요즘 상황에서는 "나에게 심리학자가 필요한가?"라고 자문하는 경우가 많습니다. 또는 "심리학자가 필요한지 어떻게 알 수 있나요?" 생각하고 있는 자신을 발견할 수도 있습니다. 미국 심리학 협회에서는 인생의 사건이나 현상이 괴로움을 야기하거나 삶의 일부를 방해한다고 생각되면 치료사를 만나는 것을 고려할 것을 권장합니다. 심리학자와 약속을 잡는 데 시간을 낭비해서는 안 됩니다. 특히 문제로 인해 삶의 질이 저하되고 매일 최소한 한 시간씩 생각하거나 처리하는 경우라면 더욱 그렇습니다. 할 일이 너무 많고 처리해야 할 문제가 너무 많다고 느낀 적이 있습니까? 쉴 수 없거나 심지어 숨을 쉴 수 없는 것 같은 상황에 직면한 적이 있습니까? 자신의 감정을 완전히 정의하거나 통제할 수 없다고 느끼거나, 최근 불안, 스트레스, 분노, 외로움, 소진이 삶의 중심에 있었다면, 심리학자는 판단하지 않고 삶의 이유와 원인을 이해하도록 도와줄 수 있습니다. 또는 심리 치료의 경계 내에서 귀하를 안내합니다. 결과 관계에 초점을 맞춰 들어야 할 수도 있습니다. 일상 활동, 주변 환경 또는 전반적인 생활에 대한 관심 상실은 우울증이나 불안과 같은 정신 건강 문제를 나타낼 수 있습니다. 때때로 특정 사건이나 상황에 대해 걱정하는 것은 완전히 정상적인 일이지만, 불안이 하루의 대부분을 차지하거나 신체적 증상을 유발하는 경우 심리 치료가 이를 다루는 데 도움이 될 수 있습니다.
"필요합니까? 심리학자?" 그의 질문에 대한 답변으로 여러 가지를 나열했지만, 이 질문에 대한 답변에는 제한이 없습니다. 특히 심리학자를 방문하거나 심리치료를 받는 것은 필요에 따른 개인적인 상황이라고 말할 수 있습니다.
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