어느 날 밤, 정신과 의사 빅터 프랭클의 전화벨이 울리고, 전화기 반대편에서 그가 인생을 마감할 예정이지만 잠시 이야기를 나누고 싶다는 목소리가 들립니다. 프랭클은 상대방의 말을 오랫동안 듣는다…
ALONESIAN은 누구나 가끔씩 경험하는 감정이다. 플란데미로 인해 사람들은 더욱 외로움에 휩싸이고 고립되었습니다. 너무 많아서 우리는 같은 집에 있는 별도의 방에서 살았습니다. 이전에는 특별한 날에 함께 모였던 사람들이 이제는 디지털 환경에서 결혼식, 명절, 장례식, 생일 등의 행사를 조직하기 시작했습니다. 여자에게 부탁을 하거나 논문을 옹호하는 의식까지...
기술의 축복이 처음에는 쉽다고 생각되지만, 감정이 부족하여 사람들은 일을 즐기지 못하게 된다. 함께 있는 것의 평화, 나누고, 포옹하고, 차를 마시고, 행복이나 슬픔을 나누는 '느낌'이 없기 때문입니다. 외로움을 향해 나아가던 인간 사이에 거리와 규칙이 생겨 더욱 고립됐다. 파라비(Farabi)에 따르면, “인간은 다른 사람의 도움 없이는 고독 속에서 모든 완전성에 도달할 수 없습니다. 인간에게는 다른 사람들과의 이웃 관계와 단결이 필요합니다.” 이런 생각으로 파라비는 인간의 화합과 공생의 중요성을 강조했다.
이전에는 '이웃'이라는 개념이 있었는데, 지금은 '이웃'이라는 개념이 있었다. 사람들은 서로의 고민과 행복을 돌보았습니다. 그들은 이야기하고 휴식을 취했습니다. 비록 문제가 즉시 해결되지는 않지만, 공유해 주시면 다행이겠습니다. 요즘 사람들은 이웃을 알지 못하고, 인사나 만남조차 기피합니다. 그러나 기대하는 것은 웃는 얼굴과 다정한 혀다. 그럼에도 인류는 인색해졌습니다. 그는 자신의 슬픔과 기쁨을 함께 나누고 싶어합니다. 나누면 기쁨은 커지고 슬픔은 줄어든다. 어떤 사람이 어려움에 처해 있을 때, 그는 다른 사람으로부터 도움을 받고, 그의 제안에서 위안을 찾고, 삶을 보다 긍정적으로 보기 시작합니다. 이 게시물을 보면 그는 혼자가 아니라는 느낌을 받게 됩니다. 요즘 사람은 이것을 할 수 없고 자신의 문제를 공유하고 지도해 줄 사람을 찾을 수 없기 때문에 고통스럽습니다. 적어도 한 번은 심리학자의 문을 두드립니다. 후원하는 입장에서는 좋은 상황이지만 그들의 외로움이 안타깝습니다.
예를 들어 문 앞에 앉아 계신 이모님을 지나가다가 돌아서서 물어봤습니다. 그녀에 대해 그리고 나는 그녀가 놀란 것을 보았습니다. "그 사람이 내 말을 이해하지 못한 건 아닐까?" 그렇게 생각하자 그의 얼굴에는 놀라움과 기쁨이 공존하는 표정이 떠올랐다. 그는 활짝 웃으며 “나는 괜찮아요, 잘 지내세요?”라고 말했다.
우리는 “알함둘릴라, 우리는 무슬림이다”라고 말하지만 무슬림처럼 살지는 않습니다. 경례가 순나인 줄 알면서도 실천하지 않듯이... 그 이모님은 누군가가 자기 사케에 대해 알아보고 물어보는 것을 좋아하셨습니다. 그 사람도 웃는 얼굴이어서 행복했어요. 특히 노인들은 외로움을 많이 느낀다. '이제 직업도 없으니 전화해서 물어볼 필요도 없지 않나'라고 생각하는 거죠. 그러나 외로움은 우리만의 문제가 아니라 세상의 문제이기도 합니다. 특히, 팬데믹 과정에서 급속한 글로벌 디지털화로 인해 젊은이와 노인들은 심각한 외로움 문제를 겪고 있는 것으로 알려져 있습니다. 실제로 이 문제와 관련하여 영국에서는 2018년, 일본에서는 2021년에 '고독부'가 설립되었습니다.
