정서적 영양

• 감정영양이란 무엇인가요?

• 뭔가 먹고 싶을 때 감정적 식사인지 어떻게 알 수 있나요?

• 이 욕망을 먹는 과정이 내 몸과 감정에 어떻게 작용합니까?

• 그럼 이 문제를 어떻게 처리할 수 있나요? 같은 질문.

 

감정적 식습관(배고픔)은 사람이 자신이 겪는 내면의 공허함이나 강렬한 부정적 감정을 조절하기 위해 먹는 행동입니다. .

우리는 배가 고프지 않아도 무언가를 먹고 있는 자신을 발견할 때가 많습니다. 근본적인 이유는 스트레스, 극심한 업무 압박, 시험 스트레스, 성공 불안, 지루함, 외로움, 부모의 태도, 그리움, 상실, 애도, 부적절함, 불안, 충격적인 사건, 심지어 행복과 같은 많은 감정 상태일 수 있습니다. 또는 그 사람이 식습관을 유발하는 이러한 이유를 인식하지 못할 수도 있습니다. 그저 공허함을 느끼고, 그 공허함을 해소하기 위해 음식을 먹을 뿐입니다.

자신을 방해하는 부정적인 감정을 인식하고 있든 없든, 식습관을 유발하는 주된 이유는 실제로 감정을 키우기 위한 것입니다.

간단히 말해서 감정적 식사에 있어서 배고픈 것은 배가 아니라 감정이다...!

이 글을 통해 기본적으로 감정적 배고픔이란 무엇인가? 우리는 정서적 영양이 무엇을 의미하는지 이해합니다. 염두에 두어야 할 또 다른 질문은 다음과 같습니다. “그러면 뭔가 먹고 싶을 때 그것이 감정적 식사인지 어떻게 알 수 있나요?

이에 대해서는 감정적 식사의 다음이자 2단계인 육체적 배고픔 또는 정서적 배고픔이라는 제목의 제 글을 읽어보시면 됩니다. 먹방 시리즈는 총 4편으로 구성되어 있습니다.

당신이 감정적인 식습관을 가지고 있다고 생각한다면, 감정의 원인을 찾고 싶다면 삶의 질을 저하시키는 이 문제의 근원을 찾아 그 원인을 깨닫고 식습관에서 영구적인 발전을 이루세요. 습관을 들이는 가장 좋은 방법은 전문 심리학자의 도움을 받는 것입니다.

인생은 함께 아름답다...!

 

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