과거의 트라우마를 치유하는 방법?

트라우마는 통제할 수 없고, 예상치 못한 순간에 발생하며, 우리의 생명과 신체적 온전함을 위협하고, 또한 우리의 신념 체계를 위협하는 일련의 사건으로 정의할 수 있습니다. 이러한 모든 특징 외에도 우리는 어린 시절에 경험하는 트라우마도 가지고 있는데, 이는 거의 우리 삶 전체에 영향을 미칠 수 있으며, 최근 과학 연구를 통해 이러한 트라우마가 우리가 경험하는 많은 건강 문제의 원인이 될 수 있다는 사실을 더 명확하게 알 수 있습니다.

이 기사를 읽는 동안 우리는 아래에서 어린 시절을 볼 수 있습니다. 또한 당신이 경험했을 수 있는 부정적인 삶의 사건 목록도 제시될 것입니다. 이 목록에 있는 항목 중 얼마나 많은 항목을 경험했는지, 오늘날에도 이러한 사건을 기억할 때 얼마나 불편함을 느끼는지, 그 사건이나 기억을 기억할 때 신체적인 증상이 나타나는지 주의 깊게 살펴보시기 바랍니다. /p>

트라우마의 일반적인 특징: 트라우마 사건은 흔하지 않습니다. 드물게 발생하기 때문이 아니라 오히려 사람들의 삶에 대한 적응을 손상시키고 파괴하기 때문입니다. 단순한 불행과는 달리, 충격적인 사건은 일반적으로 생명과 인간의 신체 온전함에 대한 위협, 폭력과 죽음에 대한 개인적인 만남을 포함합니다. 트라우마는 사람들에게 가장 심각한 형태의 무력감을 남기고 재난에 대한 우리의 반응을 유발합니다. 일반적으로 심리적 트라우마를 경험한 사람들의 공통적인 특징을 살펴보면, “강한 공포, 통제력 상실, 무력감, 소멸의 위협” 등 유사한 감정을 경험하고 있음을 알 수 있습니다.

어린 시절 트라우마가 일으키는 건강 문제:어린 시절 경험한 트라우마는 어린이의 발달 중인 두뇌를 손상시키고 스트레스에 반응하는 방식을 변화시켜 면역 체계를 무너뜨리고 그 영향이 수십 년 후에 나타날 수 있는 부정적인 삶의 경험입니다. 오늘날 우리는 이것이 실제로 사회에 위협이 될 뿐만 아니라 많은 심리적, 정신적, 심지어 의학적 질병을 유발한다는 것이 과학적 연구를 통해 입증된 사실이라고 말할 수 있습니다. 따라서 이 위협에 어떤 문제가 포함되어 있는지 묻는다면 우리는 광범위한 위협에 직면하게 됩니다. � 스펙트럼이 나타납니다.

어린 시절에 노출된 부정적인 삶의 경험에는 정서적, 신체적, 성적 학대, 부모의 폭력, 약물 중독 및 이혼, 그에 따른 건강 문제 등 다양한 주제가 포함됩니다. 원인을 살펴보면;

-PTSD(외상후 스트레스 장애)

-공황 장애

-OCD(강박 장애)

- 우울증

-불안 장애

-공포증, 두려움

-중독

-성격 장애

-섬유근통증

-암

-관절염

-천식

-알레르기

-경계선

-편두통

다음과 같은 많은 건강 문제를 일으키는 것으로 확인되었습니다.

유년기 외상에 대한 과학적 연구와 그 결과:

Strong>이러한 유년기 표제, 즉 정신건강과 의학적 질병을 유발하는 가정외상 통계를 평가해보면, 서로 매우 밀접한 관련이 있다는 것이 과학적 연구를 통해 입증되었습니다.

한 연구에서는 Kaiser Permanente 재단이 평균 연령 50세의 성인 약 17,000명(17,000명)을 대상으로 실시했습니다. 그들은 부정적인 어린 시절 경험에 노출되었는지 여부에 대해 질문을 받았습니다. 본 연구에서는 다음과 같은 10가지 질문을 했습니다:

1- 신체적 학대에 노출되었는지 여부

2- 정서적 학대에 노출되었는지 여부

3-성적 학대. 노출 여부

4-정서적 방임 상황

5-신체적 방임 상황

6-가족 구성원 중 누구든지 여부 가족 중 약물 중독자가 있는 경우

7-부모로부터 폭력을 당했는지 여부

8-가족 중 정신 장애가 있는 경우

9-부모의 별거(이혼)

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10-가족 중에 수감된 사람이 있는지 여부

조사에 따르면;

• 어린 시절 이러한 부정적인 삶의 경험 중 적어도 한 가지를 경험한 사람의 수는 전체 수의 67%에 해당합니다. 즉, 유병률을 살펴보면 성인 3명 중 최소 2명은 삶에서 적어도 1번의 부정적인 삶의 경험을 경험한 것입니다.
• 부정적인 삶의 경험이 많을수록 만성 건강 문제를 경험할 위험이 높아집니다.
• 어린 시절에 이러한 부정적인 삶의 경험을 5회 이상 경험한 사람

예를 들어, 헤로인과 같은 정맥 주사 약물을 사용할 위험은 다른 사람보다 46배(4600%, 즉 이러한 사건 중 5번 이상 경험했다면 매우 위험합니다) 마약 중독자가 될 가능성이 있음)

과도한 알코올 섭취 위험은 5배 더 높습니다(700%)

만성 폐울혈(COPD) 위험은 4배 더 높습니다(399 %)

시력 문제 위험이 3.5배 더 높습니다(354%).

심장 질환 위험이 약 3배 더 높습니다(285%)

뇌졸중 발병 위험은 약 3배(281%) 높습니다.

신장 심장마비 발병 위험은 약 2.5배(263%) 높습니다.

흡연은 약 2.5배(250%) 더 높습니다.

심장마비 발병 위험은 약 2.5배(232%) 더 높습니다.

천식 발병 위험은 약 2.5배 더 높습니다. (231%)

• 10세 이전에 성적 학대에 노출되어 청소년기에 임신을 일으킬 위험은 8배 더 높습니다(800%) )
• 어린 시절에 최소한 4번의 부정적인 삶의 경험;

원치 않는 임신의 위험이 5배 더 높습니다(500%)

자살 시도 어머니에 대한 신체적 폭력의 위험 약 3배 더 높습니다(280%)

6 이상 부정적인 삶의 경험에 더 많이 노출되면 인간의 수명이 20년 단축되는 것으로 확인되었습니다.

중 하나 이번 연구의 놀라운 점은 연구에 참여하는 개인의 대다수가 교육받은 사람들이고 그들의 소득이 우리가 중산층 이상으로 받아들일 수 있는 수준에 있다는 점입니다.

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