우리 모두는 모든 직업에서 동기 부여가 최우선이라는 것을 알고 있습니다. 다이어트도 마찬가지다. 우선 우리는 이것을 알아야 합니다. 다이어트는 생활 방식의 변화에 지나지 않습니다. 이것은 당신이 굶거나 당신이 사랑하는 것에 끊임없이 작별 인사를 하게 될 것이라는 의미는 아닙니다. 체중 감량 과정에서나 이상적인 체중에 도달했을 때, 완전히 예전 습관으로 돌아가지 않고도 새로운 습관과 다이어트, 좋아하는 습관을 결합함으로써 새로운 라이프스타일을 만들고 건강한 체중을 유지할 수 있습니다.
그렇다면 다이어트 의욕을 높이는 방법은 무엇일까요?
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간단히 적용할 수 있는 몇 가지 실용적인 제안을 드리겠습니다.
먼저 명확한 목표를 세워야 합니다.
영양사와 함께 신체 분석을 받아 건강 체중을 알아보세요. 영양사와 상담하여 단계별로 목표를 설정하세요. 예를 들어; 오늘쯤이면 이만큼 살이 빠질 것 같은. 그 목표에 집중하고 그 체중을 감량할 때까지 다이어트를 계속한 다음, 좋아하는 치트밀을 추가하세요. 그런 다음 다시 단기 목표를 설정하십시오. 이렇게 차근차근 나아가다 보면 더욱 동기부여가 될 것입니다.
상상해 보세요
모든 것은 꿈에서 시작되지 않았나요?
다이어트 중에는 목표 체중에 도달한 자신의 모습을 상상하고, 원하는 사이즈의 옷을 구입하여 옷장의 눈에 잘 띄는 곳에 걸어두세요. 이것은 확실히 효과가 있을 것이며, 그 드레스를 입을 수 있다고 상상하는 것만으로도 행복해질 것입니다.
행복해지는 방법을 알아보세요.
많은 과학 연구 당신이 행복할 때 무엇을 하든 훨씬 더 성공적인 결과를 얻을 수 있다는 것을 보여줍니다. 다이어트도 마찬가지다. 세로토닌(행복 호르몬) 호르몬의 분비가 증가하면 신체는 더 많은 지방을 연소합니다. 그러므로 당신을 행복하게 만드는 일을 더 자주 하도록 노력하십시오.
더 많이 움직이십시오.
운동은 또한 행복 호르몬의 방출을 증가시켜 당신의 몸을 태울 수 있게 해줍니다. 더 뚱뚱해. 또한 운동을 하면 다이어트에 있어서 바람을 피울 자유가 더 커집니다.
물을 꼭 마셔주세요.
무시하지 마세요. 그것. 신진대사 속도를 높이는 가장 간단한 방법 중 하나는 충분한 양을 섭취하는 것입니다. 물을 마시는 것입니다.
일주일에 한 번은 좋아하는 음식을 섭취하고 양 조절에 주의하세요.
이렇게 하면 행복해지고 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다. 다이어트를 더 많이 하세요.
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