영양제나 에너지 음료에서 흔히 접할 수 있는 인삼은 수세기 동안 한의학에서 사용되어 왔습니다. 재배기간에 따라 신선(4년), 백색(4~6년), 적색(6년 이상)의 3가지 그룹으로 구분된다. 가장 일반적으로 사용되는 미국삼과 아시아산 인삼이 우리 건강에 미치는 영향을 자세히 살펴보겠습니다.
심장혈관 건강
연구는 다음과 같은 잠재력을 뒷받침합니다. 인삼은 심혈관 질환의 위험을 줄이고 급성 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 또한 임상 연구에서는 확정적이지는 않지만 인삼을 사용하면 일반적으로 수축기 혈압이라고 불리는 수축기 혈압이 감소하는 것으로 나타났습니다. 항산화 특성 덕분에 심장 건강을 보호하는 데 도움이 됩니다.
당뇨병
당뇨병은 전 세계 1억 8천만 명이 넘는 사람들에게 나타나는 질병으로 매우 심각한 합병증을 유발할 수 있으므로 치료를 받아야 합니다. 매우 중요합니다. 많은 환자들은 약초, 식이 보조제, 침술 등 보완 및 대체 의학이 제공하는 가능성을 시험해보고 싶어합니다. 일부 연구에 따르면 인삼은 혈당을 낮추는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 그러나 인삼 보충제를 사용하기 전에는 의사와 상담해야 합니다.
피로
피로는 원인이 잘 알려져 있지 않고, 개인별로 중증도의 차이가 크며, 신체에 부정적인 영향을 미치는 복잡하고 다차원적인 증상입니다. 일상생활의 많은 영역. 인삼은 에너지, 신체 및 정서적 건강, 웰빙을 향상시키는 것으로 알려져 피로 예방에 자주 권장됩니다. 연구에 따르면 인삼 보충제가 피로에 효과적일 수 있다는 사실이 밝혀졌지만, 확실하게 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
운동
스포츠 성과는 매우 복잡하고 다요인적인 매개변수로 측정됩니다. 일부 연구에서는 인삼 보충제가 운동 능력을 향상시킬 수 있다는 사실이 밝혀졌지만 회복 및 회복 중에는 효과적이지 않다고 말할 수 있습니다.
기적의 음식은 없습니다. 인삼은 다양한 측면에서 유익한 것으로 보이지만, 사용하기 전에 의사와 영양사와 상담해야 합니다. 또한 허브차를 포함하여 시중에서 판매되는 식품 보충제를 사용하지 마십시오. 그러지 않는 것이 좋습니다. 어떤 보충제를 구입하고 어디에 보관하는지, 언제 얼마만큼 섭취하는지가 매우 중요합니다.
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