기술이 제공하는 기회는 나날이 증가하고 있습니다. 이러한 증가로 인해 우리는 서로 의사소통을 덜하게 됩니다. 소셜 미디어가 어느 시점에서 우리 삶을 장악하고 있다는 것은 사실입니다. 소셜 미디어는 우리의 모든 일, 삶, 삶에서 기대하는 것이 변하는 주된 이유가 되었습니다. 우리가 이 매체에서 보고 듣는 것은 우리 삶을 형성하는 가장 중요한 소스 중 하나가 되었습니다.
그럼 우리가 그토록 많이 포함하고 있는 소셜 미디어는 어떤 영향을 미치나요? 우리의 삶이 관계에 영향을 미치나요?
매일 소셜 미디어에 몇 시간, 몇 분을 소비하는지 생각해 본 적이 있나요? 휴대폰, 컴퓨터, 태블릿…을 통해 우리는 실제로 바로 옆에 있는 연인, 파트너, 배우자보다 더욱 긴밀한 관계를 맺기 시작했습니다. 학교, 카페, 레스토랑에서 만나는 친구들과 같은 테이블에서 소통하기보다는 누가 무엇을 했는지, 어디로 갔는지, 내 스토리를 본 사람이 몇 명인지, 내 팔로어가 몇 명인지 등을 살펴보는 것을 선호합니다. 소셜 미디어. 안타깝게도 우리는 관계를 맺고 있는 사람들과의 많은 순간을 놓치기 시작했다는 사실을 인식하지 못합니다. 소셜 미디어에서 자신을 표현하거나 인생의 많은 것을 보여줄 수 있는 사람이 된다는 것은 배우자나 파트너와 함께 보내는 몇 시간보다 더 가치 있는 일이 되었습니다. 소셜 미디어를 제쳐두었다고 생각했을 때에도 우리는 마음의 끊임없는 증가와 감소를 경험하기 시작했고 집중하는 데 어려움을 겪었습니다.
또한 소셜 미디어를 과도하게 사용하는 사람들은 정신적, 영적, 심지어 신체적 건강 문제가 발생하기 시작합니다. 우울증, 불안, 자기 혐오, 현실에 대한 둔감한 인식 등은 그 중 일부에 불과합니다. 우리는 인간관계의 문제와 막다른 골목을 제쳐두고 소셜미디어에서 우리에게 강요하는 아름다움에 대한 인식에 사로잡혀 거기서 보는 사람들과 같지 않을 수도 있고, 거기 있는 커플들처럼 살 수도 없다고 생각하기 때문에 우리 관계를 곤경에 빠뜨립니다. 왜 우리는 그들 같은 집에 살지 않는지, 왜 이런 물건을 살 수 없는지, 왜 여행을 많이 다니거나 스포츠를 많이 하는 커플과 같지 않은지 등 우리 마음 속에 많은 질문이 생깁니다. 속도가 느려지고 우리를 바쁘게 만들기 시작했습니다. 이러한 이유로 우리는 자신의 관계에 집중하기보다 타인의 관계를 통해 자신의 관계에서 멀어지기 시작했습니다. 불행하게도 우리는 소셜 미디어에서 완벽한 삶에 대한 환상에 영향을 받기 시작할 때 우리 자신, 우리 삶, 우리 삶에 속한 사람을 뒤로 미루게 된다는 사실을 깨닫지 못합니다. 소셜 미디어는 현실을 묘사하지 않고 사람들이 보고 싶어하는 것만 묘사합니다. 그렇기 때문에 소셜 미디어가 우리 삶을 방해하도록 방치하는 것은 우리 자신에게 하는 최악의 일이 될 수 있습니다.
< 강함> 소셜 미디어를 과도하게 사용하면 관계의 거리감, 속임수, 중독으로 이어질 수 있습니다. 그 후 우리는 실제 순간과 현실로 제시되는 행복한 순간을 구별하기 어려울 수 있으며, 자신의 관계와 삶에 대해 불행을 느낄 수도 있습니다. 소셜 미디어 사용이 증가하면서 어떤 일이 발생할 수 있는지 살펴보겠습니다.
