“Suzan과 그녀의 남편은 오늘도 여느 근무일처럼 일찍 일어났습니다.
수잔은 잠에서 깨어나자마자 16개월 된 딸에게로 갔다. 그는 딸이 숨을 쉬고 있는지 확인했습니다. Suzan은 밤에도 때때로 이러한 통제를 계속했습니다. 그리고는 딸을 더욱 꼭 감싸주고 아내와 함께 부엌으로 갔다.
수잔과 남편이 아침 식사를 준비하는 동안 수잔은 남편을 바라보며 “수잔이 집에서 나가면 무슨 일이라도 일어날까?”라고 물었다. 오늘 집은?" 그는 불안을 겪고 있었습니다. 이런 질문들이 끊임없이 그의 머릿속을 맴돌았고, 그것에 대해 생각하는 동안 그의 눈에는 눈물이 가득 고이고 가슴에는 통증이 느껴졌습니다.
아내가 출근한 후 그는 텔레비전 앞에 앉아 TV 앞에 앉았습니다. 좋아하는 프로그램을 시청하고, 잠시 텔레비전을 본 후, 그는 집안일을 하기 위해 행동에 나섰습니다.
주방에서 일을 하던 중 전화벨이 울리더니 갑자기 심장이 빠르게 뛰기 시작했다. 그가 전화를 받았을 때 그는 아버지가 전화하고 있다는 것을 알았습니다. 그 순간 그의 마음에 떠오른 유일한 것은 그의 어머니에게 나쁜 일이 일어났다는 것뿐이었습니다. 이 생각은 그를 매우 기분 나쁘게 만들었습니다. 그는 두려움에 떨면서 전화를 받았습니다. 그는 즉시 어머니에 대해 물었습니다. 그 사이 그의 심장은 다시 빠르게 뛰고 숨도 가빠졌다. 이는 어머니와 통화를 하고 목소리가 괜찮다는 말을 들을 때까지 계속됐다.
통화 후 어머니는 괜찮다고 확신했지만, 언젠가는 어머니와 어머니에게 무슨 일이 일어날 것이라는 생각이 들었다. 그의 삶이 계속해서 그의 마음을 스쳐 지나갈 것입니다. 그는 어머니처럼 다른 사랑하는 사람과 친척에 대해 생각하기 시작했습니다. 그의 아내, 자녀, 형제자매도 같은 방식으로 그의 삶을 떠났을 수도 있습니다.
이 때문에 눈물을 주체하지 못하고 효율적으로 업무를 이어갈 수 없었다. 잦은 울음소리는 그의 삶의 질에 부정적인 영향을 미쳤습니다.
저녁에 아내가 집에 오면 함께 저녁을 먹고 거실에서 TV를 보기 시작했습니다.
뉴스가 나오는 채널의 경우, 뉴스 내용이 자신에게 방해가 된다는 것을 알았기 때문에 빠르게 채널을 전환했습니다. 그녀는 뉴스에 나오는 부정적인 사건이 자신이나 가족 중 누군가에게 일어날 것이라는 걱정 때문에 밤에 잠들기 어려워했습니다.
Suzan은 지난 한 달 동안 이 문제를 안고 살려고 노력해 왔습니다. .."
>위의 짧은 이야기는 여러분 중 일부에게 친숙해 보일 수도 있습니다.
우선, 우리나라는 물론 전 세계적으로 가장 흔한 심리 장애 중 하나가 불안 장애이며, 이 문제는 남성보다 여성에게 더 흔하다는 점을 말씀드릴 가치가 있습니다.
그렇다면 정확히 무엇입니까? 이게 불안장애인가요? 어떤 증상이 있나요? 이제 간단하게 얘기해보자면…
불안; 개인의 삶에서 발생할 수 있는 상황/사건에 대해 조심하는 상태입니다.
이러한 조심성 상태는 자신이나 주변 환경에 위험한 상황이 발생할 가능성에 대한 개인의 반응입니다.
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상황이나 사건을 위협으로 인식합니다. 행동적, 인지적, 신체적 각성 상태가 관찰됩니다. 경고를 받은 개인은 위협으로 인식되는 상황에 대해 두려움과 불안을 갖게 됩니다.
두려움과 불안은 종종 일부 신체적 증상을 동반합니다. 빠른 심장 박동, 몸 어디에서나 느껴지는 통증, 숨을 쉴 수 없는 느낌 등이 이 장애의 전형적인 증상입니다.
또한 위협에 대한 인지적 인식은 최악의 경우 강한 불안감을 조성합니다. 가능한 시나리오.
이러한 불안한 생각은 정신적 집착과 함께 개인의 일상 생활에서의 기능과 기분에 부정적인 영향을 미칩니다.
그러한 개인의 경우; 거부감, 즐거움 부족, 혼잡한 환경 회피, 허약함, 수면 문제, 체중 감소/증가는 삶의 질을 저하시킵니다.
위의 이야기에서 볼 수 있듯이; 이러한 문제를 겪고 있는 개인은 자신이나 주변 사람들이 아프거나 다칠 수도 있다는 생각, 사고를 당할 수도 있다는 생각, 자신에게 최악의 일이 일어날 수도 있다는 생각이 마음을 괴롭게 하며, 이로 인해 끊임없이 불안과 두려움을 느끼게 됩니다. 이러한 생각의 존재.
불안을 조절하세요. 숨을 쉬면서 진정시키면 당신과 주변 사람들 모두가 더 쉽게 숨을 쉬는 데 도움이 됩니다. 그들과 함께하는 시간이 더욱 품격있게 될 것입니다.
모두 건강하고 행복한 삶을 누리시길 바랍니다.
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