갑자기 닥친 팬데믹 기간과 이에 따른 금지 조치로 인해 우리 모두는 건강을 보호하기 위해 집에서 더 많은 시간을 보내야 합니다. 이런 생소한 상황은 '집에서 무엇을 할 수 있고, 어떻게 시간을 생산적으로 보낼 수 있을까?'라는 질문을 불러일으킨다.
우선 '이 시간을 낭비해서는 안 된다', '만약에'. 이번 학기가 끝나면 집에 앉아 있어요' 등등. 생각으로 걱정과 불안으로 부담을 주기보다는, 이 시기는 자신을 개선하기 위해 시작된 시기가 아니라 전 세계에 영향을 미치는 어려운 과정으로 인해 겪는 '필요의 상태'임을 잊어서는 안 됩니다. 동기를 부여하고 동시에 삶에서 단절되지 않도록 도와주세요.
팬데믹 이전에 우리 모두는 일일 계획과 특정 루틴을 갖고 있었습니다. 그렇기 때문에 하루를 계획하는 것은 당신을 활성화하고 남은 하루 동안 활동적으로 유지하는 강력한 동기 부여의 원천이 될 것입니다.
우리는 모두 바쁜 일정에 빠져 있었습니다. 전염병 이전의 삶. 이제 우리에게는 더 많은 자유 시간이 있습니다. 자신과 내면의 소리에 귀를 기울이는 데 더 많은 시간을 보내십시오. 침착함을 유지하고 자신을 위한 시간을 갖는 것은 팬데믹 과정으로 인한 불안을 줄이고 더 평화로운 삶을 살게 할 것입니다.
건강한 영혼과 건강한 신체는 상호 연관되어 있으므로 휴식은 둘 다 가능합니다. 건강을 유지하기 위해 스포츠, 요가, 명상 등의 활동에 충분한 시간을 할애할 수 있습니다.
팬데믹 과정으로 인해 많은 조직에서 훈련을 실시하고 있습니다. 또는 온라인 세미나. 일상의 템포에 맞춰 참석할 수 없는 교육에 참여하실 수 있습니다.
사랑하는 사람들과의 소통은 당신에게 도움이 될 것이며 비관적인 생각에서 벗어나는 데 도움이 될 것입니다. 분위기. 같은 집에 사는 사랑하는 사람과 함께 공유 시간을 만들 수 있고, 멀리 있는 사랑하는 사람에게 전화로 전화를 걸어 멀리서도 함께 시간을 보낼 수 있습니다. 지금은 당신이 하고 싶지만 하고 싶은 일을 시작하기에 완벽한 시기입니다. 에너지와 생각을 자신이 사랑하고 원하는 것에 집중하면 불안감이 줄어들고 부정적인 생각에 시간을 낭비하는 일이 방지됩니다. 동시에, 무언가를 하고 있거나 성취했다는 느낌은 심리적 탄력성을 높여줄 것입니다.
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