준비해온 시험 과정이 끝났습니다.
때때로 우리는 완전한 의욕으로 시작합니다. 올해는 다를 것이라고 말하고 항상 주어진 숙제를 다하겠다고 약속합니다. 때로는 보관하기도 하고, 때로는 밧줄이 떨어지면 놔두기도 하고, 절대 주울 수 없게 되기도 합니다. 우리가 고려하고 있는 시험 마라톤이 이제 막바지에 이르렀습니다.
그래서 우리는 무엇을 하려고 합니까? 마지막 날에는 어떻게 해야 할까요?
우선 식생활과 수면 패턴에 주의를 기울여야 합니다.
시험 48시간 전에는 새로운 맛을 시도하지 않도록 주의해야 합니다. 밖에서 먹어요. 생리적으로 혼란스러울 때, 우리는 집중하는 데 어려움을 겪고 집중하지 못할 수도 있습니다. 너무 늦게 잠자리에 들거나, 잠을 충분히 자지 못하거나, 잠을 자지 못한 채 하루를 보내는 등 일상적인 수면도 마찬가지입니다.
끝이 다가올수록 우리는 때때로 스트레스를 받거나 불안감을 느낄 수 있습니다. 호흡 운동을 연습할 수 있습니다.
알고 보면 '내가 뭘 할까, 무슨 일이 일어날까'라는 반복적인 생각을 하지 않도록 초점을 바꿔야 합니다. (또한 강조하고 싶습니다. 생각하지 않겠다고 제안하더라도 더 많은 생각이 발생합니다.) 또는 생각할 시간을 제한할 수도 있습니다. 그래서 생각해볼 필요가 있을 것 같습니다.)
마지막 날에 공부를 해야 할까요, 아니면 문제를 풀어야 할까요?
이런 일을 하는 것이 다행입니다. 이런 식으로 스트레스를 관리할 수 있다면 어떨까요!
매일 퀴즈를 풀고 작은 알림을 보면서 보낼 수 있습니다.
우리는 할 수 없습니다. 시험을 볼 때까지 무슨 일이 일어날지 알아요. 혹은 이전에 경험이 있었다면 이번에는 어떨지 모르겠습니다.
어떤 사람들의 첫 번째 설렘은 LGS일 것이고, 어떤 사람들은 첫 TYT-AYT를 가질 것입니다. 어떤 사람들은 그들의 목표를 위해 다시 시도할 것입니다. 우리가 혼란스러워하는 과정은 시험이 끝나면 끝날 것입니다.
가족/부모는 어떻습니까?
우리 아이들은 불안함을 느끼고 있습니다. 청소년기의 정서적, 육체적 반응이 있으며, 새롭고 다른 삶에 대해 책임을 지려는 노력이 있습니다.
마지막 날에는 아이들이 원하는 것이 무엇인지 물어봄으로써 당신이 지지하고 있다는 느낌을 갖게 할 수 있습니다. 할 것. 얘기하고 싶은데 기분이 어떤가요? 의 형태로 질문을 할 수 있습니다. 압력을 가하거나 권위를 보여줌으로써 도움을 줄 수는 없습니다. 명령형 문장 설치하지 마십시오. "자러 가자, 전화기는 내려놔" 같은 거죠.
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