인간의 마음은 과거, 현재, 미래를 동시에 생각하고 처리할 수 있습니다. 우리는 과거부터 현재까지 수많은 긍정적이고 부정적인 기억을 쌓으며 삶을 이어갑니다. 어린 시절부터 현재까지 우리는 먼저 그 순간의 자극을 활용한 다음 이를 영구적인 학습으로 기록합니다. 이것은 학습을 기록했습니다. 그것은 우리를 불편하게 만드는 감정, 탈출하고 싶은 감정, 보호받고 싶은 감정을 담고 있을 수도 있습니다. 그렇기 때문에 그러한 상황이 반복될 때마다 마음은 극도의 불안으로 긴장하게 됩니다.
과거의 부정적인 점 중 일부를 해결할 수 있는 기회를 찾을 수 있지만 일부는 스스로 부담을 가함으로써 미래로 가져갈 수 있습니다. 이렇게 무거운 짐을 지고 계속 나아가기가 점점 더 어려워지고, 우리는 피곤하다고 생각하기 시작하고 심지어 끝없는 악순환 속에서 맴돌고 있는 것처럼 그대로 남아 우리 삶을 지배하기 시작합니다. 예를 들어 설명하자면; 어린 시절에 괴롭힘을 당하고, 교실에서 굴욕을 당하고, 친구들에게 조롱을 받은 사람이 이 기억을 사람들에게 다가가는 방법으로 간직하기 위해 생각했다면, 충분히 받지 못했다면 위험을 고려해야 합니다. 그의 환경과 가족으로부터의 승인, 감사 및 수용; 그는 대인관계에서 타인의 생각을 읽으려고 노력하고, 자신에 대한 생각을 통제하고 실현하려고 노력하며, 자신이 굴욕적이라고 생각하는 말은 피하고, 때로는 소통에 실패하기도 한다. 기억 역시 다양한 소스에 의해 공급될 때 모든 대인 커뮤니케이션을 관리, 결정, 통제하는 사고 체계를 형성했을 수도 있고, 깊은 감정적 유대를 형성할 수 없거나 이해할 수 없거나 항상 존재한다고 생각하고 경험할 수도 있습니다. 오해를 불러일으킬 수 있는 의사소통.
나쁜 기억으로 인해 우리가 얻는 첫 번째 영향은 그것을 다시 경험하는 것에 대한 불안감입니다. 그러나 회피 및 통제 메커니즘의 발달로 인해 작업이 복잡해지고 일상 생활에서 그 위치가 강화됩니다. 다지 또는 우리가 작업하고 있는 상황이 우리 마음 속에서 적극적으로 기억되고 재처리됩니다.
나쁜 기억을 극복하기 위해 사건, 상황, 감정에 대해 토론하고 현재의 관점으로 재처리하고 평가하는 것입니다. 지나친 일반화, 마음 읽기, 미래 예측 시도를 피하는 것이 필요합니다. 심리치료 과정에서 이 모든 것을 알아차리고 재배치하는 것이 가능할 것입니다.
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