공황 발작은 대부분 예상하지 못한 상황에서 갑자기 발생하는 상황으로, 다양한 신체 증상이나 질병을 흉내 내며 '나는 죽어가고 있어, 심장마비를 겪고 있어, 통제력을 상실하고 있어, 마비됐어'와 같은 인식을 만들어냅니다. . 보통 10분~1시간 정도 지속되지만, 공격이 끝난 후에도 두려움과 초조한 기다림이 계속된다. 이러한 초조한 기다림(다시 공황 상태가 올 것이라는 두려움)은 발작이 일어나지 않더라도 수년 동안 지속되기도 합니다. 이 과정에서 환자는 다양한 분야의 의사를 방문하게 됩니다. 이러한 의사의 방문과 검진 과정이 길어지면 마음속에 두려움과 함께 사소한 의심이 생겨 이 번거로운 상황이 더욱 영구적으로 발생하게 되고, 그 사람은 자신이 만성 질환을 앓고 있는 것처럼 상황을 받아들이게 됩니다. 상황이 받아들여지면 회피 행동으로 인해 삶이 제한됩니다. 상황을 신체적 질병으로 인식하기 때문에 정신의학과 심리치료에 대한 저항이 생기고, 치료에 있어서도 다양한 합병증 요인이 발생한다.
*공황발작을 방어가 아닌 질병으로 받아들이기 시작 치료.
*수반되는 정신과적 문제(예: 중독, 사회 공포증, BPD)
*강렬하고 빠르고 스트레스가 많은 생활 방식을 바꾸는 데 대한 저항
*경험 매우 과중한 업무, 가족 또는 신체적 문제, 이러한 문제는 때때로 변하지 않습니다.
*공황 발작의 메시지를 인식하지 못함; 예를 들어, 과로하면 뇌는 절대 닫히지 않고 자신을 위한 시간도 아끼지 않거나, 지나치게 강한 자세를 취하면 몸은 이런 상황에 반항해 공황발작으로 경고한다. 이러한 상황을 보지 못하고 메시지도 받지 못하면 문제가 지속됩니다.
친애하는 고객과 독자 여러분, 공황 발작이 과도한 공격으로부터 사람들을 구하는 방어 메커니즘이라는 것을 깨달을 때까지 어떤 치료도 효과적이지 않을 것입니다. 질병보다는 생각과 정신적 포로.
이렇게 생각해보세요. 당신은 공황 발작을 겪었고, 삶에 아무런 변화 없이 약물 치료를 받으면 기분이 나아지곤 했습니다. 그렇게 당신은 계속해서 힘들고 부정적인 생각과 신념을 갖고 살아왔습니다. 물론 그러한 경우에는 공황발작이 재발하거나 공황발작에 대한 두려움이 사라지지 않을 것입니다.
건강하고 행복한 하루 되시기 바랍니다
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