화면 시간 제한을 설정하는 방법

많은 부모들이 자녀의 화면 시청 시간에 대해 걱정하고 어느 정도의 시간이 이상적인지에 대한 많은 의견을 듣습니다. 실제로 화면 시청 시간은 아이들이 수면, 운동, 예술, 스포츠 활동에 소비하는 시간과 관심도 등을 고려하여 결정해야 합니다.

화면 시청 시간에 대한 규칙을 정하기가 쉽지 않은 것이 사실입니다. . 하지만 이를 예방하고 부모-자식 갈등을 예방할 수 있는 방법이 있습니다. 그 방법은 다음과 같습니다.

체크리스트를 만듭니다.

아이를 위한 '발달 체크리스트' 만들기, 즉 아이가 할 수 있는 활동 목록을 만드는 것입니다. 행복하고 건강하게 지내기 위해 시간을 보내야 합니다. 시간을 결정하는 데 도움이 될 것입니다. 예를 들어

• 우리 아이는 충분한 수면과 균형잡힌 식사를 하고 있나요?

• 그는 매일 운동을 하나요? ?

• 그녀는 가족과 좋은 시간을 보내고 있나요?

• 그녀는 연락을 하고 있나요? 친구들과 함께?

• 숙제를 책임지나요?

• 그녀는 취미 생활이나 과외 활동에 시간을 쏟나요? 중요합니까?

이러한 질문에 대부분 '예'라고 답할 수 있다면 자녀가 함께 시간을 보내도록 허용할 수 있습니다. 태블릿이나 TV.

체크리스트가 완성되면 기기 사용시간 제한을 참고하시면 됩니다.

발달 체크리스트가 괜찮다면 결정하시면 됩니다. 어린이의 화면 시간에 새로운 제한을 설정해야 하는 경우. 너무 엄격하고 과도한 규칙은 도움이 되지 않으며 관계에 해를 끼칠 것입니다. 따라서 건전한 경계를 설정하고 갈등을 최소화하기 위해 다음 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

• 이해받고 있다는 느낌을 갖게 하세요.

스크린 시간은 자신이 좋아하는 일을 할 수 있는 시간임을 아이들에게 알려주세요. 그를 이해한다고 말하고 화면이 그에게 편안함과 오락의 원천임을 안다고 전하세요.

• 보너스 스크린 타임을 제공하세요.

추가 화면 시간을 좋은 행동에 대한 인센티브로 활용해보세요. 여기 중요한 것은 아이가 추가 시간을 얻기 위해 필요한 것이 무엇인지 완전히 이해한다는 것입니다. 예를 들어, 불평하지 않고 잠자리에 들 준비를 하면 다음날 10분 정도 더 시간을 벌 수 있습니다.

• 대안 목록을 준비하세요.

 그들이 선호하는 오프스크린 활동(예술 ) 자녀와 함께 책을 읽거나 애완동물과 놀아주기)를 사용하면 화면에서 벗어나기가 더 쉬워집니다.

• 시간을 설정하세요.

아이들이 화면을 사용할 수 있는 날짜나 시간을 미리 설정하는 것이 더 쉽습니다. 예를 들어, 저녁 식사 30분 전은 항상 스크린 타임입니다. 이를 통해 아이들은 무엇을 기대해야 할지 알 수 있고 다른 시간에는 화면에 대한 갈망을 줄일 수 있습니다. 다른 영역에 시간을 할당할 수 있습니다.

• 건전한 화면 사용 모델을 보여주세요.

귀하의 특정 시간에 화면을 따로 따로 보관해 두면 자녀가 싸우지 않고 똑같이 할 가능성이 더 높습니다.

그림을 그린 후에는 경계를 허물지 마세요.

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시스템을 만들면 아이들이 반대할 가능성이 높습니다. 처음 며칠 동안은 공격적일 수 있고, 한 가지 이상의 질문을 하고, 화를 낼 수도 있습니다. 아이들이 한계를 뛰어 넘는 것은 자연스러운 일이지만, 계획을 고수하는 것이 이러한 반응을 없애고 건전한 화면 사용으로 나아가는 유일한 방법입니다.

• 논쟁하지 마세요.

화면 시청 시간에 있어서 논리적인 설명과 정당화는 아이들에게 그다지 중요하지 않습니다. 규칙에 대해 논쟁하는 것은 당신을 화나게 할 뿐입니다. 규칙이 일단 확립되면 협상할 수 없습니다.

• 죄책감을 느끼지 마세요.

아이들은 종종 마음을 아프게 하는 예를 제시합니다. "내 친구들은 모두 원하는 만큼 이 게임을 하고 있고 나도 그렇습니다." 이러한 가능한 반응의 기본 메시지를 인식하면 시스템을 구축하고 더 평화로운 느낌을 받는 데 도움이 될 것입니다.

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