구강 건강 실천의 첫 번째 단계는 칫솔질입니다. 여기서의 목표는 큰 치아 표면과 치아와 잇몸이 만나는 구석구석을 브러시를 사용하여 긁어 매우 단단히 붙어 있는 박테리아 플라크를 제거하는 것입니다. 칫솔은 잇몸쪽으로 기울어지게 위치시키고 가능한 한 치아 사이에 닿도록 노력해야합니다. 요즘은 매우 중요합니다. 왜냐하면 잇몸질환은 이 두 치아가 만나는 틈에서 시작되기 때문입니다. 마찬가지로, 경계면 우식은 두 개의 치아가 만나고 칫솔이 닿을 수 없는 경계면에서 시작됩니다.
두 번째 단계인 치실은 칫솔이 치아 사이에 도달할 수 없을 때 시작됩니다. 양쪽 치아가 맞닿는 지점부터 잇몸쪽으로 조심스럽게 전진시킨 후 접근 가능한 잇몸의 가장 깊은 부분까지 삽입한 후, 치아 표면을 로프로 긁어냅니다.
3단계 혀 청소입니다. 처음 두 단계에서 치아의 모든 표면을 잘 닦아도 입 표면의 4분의 1만 닦은 것입니다. 우리 입에는 음식물 찌꺼기와 미생물이 머물고 번식할 수 있는 곳이 많습니다. 그 중에서 언어가 먼저입니다. 혀를 청소하는 것은 매우 중요합니다. 칫솔을 이용한 양치질이 부족하다고 생각된다면, 이를 위해 특별히 제작된 혀 긁는 도구와 혀 브러쉬가 매우 유용할 것입니다.
4. 마지막 단계는 구강 청결제입니다. 우리가 사용하는 추가 구강 세정제는 입의 모든 부분, 심지어 목까지 쉽게 닿을 수 있습니다. 매일 사용하기에 적합한 구강청결제는 특히 아침저녁으로 지속적으로 사용하면 입안의 잠재적인 병원성 미생물에 영향을 주어 구강 건강을 영구적으로 보호하는 데 도움이 됩니다.
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