심리학자들은 우울증을 영혼의 감기로 정의합니다. 세계보건기구(WHO) 연구에 따르면 2020년대에는 우울증이 심혈관 질환에 이어 인류 건강을 위협하는 질병 중 2위를 차지할 것으로 예상된다.
음; "오늘은 심심하다", "비도 오고 춥고 심심하다", "남자친구와 헤어졌는데 너무 속상해요..."라고 말하는 사람은 우울한 걸까요? 모든 일에는 일상생활에서 우리의 사기를 저하시키는 사건, 발전 또는 뉴스가 있을 수 있습니다. 낮 동안의 기분은 직선처럼 항상 같은 느낌을 가질 수 없기 때문에 우리의 감정 상태는 슬프거나, 기쁘거나, 신나거나, 불안할 수 있습니다. 변동이 있을 것으로 예상됩니다. 그러나 2~4주 동안 변하지 않는 불행한 기분과 낮 동안에도 이러한 기분이 아무런 변동 없이 지속된다면 우울증 경향의 징후일 수 있습니다. 그리고 이 과정에서 정신건강의 도움을 받지 못하면 이러한 기분은 더욱 악화되어 우울증으로 이어질 수 있습니다.
우울증은 기분에 영향을 미치는 질병일 뿐만 아니라 수면 패턴, 영양, 일상 활동, 사회 생활, 사고 방식에 영향을 미치는 다면적인 신체적 문제입니다. 우울증이 영향을 미치는 시스템을 살펴보면 정신 건강뿐만 아니라 신체 건강에도 부정적인 영향을 미치는 것이 분명합니다. 우울증에 걸리면 사고 체계가 먼저 붕괴됩니다. 불행한 기분으로 시작된 상황은 시간이 지나면서 우울증으로 변한다. 우리의 생각은 처음에는 부정적인 것에 초점을 맞추지만, 시간이 지나면 완전히 부정적인 생각으로 변합니다. 당신을 위한; 당신의 과거와 현재는 나쁘고 미래는 절망적입니다. 당신이 즐겼던 모든 것은 결코 같은 맛이 아닐 것입니다. 온 세상이 당신을 반대하는 것 같습니다. 부정적인 생각이 차례로 줄을 서서 마음 속에서 눈덩이처럼 커집니다. 그러면 식욕과 수면 문제가 발생합니다. 너무 많이 먹거나 식욕을 잃고 체중이 빨리 감소합니다. 잠들기가 어렵고, 이전보다 일찍 일어나며, 다시 잠들 수 없습니다. 직장으로 통근하는 것은 완전한 고문이 됩니다. 당신이 계획한 일상 업무는 당신에게 산처럼 보입니다. 일을 시작하거나 일이나 수업에 집중하는 데 어려움이 있습니다. 자신의 자기 관리조차 어려워집니다. 당신은 사회 생활에서 물러나고, 친구들의 전화를 받고 싶지 않으며, 거의 하루 종일 집에 누워 보내고 싶어합니다. 건망증이 시작되면서 중요한 약속이나 약속을 잊어버리게 됩니다. 때로는 사랑하는 사람의 이름이나 추억을 기억하는 데 어려움을 겪을 수도 있습니다. 사실, 때때로 삶은 당신의 눈에서 그 의미를 잃어버리고 너무 무기력해서 죽음조차도 당신의 마음을 스쳐 지나갑니다.
우울증은 신체 건강에 영향을 미치는 질병과 마찬가지로 예방접종을 통해 예방할 수도 있고, 조기 진단을 통해 예방할 수도 있습니다. 우울증도; 아직은 1~2주(즉, 초기) 지속되는 불행한 기분 단계에 있지만, 정신건강 전문가의 도움과 심리치료를 통해 권고할 수 있는 정신건강 문제이다. 감기나 독감에 걸리지 않기 위해 독감 백신을 맞으면 우울증을 예방하기 위해 몇 주 동안 우울한 기분이 지속될 경우 예방 차원에서 정신건강 전문가의 도움을 받는 것이 매우 중요합니다. 그러면 정신 건강뿐만 아니라 신체 건강도 보호하게 됩니다. 우울증은 영혼뿐 아니라 몸도 아프게 하는 적이기 때문이죠.
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