껴본 적이 있을 것입니다. 불안 수준이 너무 강하면 성과에 영향을 미칩니다. 그러나 어느 정도의 불안은 실제로 유익합니다. 특정 일을 한 결과에 대해 걱정하지 않았다면 아마도 그 일을 하지 않아도 괜찮을 것입니다. 시험을 치르겠다고 생각할 수도 있지만 시험과 그 결과에 대해 걱정하지 않습니다. 이번 시험을 위해 공부할 것 같나요?
요컨대, 불안은 누구나 때때로 경험하는 유용하고 정상적인 감정입니다. 그러나 불안 수준이 너무 높아져 우리 삶에 부정적인 영향을 미치면 지원이 필요할 수 있습니다. 사회적 불안은 대개 사람들과 상호작용하는 상황에서 발생합니다. 기본적으로 그들은 실수를 해서 사람들 앞에서 나쁜 인상을 남기는 것을 걱정합니다. 그들은 주변 환경에서 모든 관심이 그들에게 집중되어 있다고 가정합니다. 중요한 문제는 그들이 자신의 사회적 기술을 과소평가한다는 것입니다. 사회적 불안은 다양한 영역에서 사람들의 삶에 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 그가 건전한 우정을 쌓고 관계를 유지하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 이는 교육과 직업 생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그들은 일반적으로 발표나 공연 상황을 피합니다. 사회 불안은 세 가지 주요 구성 요소로 구성됩니다. 첫 번째는 신체적 측면입니다.
불안 수준이 높을 때 심계항진, 발한, 얼굴 붉어짐, 떨림 등의 증상을 경험할 수 있습니다. 사람마다 불안 증상이 다릅니다. 일반적으로 사회불안증이 있는 사람은 이러한 증상이 겉으로 보기에 너무 과해 보인다고 생각하는데, 사실은 그렇지 않습니다. 종종 그들의 증상은 생각보다 눈에 띄지 않습니다. 또 다른 주요 구성 요소는 우리의 신념입니다. 사회적 상황에서 불안감을 느끼면 사건을 부정적으로 해석하는 경우가 많습니다. 부정적으로 생각할수록 불안감은 커지고 악순환에 빠진다. 마지막 주요 구성 요소는 우리의 행동입니다. 불안이 높아지면 사회적 불안을 겪는 개인은 회피 행동을 보이고 환경과 상황을 떠날 수 있습니다. 이 행동은 잠시 동안 사람들을 안심시켜 주지만 불안은 결코 끝나지 않게 만듭니다. 빛 그것을 피하는 한 우리의 불안은 장기적으로 끝나지 않습니다.
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