공황발작은 사회에서 가장 흔한 심리적 장애 중 하나입니다. 그럼 공황발작이란 무엇일까요? 공황발작은 두려움, 불안, 불안감이 극심하게 경험되고, 죽음에 대한 두려움과 실신에 대한 생각이 심화되며, 생리학적으로 해석할 수 없는 신체적 증상이 나타나는 심리적 발작입니다.
A/S 중 우리의 생각 공황발작:
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나는 죽을 것 같아, 아무도 도와줄 수 없어,
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죽을 것 같아 정신 못 차리면 미칠 것 같아,
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숨이 안 쉬어 숨이 막혀 죽을 것 같아,
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마비가 올 수도 있고, 몸이 마비될 수도 있고,
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혈압이 오르고 뇌출혈이 올 것 같은 상황인데
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내가 느끼는 괴로움은 전혀 좋지 않다. 반드시 나쁜 소식을 듣게 될 것이다.
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사랑하는 사람을 잃게 될 것이다. 혼자,
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어디에도 혼자 갈 수 없어요. 아프면 아무도 도와주지 않으니까.
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내가 가는 곳은 병원과 가까워야 한다.
공황 발작 중에 겪는 모든 문제는 실제입니다. 그러나 생리학적 근거는 없습니다. 그것은 우리가 완전히 심리적으로 경험하는 불안의 결과이다. 가장 중요한 것은 제어가 가능하다는 것입니다. 뇌는 명령에 복종하는 기관이라는 점을 기억하세요!!!
공황 발작 중에 신체에 불만이 발생함; >
전율,
발한,
숨가쁨(숨을 쉴 수 없음),
빠른 호흡,
가슴통증,
가슴이 답답한 느낌,
현기증,
p>현기증, 균형 상실,
실신할 것 같은 느낌,
자신과 환경으로부터의 소외,
일과성 열감.
공황 발작은 이름에서 알 수 있듯이 중단 없는 상황이 아닙니다. 예상치 못한 순간에 발생하는 발작으로 경험됩니다. 이러한 이유로 개인은 이러한 예측할 수 없는 공격이 언제, 어디서, 어떤 방식으로 발생할지 확신할 수 없습니다. 이것은 느끼는 불안의 수준을 증가시킵니다. 불안의 증가는 공황발작에 대비하는 가장 중요한 기초입니다. 끊임없이 기대하는 사람의 삶에는 심각한 변화가 일어납니다. 가장 흔한 변화는 집을 떠날 수 없고, 사회 생활에 대한 관심 상실, 절망감입니다.
그 사람은 이전에 하고 즐기던 모든 것을 즐길 수 없게 됩니다. 우울증과 마찬가지로. 그는 끊임없이 두려움과 흥분을 느끼는 것에 지쳤습니다. 미국 국립 정신 건강 연구소(NIMH-ECA)가 실시한 연구에 따르면 공황 장애 환자의 65%는 실업 상태이고, 27%는 구호 기관의 지원을 받고 있으며, 23%는 지난 몇 년간 응급 서비스를 이용한 것으로 나타났습니다(Altıntaş, E .; 장애 시 Panik 삶의 질: 3개월 추적 조사, 전문 논문 연구, 추쿠로바 대학교 의과대학, 정신과, 2006). 이러한 상황으로 인해 삶의 질이 저하되면 우울증과 같은 다양한 심리적 문제가 공황 발작을 동반하게 됩니다.
어떻게 해야 하는지에 대한 간략한 예를 들어야 한다면 공황발작 중에 해야 할 일;
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어디에 앉거나 누워야 합니다.
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이것이 무엇인지 스스로에게 긍정적인 제안을 해야 합니다. 공격이고 통과되겠지만,
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공격 중에는 슬프고 부정적인 생각을 최대한 멀리해야 하며,
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논쟁을 피하세요
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코로 숨을 들이쉬고 입으로 내쉬면서 차분하게 숨을 쉬어보세요.
공황 발작 치료에서 환자가 취하는 첫 번째 단계는 신체적 문제를 이해하기 위해 다양한 의사를 찾는 것입니다. 방문하는 모든 의사의 깨끗한 결과로 환자는 최종 치료 단계로 심리학자와 상담합니다. 약물치료 외에도 심리치료는 공황발작 치료에 중요한 역할을 합니다. 약물 치료만으로 얻은 결과는 영구적이지 않으며 문제가 발생할 수 있습니다. 일정 기간이 지나면 재발하는 것으로 관찰됩니다. 치료의 가장 중요한 부분은 공황발작을 일으키는 기능 장애가 있는 사고체계를 재구성하는 것입니다.
이러한 문제가 발생하는 경우 전문가와 상담해야 합니다.
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