“외로움의 심리적 정의는 무엇입니까?” 따지고 보면 애착, 헌신, 소속감, 유대감, 친밀감 등 인간의 기본적인 심리적 욕구를 느낄 수 없는 상태라고 할 수 있다. 즉, 이런 일을 겪어볼 사람이 주변에 없다는 느낌이다. 이러한 감정에 수반되는 사고방식은 “나는 사랑받을 자격도 없고 사랑받을 가치도 없다”와 같이 자신을 다른 사람에 비해 열등하고 약하다고 보는 생각이 수반되는 감정방식이다.
외로움의 유형은 무엇입니까?
Engin Geçtan은 자신의 저서 "Being Human"에서 외로움을 다음과 같이 분류했습니다. 추상화를 통해 격리합니다. 혼자 사는 사람은 외로움을 느낀다.
환경으로부터의 배제로 인한 외로움, 환경과의 관계를 최소화함으로써 느끼는 외로움…
진정한 외로움은 이해받지 못하는 느낌이다. 그리고 그가 외롭다고 생각합니다. 일시적인 외로움은 자신의 선택과 의지로 건설적이고 생산적인 의미에서 긍정적인 종류의 외로움이다..."
건강한 외로움이란 무엇인가?
자신의 의지로, 건강한 고독은 무언가를 생산하기 위한 일시적이고 일시적인 은둔입니다. 이 과정이 개인에게 건설적인 생산성을 가져다준다는 것은 사실입니다. 때때로 사람들은 결산을 위해 혼자 있고 싶어합니다. 혼자 있고 싶은 마음, 책을 읽고 싶은 마음, 화가의 고독, 기도하고 기도하는 사람의 고독이 평안을 줍니다. 이는 유익하고 건설적이며 평화로운 예외적인 상황입니다.
다시 외로움으로 돌아간다면... 외로움은 대화를 죽인다. 자신의 성공과 행복을 함께 나눌 사람이 주변에 없다는 사실은 사람을 감정적이지 않게 만듭니다. 평범한 사람이 즐기는 것들은 그 사람에게는 무의미하고 단순해 보입니다. 이는 사람의 건강한 삶을 방해할 뿐만 아니라 우울증에 빠지고 돌이킬 수 없는 실수를 저지르게 됩니다. 가족의 이기적인 행동과 "나는 이것을 원한다", "내 선택은 내 선택"과 같은 이기적인 생각의 결과로 이 사람들은 외로움을 겪게 됩니다. 이 사람들은 자신들의 손으로 최후를 준비했을 것이다. 이런 사람들은 통찰력이 없기 때문에 계속해서 상대방을 비난하며 외로움을 안고 살아갑니다.
사회적 지지는 심리학에서 중요한 개념입니다. 우리는 사회적 지지를 “개인이 어려운 상황에 있거나 대처할 수 없을 때 스트레스를 받는 상황에 있는 주변 사람들을 돕는 것”으로 정의할 수 있습니다. 그것은 우리가 혼자가 아니며, 보살핌을 받고 있고, 사랑받고, 존경받고, 다른 사람들과 유대감을 갖고 있다는 느낌을 줍니다. 우리 종교는 사람들이 단결하고 함께 하도록 장려하며, 우리가 "실라-이 라힘(sila-i rahim)"이라고 부르는 친족 관계와 우정의 관계를 갖도록 명령합니다. 이는 사람을 외로움에서 벗어나 단결과 화합으로 이어주며, 사람에게 이로운 행동과 감정입니다.
