"장애물이 당신을 멈춰서는 안 됩니다. 벽에 부딪히면 어떻게 피할지 생각하지 말고 어떻게 넘어갈지 생각해야 합니다."
-마이클 조던
심리적 회복력 (
회복력이 있는 사람은 어려움을 무시하거나 부정하거나 얕보는 사람이 아니라, 오히려 새로운 활력으로 앞으로 나아가는 데 성공하는 사람입니다. , 더 깊고 의식적인 지식을 가지고 있습니다.
심리학에서 회복탄력성이라는 용어는 물리학에서 빌려온 것입니다. 물리학에서 회복탄력성은 변형 압력을 받은 후 특정 재료가 원래의 모양을 회복하는 상태입니다. 심리학에서는 회복탄력성은 스트레스를 주거나 충격적인 사건에 대처하고 이를 극복하며 미래에 대한 관점을 가지고 지속적으로 성장하는 것입니다.
따라서 심리적 회복탄력성의 중요성은 단순히 이전의 균형 상태로 돌아가는 것 이상을 의미합니다. 이는 정상으로의 복귀를 의미할 뿐만 아니라 학습과 성장으로 이어지는 변혁적인 변화를 의미합니다. 회복력이 있는 사람은 어려움 속에서도 힘을 얻습니다.
신뢰할 수 있는 사람의 특징
문화적 환경, 사회 경제적 지위부터 신체적, 인지적 요인에 이르기까지 많은 요소를 포괄하는 역동적인 과정입니다. 결국 회복력이 있는 사람들은 몇 가지 공통된 특성을 가지고 있습니다.
자기 지식과 자신감
그들은 자신의 장점을 알고 있으며 목표인 약점은 긍정적인 감정과 부정적인 감정을 식별하고 궁극적으로 자신을 믿고 발전하는 데 도움이 됩니다.
공감과 사교성
건강을 만듭니다. 감정적 네트워크를 통합할 수 있게 해주는 관계.
긍정성
긍정적인 접근 방식은 부정적인 상황에 직면하는 데 도움이 됩니다. 그것은 어떤 경험에서든 좋은 점에 초점을 맞춥니다.
유연성
목표가 매우 명확하고 이를 달성하려는 결단력이 있지만 계획을 조정하고 목표를 변경할 만큼 유연합니다. 필요에 따라.
위기 관리
긴장이나 스트레스, 좌절 또는 불확실성의 형태로 나타나는 불편함을 조절하는 방법을 알고 있습니다.
창의력
고통스러운 경험을 유용하고 아름다운 것으로 바꾸는 능력이 있습니다.
순간
강한>지금 이 순간을 살아가는 습관이 있고 수용 능력이 뛰어납니다.
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