“나는 긍정적인가요? 내가 연락하고 있는 걸까? 실업자가 되어 수입을 잃으면 어떻게 되나요?” 바이러스에 감염된다는 생각은 기본적으로 사람들의 불안 수준을 높였습니다. 바이러스에 대한 사회의 공통된 감정은 불안감이 커졌다는 것이다. 필연적으로 우리는 하루 종일 "I wonder"가 포함된 문장을 여러 번 생각하기 시작했습니다. 때때로 우리는 이러한 생각을 참을 수 없었고, 때로는 자신을 진정시키고 삶을 이어가려고 노력했습니다. 이 과정이 우리에게 미치는 가장 분명한 영향은 비록 다양한 이유 때문이더라도 우리의 불안 수준이 높아졌다는 것입니다.
모든 사람이 없애거나 중단한 행동이 있었습니다. 그들의 생활은 약 1년. 많은 습관을 버려야 했습니다. 우리 문화는 함께 있고 대가족으로 사는 것을 좋아하는 사회이지만, 우리는 좀 더 개인주의적인 삶이나 핵가족으로 전환해야 했습니다. 이 과정에서 우리 사회는 사교 활동이 가장 그리워졌다고 할 수 있다.
7세부터 70세까지 모든 사람이 코로나19에 영향을 받았다고 해도 과언이 아니다. 불행하게도 이는 어린이부터 성인, 부모부터 조부모까지 모든 사람에게 영향을 미쳤습니다.
이러한 모든 영향으로 인해 사람들은 필연적으로 우울증이나 우울증 증상을 경험하기 시작했습니다. 이 과정에서 개인별 지원 요청이 주로 우울증, 불안장애에 관한 것으로 나타나기 시작했다. 일반적으로 우울증의 증상으로는 계속 자고 싶은 욕구, 과도한 체중 증가 또는 체중 감소, 활동 부족, 피로감, 식욕 부진 등이 있습니다.
이 과정에서 의사소통 부족을 첫 번째로 꼽을 수 있습니다. 부부가 심리지원을 신청하는 이유. 결혼한 지 수년이 된 커플이나 신혼부부는 익숙하지 않은 생활 방식으로 옮겨갔다. 팬데믹 초기에는 집에서 끊임없이 서로 옆에 있고 24시간을 함께 보낸다는 생각이 매력적이었지만, 이러한 상황은 나중에 의사소통 문제와 편협함을 가져왔다. 부부가 가장 부족한 감정은 한 집 안에 개인 공간이 없다는 점이라고 할 수 있습니다.
팬데믹 상황에서 개인적으로나 부부로서 정신 건강을 지키기 위해서는 우리가 필요로 하는 것이 있습니다. 제한적이라 할지라도 가능한 한 집에서나 밖에서 고립되어 일상생활을 계속하는 것입니다. 같은 집에 산다 인생의 다양한 단계에 있는 커플이나 개인은 각자의 사적인 공간을 만들 수 있는 별도의 방을 만들고, 하루가 끝나면 하루 동안 무엇을 했는지 공유할 수 있는 채팅 영역을 떠나는 것이 좋습니다. 집에 있더라도 매일 운동을 하고, 영양에 주의를 기울이고, 가치 있는 옷을 입고, 개인 관리에 주의를 기울이고, 가족이나 가족이 할 수 있는 활동을 하도록 노력해야 합니다. 가족 구성원이 참여할 수 있습니다. 사회화 활동으로는 디지털 환경에서의 영상채팅이나 단기회의 등 사회적 거리두기를 유지하면서 개방된 공간에서 진행할 수 있습니다.
우리가 하는 활동에서 순간을 살아가는 것이 우리의 주요 아이디어에 유익합니다. 전염병 동안. 필연적으로 모든 사람은 과거와 비교합니다. 과거와 비교하면 현재는 불행하다고 느끼게 됩니다. 우리는 하루 종일 친구, 배우자, 친구, 친척들과 함께 시간을 보내곤 했지만, 팬데믹 기간 동안에는 이 시간이 거의 존재하지 않습니다. 그러나 이 과정에서 소위 존재하지 않는 시간에 대한 우리의 욕구는 우리 심리학에 있어서 그 어느 때보다 커집니다. 그렇기 때문에 우리는 살아가는 순간을 조금이라도 비교하지 말고 즐겨야 합니다.
마지막으로, 그런 생각이 들 때 전문가의 지원을 주저하지 말고 받아야 합니다. 우리는 이 과정에서 경험하는 부정적인 감정과 생각에 대처하는 데 어려움을 겪고 있습니다. 우리 몸과 마찬가지로 우리의 영혼에도 때때로 도움이 필요하다는 사실을 잊지 마세요.
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