이 글에서는 '사회공포증의 원인은 무엇인가요? 사회공포증은 치료될 수 있나요? 상담과정은 얼마나 걸리나요? 등의 궁금한 질문에 답변해드리도록 노력하겠습니다.
사회공포증은 새로운 사람을 만나거나 대화를 하거나 새로운 환경에 들어갈 때 과도한 불안감을 느끼는 상황으로 요약할 수 있습니다. 요컨대 대부분의 일상적인 사회적 상황을 알지 못합니다. 사회공포증이 있는 분들은 아마도 위에서 언급한 상황에서 자신이 남들에게 감시당하고 있다는 생각, 판단을 받을 수 있다는 생각, 자신의 행동에 대해 부끄러움을 느끼거나 굴욕감을 느낄 수 있다는 생각을 하며 이러한 두려움을 강렬하고 만성적으로 경험하게 될 것입니다. 실제로 당신이 경험하는 불안이나 두려움이 과도하거나 비합리적일 수 있지만 일반적으로 그것을 극복하는 데 큰 어려움을 겪습니다. 끔찍하다고 생각되는 부정적인 경험이 있다면, 그 경험에서 회복하는 데 종종 며칠 또는 몇 주가 걸릴 수 있습니다. 또한, 이러한 극심한 불안과 두려움으로 인해 자존감 저하, 우울증 등 질병에 수반되는 다른 문제도 자주 경험할 수 있습니다.
증상:
사회공포증이 있는 사람 사람들은 자신이 비판받을 수 있는 환경이나 평가를 받을 수 있는 상황을 기피하는 경향이 있습니다. 그 주된 이유는 다음과 같습니다. 그들은 자신이 굴욕을 당하거나 당혹스러워하거나 조롱당할 수 있는 환경에서 행동하는 것에 대해 극심한 두려움을 가지고 있습니다. 이러한 강렬한 스트레스에 수반되는 신체적 증상도 있습니다:
- 심장 박동이 빨라짐
- 숨이 차고 숨이 가빠짐
- 발한
- 복통 및 메스꺼움
- 떨림
- 얼굴 홍조
- 말하기 어려움 또는 매우 조용히 말하기 어려움
- 근육 긴장
- 뻣뻣한 신체 자세
- 구강 건조
이러한 눈에 보이는 신체 증상은 '불인정'에 대한 두려움을 더욱 증가시킵니다. 그들이 경험하는 이러한 강렬한 두려움으로 인해 그들은 실제로 자신을 초점으로 삼고 악순환이 발생합니다. 동시에 이러한 증상이 이러한 상황을 극복함으로써 느끼는 극심한 불안은 상황 대처 능력을 감소시키고 불안을 유발합니다.
사회공포증에 수반되는 장애:
자주 수반되는 사회 공포증; 공황장애, 강박장애, 우울증 외에도 일부 사회공포증 환자는 자신이 경험하는 불안감을 줄이기 위해 알코올이나 기타 약물을 사용하여 자가 치료를 하려는 생각으로 인해 중독 문제를 겪을 수도 있습니다.
원인:
사회 불안 장애의 원인을 더 잘 이해하는 연구가 계속 진행되는 반면, 일부 연구에서는 사회적 불안 장애의 편도체라고 불리는 뇌의 작은 구조를 지적합니다. 공포증 증상. 편도체는 공포 반응을 조절하고 사회공포증이 있는 사람들에게 더 적극적으로 작용하는 뇌의 중심 영역인 것으로 밝혀졌습니다.
또 다른 연구에 따르면 1촌 친척에게 사회공포증이 있으면 위험이 높아지는 것으로 나타났습니다. 다른 사람들에 비해 이 장애가 두 배 더 많이 발생하는 것으로 나타났습니다. 즉, 어머니나 아버지, 형제자매 중 한 명이 사회공포증을 갖고 있다면 당신이 사회공포증을 겪을 위험은 다른 사람에 비해 2~6배 증가합니다.
어린 시절의 학대와 스트레스가 많은 생활도 그 중 하나입니다. 사회공포증 발병의 위험 요소.
몇 살에 시작됩니까?
사회공포증은 일반적으로 아동기나 초기 청소년기, 성인이 되기 전, 25세 이후에는 거의 발생하지 않습니다.
상담 과정
사회공포증 상담 과정에서 가장 자주 적용되는 치료법은 다음과 같습니다. 최근 전 세계와 우리나라에서 외상 후 증상을 개선하기 위해 사용되는 인지 및 행동 치료와 EMDR치료 모델은
인지치료를 통해 개인의 불안을 유발하는 신체적 반응과 부정적인 생각에 대해 질문하고 이에 대한 대처 기술을 개발할 수 있도록 지원합니다.
< 반면에, Strong>EMDR 치료는 개인이 과거에 겪었던 부정적인 삶의 경험으로 인해 자신에 대한 정서적, 육체적, 부정적인 믿음을 제거하는 방법입니다. EMDR, 즉 안구 운동 둔감화 및 재처리 모델을 통해 개인은 과거의 부정적인 삶의 경험에 둔감해지고 현재와 미래에 더욱 기능적이 되도록 지원됩니다.
연구에 따르면, 사회공포증은 8명마다 발생하며, 한 사람이 인생의 특정 시기에 직면하게 되는 매우 흔한 건강 문제입니다. 이러한 문제로 인해 자신의 삶의 질이 저하되었다고 생각한다면, 도움을 받지 않으면 문제가 수년 동안 지속될 수 있으므로 반드시 전문가의 도움을 받아야 합니다.
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