임신 중 일광욕

임신 중 태양의 이점과 해로움:

• 햇빛은 뼈의 발달과 칼슘 저장을 위한 천연 공급원입니다.
• 햇빛에는 다음이 포함됩니다. 자외선.광선 덕분에 피하 지방 조직에서 활성 비타민 D를 형성할 수 있습니다.
• 비타민 D는 본질적으로 장에서 칼슘 흡수를 증가시켜 임신 중에 증가된 칼슘 요구량을 충족합니다.
• 이렇게 하면 아기에게 필요한 칼슘이 엄마에 의해 충족되며, 이는 후보자의 건강이 뼈에 저장된 것이 아닌 음식을 통해 충족되도록 보장합니다.
• 이것은 다음과 같은 요소입니다. 특히 폐경기 동안 산모의 골다공증 위험을 줄여줍니다.

그러나 반면에, ;

• 그것은 임신 중 증가하는 에스트로겐 호르몬의 영향으로 임산부는 햇볕에 더 빨리 태닝되고, 햇빛의 영향으로 나타나는 기미와 주근깨가 더욱 눈에 띄게 되는 것으로 확인되었습니다. 모두 피부 병변과 색소 문제를 일으킬 수 있습니다.

임신 중 일광욕 시 주의할 점은 무엇인가요?

• 임신 중 장시간 햇빛에 노출되지 않도록 주의하세요.
• 일광욕 시간은 오전 11시 이전과 저녁 4시 이후로 계획해야 합니다.
• 안전성이 떨어지더라도 임신 중 사용은 과학적으로 입증되지 않았으므로 장시간 햇빛 아래 있을 경우, 일광욕 30분 전, 먼저 임신 중에 사용해도 안전한 자외선 차단 지수가 높은 크림을 발라야 합니다.
• 임신 중, 특히 여름철에는 체액 손실을 고려하여 매일 최소 3리터의 물을 섭취해야 합니다.

 

 

 

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