스트레스
사실 대부분의 사람들은 일상 생활의 스트레스에서 벗어나기 위해 소셜 미디어에 의지하는 시간입니다. 그러나 스트레스가 많은 순간에 보이는 '한마디로 모든 것이 행복했던 것 같은 삶'은 우리에게 더 많은 스트레스를 느끼게 합니다. 이번에는 스트레스에 더해진 스트레스가 우리의 삶에 의문을 제기하게 만들고, 무엇이 잘못됐는지 찾으려고 애쓰기보다는 현실과 동떨어진 삶이 전시되는 채널에서 길을 잃습니다.
기분 변화
소셜 미디어 사용은 단기적인 기분 변화를 유발합니다. 미디어에서 갑자기 보게 되는 사진, 영상, 기사, 이야기는 우리의 기분을 변화시킵니다. 좋을 때 더 좋은 것을 보면 기분이 낮아지지만, 나쁜 것을 보면 본의 아니게 자신의 삶이 자랑스럽고 행복해집니다. 이러한 갑작스러운 기분 변화는 정서적 유대감을 손상시키고 관계의 안정성을 방해할 수 있습니다. 언제, 어떻게 둘 사이의 거리가 멀어질지 모르는 파트너의 기분과 멀어지는 것도 당연합니다. 그 사람의 게시물을 추가하고 좋아요를 누르면 부부 사이에 질투심이 생기거나 커집니다. 이러한 상황에 노출된 사람들은 종종 파트너에 대한 권위를 확립하고 가상 환경인 소셜 미디어 플랫폼에서 파트너를 팔로우하려고 합니다. 파트너가 하는 모든 것을 자신이 따르고 있다고 생각하는 사람은 실제로 이것을 질투의 힘으로 관계에서 무기로 사용할 수 있습니다. 시기심, 시기심, 부족함 등이 만들어낸 자신감의 문제가 결합되면 관계는 이별의 지경에 이르게 된다.
대부분의 경우 커플은 서로의 소셜 미디어에서 더 많은 발언권을 가지기 위해 서로에게 비밀번호를 제공하거나 공동 계정을 개설하고 각 게시물을 함께 결정합니다. 실제로 자유로워야 할 미디어에도 제한적인 태도가 갑자기 등장한다.
부정행위
소셜 미디어 플랫폼은 오늘날 대부분의 관계의 시작이자 끝이 되었습니다. 좋아요로 시작된 커뮤니케이션은 메시지, 전화번호 교환, 미팅으로 이어집니다. 매우 빠르게 시작된 관계는 갑자기 끝날 수 있습니다. 왜냐하면 감정은 소셜 미디어에서 본 사람을 기반으로 처음 형성되고 실제 사람이 아닐 수도 있기 때문입니다. 안타깝게도 누군가의 계정을 '좋아요'로 몇 시간 동안 탐색하고, 고대부터 공유된 사진, 동영상, 기사에 '좋아요' 표시를 하고, 기회가 있을 때마다 그 사람의 프로필을 방문하기 시작하면 그 관계가 뜬금없는 관계로 발전했음을 쉽게 알 수 있습니다.
우울증
우리는 항상 더 잘하려고 노력하는 삶을 위해 달리고 있는 동안, 의도치 않게 그 삶을 경험하게 됩니다. 아무것도 하지 않아도 더 잘 살고 있는 것처럼 생각하는데, 이는 우울증으로 이어질 수 있습니다. 아주 좋은 집에 살고, 아주 행복해 보이고, 많은 기회를 갖고 있고, 아주 좋은 신체를 갖고 있는 사람들의 삶은 우리의 관계, 우리 자신, 그리고 삶에 의문을 제기하기 시작합니다. 현실과 보여지는 것의 차이를 구분하지 못하는 중독으로 변질되면 심리적 붕괴가 일어나 우울증이 찾아오기도 합니다.
