조교수.박사. 오누르 오칸 데미르치(Onur Okan Demirci) 씨는 “대부분의 사람들이 해를 거의 보지 못하는 요즘, 아침 8시에 일어나도 어두운 날씨에 직면해 있다”며 “학생들과 출근하는 사람들이 길을 나서기 시작했다”고 말했다. 대부분의 사람들은 어둠 속에서 깨어남으로써 부정적인 심리적 영향을 경험하기 시작했습니다. 생리적, 많은 심리적, 행동적 과정, 수면-각성 주기, 체온, 혈압, 호르몬 분비는 다음과 같은 요인에 따라 조절됩니다. 자연적인 명암 주기 예를 들어 체온, 코르티솔 호르몬 수치, 혈압은 낮에는 상승했다가 밤에는 하강합니다. 대략 24시간 간격을 따르는 이러한 과정을 일주기리듬이라고 하며 내부 메커니즘에 의해 조절됩니다. 생체시계라고 불리는 우리 몸에는 빛이 이 메커니즘을 조절하는 주요 요소입니다. 따라서 양질의 수면을 제공하는 가장 중요한 요소 중 하나는 어둠 속에서 잠을 자고, 행복하게 일어나 하루를 기분 좋게 시작하는 것입니다. 우리가 눈을 떴을 때 태양을 볼 수 없기 때문에 햇빛이 필요합니다."라고 그는 말했습니다.
"그것은 낮은 에너지와 부정적인 감정을 증가시킵니다."
보조교수인 Dr. 날씨가 어두워지면 에너지가 부족해집니다. 데미르치 씨는 "밤에 잠을 아무리 잘 자더라도 불이 꺼진 공기는 잠에서 깰 때 차가움, 무기력함, 활력 부족, 부정성, 부정적인 감정을 필연적으로 증가시킨다"고 말했다. 그 이유는 체내에서 분비되는 수면 호르몬인 멜라토닌의 관계에 있다. 그리고 일광에서 분비되는 행복 호르몬인 세로토닌은 감정 상태, 우울증을 유발합니다." "이것은 창의성, 정신적 명료함, 건강에 중요합니다."라고 그는 말했습니다.
"그것은 직장과 학교의 효율성을 감소시킵니다. "
연구에 따르면 자연광은 직원과 학생의 생산성과 효율성에 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 녹음: Asst.Prof.Dr. Onur Okan Demirci는 "이것이 바로 어둠 속에서 깨어나는 것이 우리의 생체 리듬에 부정적인 영향을 미치고 우리의 정신 건강과 성과에 일련의 부정적인 영향을 미치는 이유입니다. 닫혀 있고 흐리고 비가 내리고 후덥지근한 날씨가 싫고 낮은 기운을 만들어 내는 것과 같습니다. 에너지, 사기 저하, 내성적이고 비관적인 그림 에너지와 성과의 손실을 초래하면 그 사람은 어둠 속에서 깨어납니다. 이는 미래에도 동일한 효과를 낳습니다. 이러한 이유로 햇빛은 에너지 절약을 위한 도구로 보아야 할 뿐만 아니라 자연광이 사람들의 신체적, 정신적 건강에 미치는 영향도 고려해야 합니다.
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