다이어트는 실제로 건강한 식습관 원칙을 구현하는 과정입니다. 그러한 과정에 가장 좋은
시간은 가장 짧은 시간입니다. 이 과정에 대한 완전한 준비가 되어 있어야 하고, 살이 빠질 것이라는 확신과 의지가 강해야 합니다.
다이어트를 막 시작하면 일반적으로 첫날에는 의욕이 높고 결심이 강합니다. .
처음의 설렘이 동기부여에 도움이 되기 때문에 충분합니다. 첫 주에 얼마나 살이 빠질지 궁금합니다.
그리고 이에 대한 설렘으로 네 손을 모두 사용하여 다이어트를 완벽하게 준수합니다. 그러나 일반적으로 1~2일이 지나면 "새로운" 식습관이 평소 생활 방식과 충돌하기 시작합니다. 오래된 습관이 그리워지고, 하나도 안 되겠다는 생각이 든다.
다이어트를 월요일, 다음 날인 목요일, 금요일, 즉 9월을 향해 시작하면 주말에는 다이어트 목록에 없는 음식을 먹고 싶은 욕구가 다이어트 동기를 감소시킬 수 있습니다. 이런 이유로 나는 월요일에 다이어트를 시작하는 고전적인 관행이 그다지 타당하지 않다고 생각합니다. 예를 들어, 당신은 금요일에 체중 감량을 하기로 결정했고 그렇게 할 의향이 있습니다. 그런데 오늘은 월요일이 아니라고 하고 이틀만 더 건강에 해로운 음식을 먹을 건가요? 이것은 가장 큰 실수 중 하나이며 어쨌든 다이어트를 시작하고 이제 내가 원하는 모든 것을 더 많이 먹어야 한다는 인식을 만듭니다. 하지만 수요일, 목요일, 금요일, 토요일에 다이어트를 시작하고 의욕이 넘치며 아무 사고 없이 주말을 보낸다면, 이 새로운 자신감은 당신에게 매우 좋을 것입니다. 당신은 "예, 저는 이 일을 할 수 있습니다. 계속해서 건강한 식사를 할 수 있습니다."라고 말합니다. 또 다른 이유는 다음과 같습니다. 완전히 준비가 되었다고 느낄 때마다 다이어트를 시작해야 합니다. 다이어트를 시작할 준비가 되어 있지 않다면, 자신을 설득할 수 없다면 다이어트를 계속하고 싶은 마음은 점차 사라지게 됩니다. 중요한 것은 당신이 원하는 것입니다. 스스로에게 물어보세요. 당신이 원하는 것이 무엇입니까? 그런 다음 단기 목표를 설정하여 이 길을 향해 확고한 발걸음을 내딛으세요.
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