많은 심리적 문제의 근본 원인은 사람이 자기 자신을 충분히 사랑하지 않는 데 있거나, 반대로 지나친 사랑이 지나치면 그 사람의 마음이 자신의 감정 상태를 착각하게 만드는 것을 여러 번 목격했습니다. 대부분의 사람들의 삶에서 자신을 사랑하는 것은 이기적이거나 버릇없는 것으로 간주됩니다. 우리 사회에서는 전부 아니면 전무라는 관점이 강렬하기 때문에 자신을 사랑한다는 말을 하면 마치 아주 나쁜 짓을 한 것처럼 죄책감을 느끼게 됩니다. 그렇다면 왜 자기애에 대해 이렇게 죄책감을 갖고 조심스러운 시각을 갖게 되는 걸까요?
심리학 문헌을 조금이라도 읽어 본 사람이라면 우리가 아주 어렸을 때 습득한 도식이 우리가 이렇게 생각하는 뿌리에 있다는 것을 알 것입니다. 부모로부터 비난을 자주 받으며, 자신은 사랑받을 가치가 없는 존재라고 스스로 확신한다. . 자신이 사랑과 존경을 받을 가치가 없다고 생각하는 아이는 성장하면서 자신의 가치를 낮추는 행동을 하거나 관계를 손상시키는 행동을 하게 될 수도 있습니다. 어릴 때부터 이미 무가치한 감정으로 가득 차 있던 이 존재는 거의 익숙함에 끌린다. 익숙한 감정을 느끼기 때문이다. 이 아이는 자신에게 사랑을 표현하는 방법을 모르기 때문에 삶의 많은 감정을 차단하고 심각한 우울증의 징후를 보이지만 치료에 대한 통찰력이 없는 사람으로 변할 가능성이 높습니다. 아동 학대는 신체적, 성적 학대에만 국한되지 않습니다. 정서적 학대만 당한 아이들은 나중에 자신에게 도전이 되는 패턴에 직면하게 됩니다. 정서적 학대는 매우 흔하지만 법적으로 입증하기 가장 어려운 유형의 학대입니다. 정서적 학대는 여러 가지 방법으로 볼 수 있습니다. 예를 들면 아이가 바꿀 수 없는 일 때문에 아이에게 소리 지르는 것, 아이를 내버려두는 것, 위협하는 것, 아이를 과소평가하는 것, 냉소적으로 말하는 것, 아이에게 의존하게 만드는 것, 아이에게 과도한 압력을 가하는 것 등이 있습니다. 여기서는 아동에게 물리적인 조치를 취하지 않고 심리적 압박을 가하여 제재를 가합니다. 아이에게 큰 소리를 지르는 것은 신체적 폭력은 아니지만, 이 상황으로 인한 굴욕은 매우 파괴적이다. 우리의 목적은 당신의 가족을 비난하거나 그들에 대한 원한을 느끼게 하는 것이 아닙니다. 그들의 가족도 당신을 대하는 것보다 더 나쁜 대우를 받으며 자랐습니다. 자기 아이에게 해를 끼칠까 봐 두려워서 옷을 찢는 아이를 생각해 보십시오. 그가 말하는 유일한 것은 내 어머니가 나 때문에 화를 냈다는 것입니다. 내가 어머니를 그렇게 화나게 만들지 않았다면 어머니는 스스로 이런 일을하지 않았을 것입니다. 그는 아주 어린 시절의 판단을 받아들이고 나중에는 자신에게 일어난 일은 모두 자신의 잘못이라는 깊은 믿음을 갖게 된 어른으로 보일 수도 있지만, 자신을 사랑하는 것은 결코 사치가 아니다. 우리는 또한 다른 사람의 권리를 존중함으로써 자신을 사랑할 수 있습니다. 자신을 사랑하는 것은 이기심이 아닙니다. 자신을 사랑함으로써 당신은 당신에게 해당하는 정서적 학대 사슬의 일부를 쉽게 끊을 수 있습니다.
당신이 성장하면서 가족에게서 들었던 제한적이고 극도로 파괴적인 비판적 패턴을 갖고 살아가는 한, 이제 지금은 그것을 깨뜨릴 때입니다. 무엇을 계속 믿든 쉽게 믿지 않을 수 있습니다. 자신에 대해. 자신의 격려가 필요한 부분이나 가장 좋아하는 특성을 적고, 어려운 시기에 이를 읽거나 기억하십시오.
이제 제가 늘 하는 말을 쓰고 싶습니다. 남을 사랑하려면 먼저 사랑의 에너지를 자신에게 쏟아야 합니다. 이렇게 생각해보세요. 당신이 가지고 있지 않은 것은 누구에게도 줄 수 없습니다. 당신의 주된 임무는 자신의 세계에서 사랑을 느끼는 것입니다.….
사랑으로….
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