과체중에는 여러 가지 이유가 있을 수 있으며, 이를 파악하면 올바른 체중 감량 경로를 결정하는 데 도움이 됩니다.
-만성 신진대사 저하를 유발하는 질병.
-선천성 기초 대사 저하< br /> -과도한 음식 섭취.
-무활동
-질 낮은 영양(패스트푸드, 술, 콜라, 칩 등)
내가 하는 루틴을 따르세요. 직장, 가정 또는 생활이 영양의 질에 영향을 미치나요?
몇 가지 작은 손길로 이를 방지할 수 있습니다.
개인 세션에서 저는 항상 고객에게 다음과 같이 말합니다. 다이어트 리스트는 당신이 아닌 당신을 따라갈 것입니다. 내가 작성했는데 당신이 그것을 실천하지 못한다면 우리는 종이 한 장의 결과를 얻을 수 없습니다. 중요한 것은 생활 조건과 대사 지방 구조에 따라 목록을 정리하는 것입니다.
예뻐 보이려면? 아니면 건강을 위해 체중 감량을 해야 할까요?
실제로 제가 접하게 되는 질문 중 하나입니다. 사람들은 왜 체중 감량을 원하는지, 체중 감량을 원하는 체중은 어느 정도인지 모릅니다. .체중 150kg에 165kg인 여성에게 70kg이 이상적이라고 하면 목표는 70이 아닌데 55kg이 보고 싶다고 하는데 이건 틀렸어요!!!
왜 틀렸나요? 다섯 손가락이 같지 않듯이 사람마다 본성과 신진대사 구조가 다르고 생활수준도 다릅니다. 이 상태가 건강하거나 건강한 체중을 유지하기 위한 조건입니다..
물론 체중도 중요하지만 제 고객들은 제가 세션에서 체지방량과 지방 감량을 관찰한다는 것을 알고 있습니다. 예를 들어, 체내에 23kg의 과도한 지방이 있는 개인은 최소 20kg의 지방을 감량하고 남은 근육량을 보존해야 할 수도 있습니다..
체중 감량이 지방에서 나온다는 것이 중요합니다!!
나는 내 생활 구조에 맞게 인터넷에서 좋아하는 다이어트를 적용합니다. 그것이 사실인가요?
그것이 당신의 생활 구조에 적합할 수도 있습니다. 다만 자신의 신진대사와 신체구조에 맞는지는 논의가 필요합니다.. 두칸다이어트라는 다이어트로 40kg을 감량하신 고객님께서는 다이어트를 중단하자마자 75kg의 지방을 비축해둔 채 나에게 왔다. 안했으면 좋겠다고 하던 그 눈빛에 서러운 눈빛을 잊을 수 없다..
나는 늘 하던 대로 하라고 말한다. 다이어트.드 그렇지 않으면 내가 60kg을 감량하지도 않았을 것이고 이 섹션을 읽지도 않았을 것입니다. 후회하지 않으려면 반드시 영양사의 도움을 받아 체중을 감량해야 합니다. 전환으로 이어질 수 있나요? ?
절대적으로 사실입니다.
체중 감량을 하다가 체내 근육과 체액이 빠지면 신진대사 속도가 느려지고 보호기간에 들어가면 다시 비축하는 것이 불가피하다... 그래서 체중 감량이 중요하다 지방 덩어리에서 나온다! ..
120kg에서 60kg으로 감량한 사람으로서 최대 68kg, 최소 60kg의 체중변화를 겪고 있습니다. 직업이 모델, 스튜어디스, 연기 등이라면, 과체중에 영향을 받는 직업이 아니고, 외모도 중요시하는 직업이라면, 몸이 유지하고 싶은 이상적인 체중을 유지하도록 하세요..
신체에는 균형이 필요합니다. 나의 이상적인 체중은 얼마입니까? "질문을 몸 속에 숨겨두세요"라고 말할 때가 되면 세션에서 결정하고 몸에 가장 이상적으로 허용되는 체중 유지 프로그램으로 넘어갑니다...
읽기: 0
