우울증이란 무엇이고 어떻게 대처해야 할까요?

우울증은 사람들의 감정, 생각, 행동에 부정적인 영향을 미치는 장애입니다. 이 장애가 있는 사람들은 하루 종일 우울함을 느끼고 장애 이전에 즐겼던 활동을 즐기지 않게 됩니다. 책임 이행 성과가 감소하고 있습니다.

부정적인 상황에 직면했을 때 슬프고 우울하고 불행하다고 느끼는 것은 매우 정상적이고 정상적인 현상입니다. 그러나 이 장애를 가진 사람들이 경험하는 이러한 감정은 상황에 적합하지 않으며 그 사람을 벗어날 수 없는 우울증의 악순환에 빠뜨릴 수 있습니다.

우울증의 주요 증상은 다음과 같습니다. 다음:

• 항상 불행합니다. , 슬프고 우울함

• 죽음과 자살에 대한 생각

• 무가치감과 죄책감

• 일상 활동에 대한 관심 부족

• 현저한 감소 또는 증가 식욕부진

• 수면 문제

• 지속적인 피로

• 주의력 문제

• 의사 결정의 어려움

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• 언어 및 신체 활동이 현저히 느려짐

• 자기 관리 소홀

위에서 언급했듯이 우리 모두는 때때로 이러한 증상을 경험합니다. 다만, 여기서 고려해야 할 점은 이러한 상황에 대한 국민의 대처 능력 수준과 그것이 일상생활에 어느 정도 영향을 미치는가이다.

그렇다면 이러한 상황에 대처하려면 어떻게 해야 할까?
 

• 집에서 가장 편안하게 할 수 있는 활동을 정하고 노력함으로써 기능성을 높일 수 있습니다. 이러한 작업을 수행할 수 있으므로 더 어려운 작업을 직접 설정하면 기능이 더욱 향상됩니다.

 

• 시간을 투자하고 집에서 가족들과 대화를 나누면 활동성이 향상되고 시간적 여유가 생깁니다. 시간이 지남에 따라 친구들과 소통하여 사교성을 높일 수 있습니다.

 

• 긍정적인 감정에 집중함으로써 , 이러한 감정을 표현하는 빈도를 높일 수 있습니다.

 

• 과거 경험에 집중하지 않도록 노력할 수 있습니다. 순간에 집중하는 데 도움이 되는 연습을 통해 시간이 지남에 따라 이 점에서 자신을 향상시킬 수 있습니다.

 

• 어떻게 할 수 있습니까? 심장, 위, 사지 손실 등의 문제가 있는 경우 전문가의 도움을 구하는 경우 해당 장애에 대한 전문가의 지원을 받는 것이 중요합니다. 이러한 상황은 특히 우울증과 같이 개인의 삶 전체에 영향을 미칠 수 있는 질병의 경우 더욱 중요해집니다. 그러한 경우에는 전문가의 도움을 구하는 것을 피해서는 안 됩니다.

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