수면
밤. -낮에는 항상 인공적이다. 우리는 우리의 모든 시간을 빛으로 비춥니다. 침대에 누워 잠을 자려면 어둠이 필요하지만, "자기 전에 마지막 트윗 하나 읽어줄게, 이 이야기 좀 볼래, 마지막 영상 하나 볼래..."라고 말하지만 우리는 깨닫지 못합니다. 스크린에서 반사되는 청색광은 수면을 조절하고 수면 패턴을 방해하는 멜라토닌 호르몬에 영향을 미칩니다. 소셜 미디어 사용 시간이 늘어날수록 나타나는 많은 차이점 외에도 가장 큰 문제 중 하나는 수면 패턴의 혼란입니다. 안정적인 수면 패턴을 유지하고 필요한 수면 위생을 보장하는 것은 하루를 기분 좋게 시작하고 기분 좋게 마무리하는 주요 원천입니다. 집착으로 인해 끊임없이 소셜 미디어에 소비하는 시간은 수면 시간을 감소시키고, 피곤한 심신으로 깨어나며, 자다가 마지막으로 본 것들에 마음이 사로잡혀 있습니다.
자존감
p>소셜 미디어가 관계에 미치는 가장 큰 피해는 자신과 타인에 대한 자존감의 저하입니다. 그 사람과 관계를 맺고 있는 사람. 소셜 미디어에 강요된 아름다움에 대한 인식에 사로잡혀 자신의 몸과 삶, 라이프스타일을 거기에서 가질 수 없다고 생각하는 커플은 서로 멀어지고 소셜 미디어에서 유혹으로 시작되는 바람을 피우게 됩니다. 소셜 미디어 채널은 종종 우리를 부적절하다고 느끼게 만드는 게시물로 가득 차 있습니다. 왜냐하면 남들이 가장 행복한 순간들로 가득 차 있어서 그들을 보면 기분이 나빠지거든요.
감정적 관계
지금까지 우리는 소셜 미디어가 우리 관계에 미치는 다양한 영향에 초점을 맞춰왔습니다. 우리는 그것이 우리의 관계, 삶, 파트너의 외모, 그들이 우리에게 줄 수 있는 것에 의문을 제기하기 시작하고, 자존감을 잃게 만들고, 우울증/불안과 같은 정신 장애를 일으키고, 수면 패턴을 방해하고, 기타 여러 가지를 야기한다는 것을 알고 있습니다. 게다가 이로 인해 우리는 관계에서 멀어지고 파트너로부터 멀어지게 됩니다.
소셜 미디어가 우리 삶을 장악하기 시작하면 중독으로 변할 수 있습니다. . 하버드 대학교에서 실시한 연구에 따르면 약물을 사용할 때 밝아지는 뇌 영역과 소셜 미디어를 사용할 때 밝아지는 뇌 영역이 동일한 것으로 확인되었습니다. 즉, 인생과 함께 소셜 미디어는 우리의 삶과 관계를 주도하기 시작했습니다.
대면 회의에서 소셜 미디어가 방해가 되는 경우가 많습니다. 파트너와의 공유는 소셜 미디어의 다른 삶을 통해 구체화되기 시작하거나, 함께 있는 순간 서로에게 집중하는 대신 동일한 환경에서 소셜 미디어에 참여하는 것을 선호합니다. 이로 인해 파트너와의 건전한 관계가 악화됩니다.
소셜 미디어 사용이 관계에 영향을 미치는 것을 방지하기 위해 해야 할 일은 매우 간단합니다. 우선, 이러한 매체에서 강조되는 대부분의 내용이 그 사람의 삶의 완전한 현실이 아니라는 점을 알아야 합니다. 모든 사람에게는 행복한 순간과 불행한 순간이 있다는 사실을 잊어서는 안 됩니다. 하지만 이러한 플랫폼에서는 최고와 가장 행복한 순간을 보여주려고 노력합니다. 파트너와의 관계에 영향을 주지 않는 수준에서 적극적으로 행동하거나 파트너에게 반영하지 않는 것이 필요할 수도 있습니다. 소셜 미디어를 관계의 통제 영역으로 사용하는 것을 피하고 그곳에서 관계를 관리할 수 없다는 것을 아는 것이 매우 중요합니다.
마지막으로; 배우자와 파트너가 책임이 없는 가상의 관계, 환경, 나눔을 통해 만족을 추구하는 것이 아니라, 대면 관계라는 책임 있는 기반 위에서 진행해야 한다는 점을 잊지 말아야 합니다.strong>
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