겨울의 절정에 이르렀습니다. 우리는 현재 팬데믹 상황에 처해 있고 이동성이 이미 크게 감소했지만, 폭설로 인해 우리는 훨씬 더 활동적이지 않은 날로 밀려났습니다. 이로 인해 나는 즉시 연구에 착수했고 겨울철과 체중 감소 사이에 연관성이 있는지 궁금했습니다. 답은 다음과 같습니다.
체중은 많은 영향을 받습니다. 연령, 성별, 신체 활동, 영양 상태, 기후, 지리, 일광 시간, 문화적 차이 등이 있습니다. 이는 조상으로부터 물려받은 유산처럼 우리 몸에서 발생합니다. 여기에 기후까지 포함했으니 이제 왜 이런 연관성을 갖게 되었는지 설명할 시간이다.
인류는 고대부터 야생동물과 가혹한 기후 조건에 맞서 싸워왔고, 그들이 배운 모든 것이 가공됐다. 우리의 유전 구조에 들어갑니다. 그 시대부터 지금의 현대에 이르기까지 어떤 것들은 동일하게 유지되었습니다. 그것이 바로 추위로부터 보호해 주는 것입니다.
우리의 지방 저장고는 신체에서 많은 기능을 가지고 있습니다. 에너지를 공급하고, 지용성 비타민을 공급하고, 신체를 충격으로부터 보호하고, 추위로부터 보호합니다. 우리 몸은 추운 날씨에 체온을 유지하기 위해 체지방 축적을 늘리는 자기 보호 시스템입니다. 여름에 비해 겨울에 덜 움직이고, 잠을 덜 자고, 고칼로리 식단을 더 많이 섭취함으로써 이를 돕습니다.
일본 여학생을 대상으로 실시한 연구에서는 봄부터 여름까지 체중이 감소하는 경향이 있었습니다. 여름부터 겨울로 갈수록 증가하는 경향을 보였다. 이는 일상적인 움직임의 감소와 수면시간의 감소에 따른 것으로 보았으나 유의미한 차이는 발견되지 않았다. 그 이유는 일본의 비만율이 3.5%이기 때문이라고 할 수 있습니다. 우리나라는 비만율이 매우 낮습니다.
다중심적으로 살펴보는 것도 도움이 될 것입니다. 프랑스에서 실시된 과학 연구에서 북반구와 남반구에서 선택된 7개국을 조사했습니다. 가을 초부터 체중이 증가하고 봄 말부터 체중이 감소하는 것으로 나타났습니다.
이 모든 것이 그런 의미는 아닙니다. "겨울이 왔습니다. 우리 모두는 살이 찌게 되어 있습니다." 그건 단지 우리의 성향이 증가하고 있다는 뜻일 뿐이야 더 정확하다고 생각합니다. 우리는 겨울이나 겨울에 상관없이 클리닉에서 많은 고객과 함께 체중 감량을 계속하고 있습니다. 올바른 식습관, 신체 활동 증가, 질 및 적절한 수면 증가, 스트레스 수준 조절을 통해 겨울철에도 체중 감량을 할 수 있습니다. 그냥 물어봐. 우리는 유전학에 내장된 코드에 대한 전쟁을 선포했으며 앞으로 나아가고 있습니다. 전속력으로 전진하세요!
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