임산부에게 임신은 매 순간을 고려해야 하는 특별한 시기이다. 임산부는 이 과정을 더 쉽게 통과하기 위해 이 분야의 의사와 전문가로부터 지원을 받는 경우가 많습니다.
산부인과 전문의 Op. 박사. Meriç Çağrı Ağır는 겨울철 임신을 고려 중이거나 겨울철에 임신하는 임산부에게 중요한 조언을 했습니다.
임산부는 겨울철에 어떻게 식사해야 합니까?
여성 질병 및 산부인과 전문의 Op. 박사. Meriç Çağrı Ağır는 “임산부에게 영양이 매우 중요하다는 것은 모든 사람에게 알려진 사실입니다. 이 과정에서 제철 과일과 채소로 식단을 구성하는 것이 매우 중요하다.
제철에 섭취하는 식품은 자연스럽고 건강하기 때문에 임산부에게 도움이 된다. 또한 임산부는 섭취하는 음식으로 일일 단백질, 철분, 칼슘 섭취량을 충족하도록 주의해야 합니다.
오메가3가 풍부한 생선은 심장 건강과 면역 체계를 보호하고 활력을 되찾아줍니다. 세포. 그렇기 때문에 겨울철 빼놓을 수 없는 음식 중 하나입니다. 그러므로 임산부의 식단에 생선을 추가해야합니다. 그리고 또한; 육류, 계란, 우유 등 영양가가 높은 식품도 영양 프로그램에 포함되어야 합니다.
또한 임산부의 신진대사 증가로 인해 신체에는 그 어느 때보다 수분이 필요합니다. “임신한 여성은 갈증을 느끼지 않더라도 가장 건강에 좋은 물인 물을 충분히 섭취해야 합니다.” 말했습니다.
질병으로부터 보호하기 위해 무엇을 해야 합니까?
Meriç Çağrı Ağır 의사는 추운 날씨로 인해 임산부가 병에 걸릴 위험이 증가한다고 말했습니다. ”라며 “겨울철 흔히 발생하는 질병이다. 감기, 독감 등 상기도 감염을 예방하기 위해 임산부들이 지켜야 할 예방조치가 있다”고 말했다.
임산부는 반드시 사람과의 접촉을 피해야 한다. 질병에 걸릴 수 있으므로 혼잡한 환경에서 너무 오래 시간을 보내서는 안 됩니다. 주변 지역은 정기적으로 환기되어야 합니다. 손을 자주 씻어야 하며 필요한 위생을 항상 유지해야 합니다. 질병의 첫 증상이 느껴지기 시작하는 즉시 의사와 상담하고 조기 개입이 이루어져야 합니다.
겨울철 임신 중에도 복용하세요. 드릴 수 있는 가장 중요한 조언은 임산부가 의사의 검진을 절대 건너뛰어서는 안 된다는 것입니다. 임산부는 정기적으로 의사의 검진을 받고 임신 과정에 대한 자세한 정보를 받아야 합니다. 또한, 소문보다는 해당 분야의 전문가인 의사에게 질문하여 질문에 답해야 합니다."
의류 선호도는 매우 중요합니다
Ağır는 "추운 날씨에 입을 옷을 선택할 때 나일론과 합성 소재의 드레스를 선호해서는 안 됩니다. 공기가 통과하지 못하고 땀을 흘리는 직물은 감염을 일으킬 수 있기 때문입니다. 대신 모직, 면, 통기성이 좋은 옷을 입어야 합니다. 속옷도 매우 중요합니다. 허리 부분을 따뜻하게 유지하는 것이 필요합니다. “두꺼운 단옷보다는 얇은 옷을 여러 겹 입는 것이 더 적절할 것 같아요.”
운동을 소홀히 하면 안 된다
Meriç Çağrı Ağır는 “임신 중에 무거워지는 몸이 비만해지는 것을 막기 위해서는 게으른 사람이라면 작은 운동이나 가벼운 필라테스를 통해 조치를 취할 수 있습니다. “이런 방법으로 정신적, 육체적 편안함을 모두 얻을 수 있습니다.”라고 그는 말했습니다.
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