사람들이 외로움에서 벗어나 피난처를 찾는 영역
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건강하지 못한 관계를 맺거나 유지하는 것: 만성 외로움을 겪는 사람들은 일반적으로 관계를 맺고 싶어하지 않습니다. 그들은 그들과 계속 연락할 수 있습니다. 외로움이 심할 때, 양자관계에서 아무 생각 없이, 상대방과 조화로운 관계를 맺을 수 있을지 의문을 제기하지 않고, 자신이 올바르고 신뢰할 수 있으며 자신의 책임을 의식하고 있는지 여부에 관계없이, 그는 자신이 만나는 사람과 근거 없는 사랑과 존경의 관계를 맺게 되고, 그들은 올바른 길을 갈 수 있게 됩니다. 버림받고 다시 혼자가 되는 것에 대한 두려움 때문에 그들은 원하지 않더라도 그들에게 제공되는 모든 것에 "예"라고 대답해야 한다고 느낍니다. 시간이 지나면 그들에게 행복을 주지 못하고 일방적인 자기희생으로 흘러가는 이 관계는 그들에게 참을 수 없게 된다. 한편으로는 혼자가 되는 것이 두려워 떠날 수 없고, 다른 한편으로는 불행한 삶을 이어간다.
실질적으로 대피하려면: 사람들은 때때로 외로움에서 벗어나거나 외로움을 억제하기 위해 알코올이나 기타 중독성 물질로 대피합니다. 그들은 고통을 덜 느끼는 방법이 감각을 마비시키는 것이라고 생각합니다. 물질의 영향력을 제거하면 다시 현실과 홀로 남겨지게 됩니다. 약물 사용은 재정적으로나 도덕적으로 심각한 결과를 가져오며 시간이 지남에 따라 직면하게 됩니다. 때로는 상황이 견딜 수 없을 정도로 커지면 심리적 지원을 구하러 오기도 한다. 그들이 막다른 골목에서 벗어나 노력하려고 할 때 우리는 매우 좋고 긍정적인 결과를 얻습니다. 여기서는 의도와 의지가 중요합니다. '약물을 계속 사용하게 해주고, 혼란스러울 때는 가끔 심리지원을 받으러 간다'는 생각으로 출발한 이들에게는 진전이 없다. 그것은 일방적인 노 젓기와 같으며 앞으로 갈 수도 뒤로 갈 수도 없습니다. 중요한 것은 절대 약물 사용을 시작하지 않는 것입니다.
힘든 일로 몸과 마음을 바쁘게 하기 위해: '지치거나 정신을 바빠질수록 내 안의 공허함은 채워지고 잊어버리게 된다'는 생각으로 이렇게 하는 것입니다. ". 억압된 감정, 직면하지 않는 모든 감정은 시간이 지나면 신체적, 정신적 문제로 나타난다. 몸과 마음을 지치게 하기보다는 심리적인 지원을 받으면 향후 건강 문제를 예방할 수 있습니다. 고양이와 함께 살고 있는 한 고객은 고양이를 잃은 후 외로움을 극복하는 방법에 대해 이렇게 말했습니다. “저는 힘들고 힘든 일을 했습니다. 그 사람에게 주면 이 느낌이 사라질 거라고 생각했어요.”라고 그는 예를 들어 설명합니다. 그는 열심히 일하고 육체적으로나 정신적으로 매우 피곤합니다. 그로 인해 신체적, 정신적 건강 모두에 문제를 겪고 있다.
“외로움, 인생의 한 순간/언제나 다시 시작/밖에서는 감지할 수 없다.
아니면 큰 거짓말/ 내가 쫓아내는대로/공유되지 않습니다. (Özdemir Asaf)
어느 날 밤 늦게 정신과 의사인 빅터 프랭클의 전화벨이 울리고, 전화기 반대편에서 그가 인생을 마감할 예정이지만 잠시 대화를 나누고 싶다는 목소리가 들립니다. 프랭클은 오랫동안 귀를 기울였습니다. 셧다운이 가까워지자 전화를 건 사람은 “포기했다”고 말하고, 전화를 건 사람은 “이 늦은 밤 시간에 누군가가 내 말을 이렇게 오랫동안 들어줄 수 있다면 이 세상에 아직 희망이 있다는 뜻”이라고 말한다. (Victor Frankl, 1967)
시간이 물처럼 흐르고 나눔을 통해 행복과 선이 배가되는 이 짧은 세상의 삶에는 항상 희망과 탈출구가 있습니다.
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