EMDR이란 무엇인가요?
이 기술의 터키어 약어(영어 약어는 EMDR)는 Eye Movement Desensitization and Reprocessing입니다.
이 방법은 특히 트라우마에 효과가 있으며 EMDR 훈련을 받은 치료사가 사용합니다. 지진,
- 홍수,
- 화재,
- 교통사고,
- 고문,
- 괴롭힘 -강간
강간과 같은 정신적 충격적인 생활 사건에 노출된 개인은 자신이 경험한 사건 이후 외상후 스트레스 장애가 발생할 수 있습니다.
사건을 처리할 수 없습니다. 그리고 그 사람의 마음 속에 건강한 방식으로 저장됩니다. 오히려 마치 얼음덩어리처럼 가공되지 않은 채 잠겨진 채로 남아있습니다. 이로 인해 그 사람은 그 사건을 기억할 때마다 동일한 감정적 강렬함을 계속해서 경험하게 됩니다.
또한 그는 자신에 대한 부정적인 믿음을 갖게 될 수도 있습니다. 나는 무가치하고, 부적당하고, 무기력하고, 사랑받을 자격이 없는 것처럼...
EMDR을 사용하면 그 사람은 그 기억에 둔감해지고 그 기억은 재처리되어
이렇게 하면 그 사람은 그 사건이나 기억을 계속해서 기억하지만, 기억할 때 부정적인 감정이나 생각에 빠지지 않게 됩니다. 즉, 이 기술은 사람의 마음에서 원치 않거나 불안한 기억을 지우지는 않지만 중요한 것은 그것을 삭제하지 않는 것입니다.
중요한 것은 이러한 기억이 사람의 마음 속에서 자리를 유지한다는 것입니다. 평범하고 중립적인 기억이며 그 사람이 그 정상적인 흐름에 따라 삶을 계속할 수 있기를 바랍니다.
시간이 지나면서 그 기억이 사라지기를 바라며, 그 효과가 줄어들기를 기대하는 것은 그 사람이 가지고 있는 방어기제일 뿐입니다. 자신을 속이거나 이를 극복하기 위해 사용합니다.
전문의와 상담하여 올바른 치료 방법에 대한 지원을 받는 것이 첫 번째 단계입니다.
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