세계보건기구(WHO)는 비만을 '지방 조직이 건강을 해칠 정도로 체내에 지방이 비정상적이거나 과도하게 축적된 것'으로 정의합니다. 우리는 간단히 비만을 우리 몸의 에너지 균형이 교란되어 지방 조직이 증가하는 것으로 정의할 수 있습니다. 오늘날에는 섭식행동장애로 기술되며 대사, 호르몬, 생리적, 심리적, 심미적, 사회적 영향으로 기대 수명과 질에 부정적인 영향을 미치는 건강 문제로 나타나고 있습니다.
주로 심혈관 질환과 내분비계 . 이는 신체의 모든 기관과 시스템에 영향을 미치는 건강 문제이므로 세계보건기구(WHO)가 선정한 가장 위험한 10대 질병 중 하나로 간주됩니다.
우리가 우리 몸의 질병인지 어떻게 간단하게 이해할 수 있습니까? 비만?
체질량지수(BMI)는 비만을 분류하는 데 사용되는 지수입니다. 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나누어 계산합니다. 이 계산에 따르면 BMI 등급은
18.5 이하는 THIN,
18.5~25는 NORMAL,
25~30은 FAT,
>30~35세, 1도 비만,
35~40세, 2도 비만,
40~45세, 3도 비만, 또한 병적 비만,
p>45세부터 50세까지는 4급으로 분류됨과 동시에 병적 비만으로 분류됩니다.
50세 이상은 초비만으로 분류됩니다.
예: 키 170cm, 몸무게 90kg인 사람의 BMI 등급을 계산해 보겠습니다.
1.70x1.70 = 2.89 90/2.89 = 31.14, 즉 비만 1급에 속합니다. .
BMI 외에도 허리둘레, 엉덩이둘레, 허리/엉덩이 비율, 피부주름두께 측정 등도 간접적으로 비만 진단 기준에 포함됩니다.
남성의 경우 허리둘레가 94cm 미만, 남성의 경우 허리둘레가 94cm 미만이어야 합니다. 여성의 경우 80cm 이하. 허리둘레는 남성의 경우 102cm 이상, 여성의 경우 88cm 이상이면 비만 진단 기준으로 충분하다고 볼 수 있습니다. 이러한 가치를 지닌 개인은 많은 만성 질환에 걸릴 위험이 높습니다. (정확한 허리둘레 측정을 위해서는 옷을 입지 않은 채 평평한 표면에 똑바로 선 자세, 신축성이 없는 천을 착용하고 깊게 숨을 쉬면서 허리의 가장 얇은 부분, 배꼽 위 손가락 한두 개 정도에서 측정한 것을 고려하세요. 줄자. )
비만이 증가하는 이유는 무엇인가요?
영양에 대한 무지나 과도한 정보오염,
잘못된 식품 선택 ,
p>
잘못된 조리, 준비 및 보관 방법,
가족의 식단 및 식습관,
생활 환경,
유전적 구조,
근로조건,
학력,
식사 횟수의 불규칙,
과다 섭취량 식사와 함께
과도한 탄수화물 섭취,
그밖에 앉아서 생활하는 생활 등 다양한 이유가 비만 증가에 크게 기여합니다.
비만은 어떤 질병을 유발하나요?
심장-혈관 질환,
고혈압,
유방암, 전립선암, 대장암, 자궁내막암 유형,
제2형 당뇨병,
골관절염,
담낭 질환,
호흡기 질환
다른 많은 질병의 가능성을 열어줍니다. 우울증과 같은.
비만은 어디에 있습니까?
점점 발전하는 국가에서 우리는 서구 문화를 예로 들어 성장에 관심을 갖습니다. 이러한 규모는 국가의 경제, 정치, 발전 등의 측면에서뿐만 아니라, 볼륨이나 체지방 측면에서도 성장하려는 사람들의 방향으로 증가하고 있습니다. 1998년 TURDEP-I 연구와 2010년 TURDEP-II 연구를 비교하면 터키의 비만은 12년 만에 44% 증가했습니다.
지금까지 비만에 빠져 있는 동안, 우리는 이를 중단해야 합니다.
이제 우리는 자신의 신체 사이즈를 평가하고, 비만의 반대편에 서서 비만과의 전쟁을 선포해야 합니다.
저는 이러한 추세를 따라가며 우리 몸을 비만의 노예로 만들지 말아야 합니다.
건강한 미래를 위해.
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