신체형 장애

이러한 상황을 겪고 있다면 스스로에게 물어보세요. 요즘 나를 괴롭히거나 슬프게 하는 사건이나 사람이 있나요?

부정적인 감정을 해소하는 가장 효과적인 방법은 대화 상대에게 그 감정을 표현하는 것입니다. 예를 들어, 내가 친구에게 화가 나면 이렇게 말해야 하고, 어머니에게 화가 나면 이렇게 말할 수 있어야 합니다. 중요한 점은 감정을 표현하려는 의도만으로 중립적으로 말하는 것입니다.

상대가 이를 견딜 수 있는 사람이 아니거나 말할 준비가 되어 있지 않은 경우 , 이 일은 스스로 하게 될 것입니다. 겉으로는 우스꽝스러워 보이지만 매우 효과적인 방법입니다. 자신에게 큰 소리로 감정을 표현하는 것. 감정을 구체적으로 표현할수록 감정을 더 잘 표현할 수 있습니다. 예를 들어; "나는 Ayşe에게 나에게 소리를 지르는 것에 대해 화가 난다." 또는 "나는 나에게 불공평한 어머니에게 화가 난다." 또는 "나는 내 동생에게 화가 난다." 등...

뇌는 다음에 대해 무감각해집니다. 많이 듣는 것. 그래서 이것을 자주 반복하다 보면 어느 정도 시간이 지나면 감정이 가라앉는 것을 느낄 수 있을 것입니다. 물론 사람마다 다르지만 때로는 이러한 사정이 몇 달 동안 지속될 수도 있습니다. 더 많이 발표할수록 더 빨리 질내 사정됩니다!

이 사실을 자신에게 소리내어 알리는 아이디어는 너무 단순해 보인다고 생각할 수도 있지만, 가장 단순한 것이 가장 효과적입니다. 이 기술은 내 고객과 나 자신에게 사용하는 방법이며 많은 긍정적인 피드백을 받습니다.

또 다른 기법은 카메라 기법이다. 기질적인 원인을 찾을 수 없는데 배가 많이 아프다고 하는 사람이 있다고 가정해 보자. 그러면 이 사람은 상상의 카메라를 들고 그 지역에 들어가서 쳐다볼 것입니다. 이 카메라가 입을 통해 배로 들어가면 무엇을 볼 수 있을까요? 그의 고통이 말을 할 수 있다면 그에게 무엇을 말해줄 것인가? 그 고통은 그에게 무엇을 말해주고 싶은 걸까? 어떤 사건에 대한 반응으로 통증이 그곳에 집중되며, 무슨 일이 일어나든 사라지나요? 통증에 성별이나 연령이 있다면 그것은 무엇일까요? 이 고통은 현재 또는 전생의 누군가를 나타낼 수 있습니까?

치료할 의도가 있고 2차적인 이득이 없는 경우, 신체화 장애, 즉 감정의 신체화는 다음과 같이 해결될 수 있는 상태입니다. 치료.

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