시험 스트레스는 아이들의 발달을 방해합니다

오늘의 생활 여건은 너무 어려워서 이제 십대들은 봄이 오면 사랑에 빠지는 대신 시험에 집중하고 미래에 대해 걱정해야 합니다. 초등교육 2단계에 매년 시험이 도입되면서 이러한 우려는 3~4년이라는 오랜 기간 동안 확산됐다. 청소년기가 가져오는 신체적, 사회적 변화에 대처하려고 노력하는 가운데, 인생 전체에 영향을 미칠 것이라고 생각되는 시험 준비를 어린 나이부터 시작하고, 학교 밖 시간을 모두 학원에서 보내면서 청소년들은 어린 나이에 오랫동안 스트레스를 받는 시기를 겪게 됩니다. 성공을 위해서는 약간의 스트레스가 필요하지만, 스트레스 수준이 개인이 감당할 수 있는 수준을 넘어서면 해롭습니다. 스트레스에 대처하는 능력도 나이가 들수록 높아지는 특징인데, 청소년기 초기에 시작되어 3년 등 장기간 지속되는 만성 스트레스는 발달에 해로운 영향을 미치는 경우도 있다.

• 스트레스가 통제 가능한 수준이면 성공을 가져옵니다.

스트레스가 항상 부정적인 상황은 아닙니다. 인생에는 끊임없는 개입이 필요하기 때문에, 어느 정도의 스트레스를 견딜 수 있는 능력도 필요합니다. 사람이 스트레스가 많은 상황에 직면하면 그가 느끼는 긴장감이 교감 신경계를 자극하여 스트레스 반응이라고 하는 일련의 감정과 행동을 유발합니다. 이러한 반응은 단기적인 스트레스에서 발생합니다. 심장박동이 빨라지고 호흡이 빨라지고 위가 수축되는 등 신체적 증상 외에 이는 싸워야 할 상황에 대한 생각, 평가, 두려움, 불안입니다. 어떤 경우에는 두려움 p 우리는 후퇴하고 특정 상황에 어떻게 대처할지 계획하고 조치를 취합니다. 둘 다 할 수 없고 오랫동안 스트레스가 많은 상황에 직면하게 되면 우리 몸은 스트레스에 적응하게 됩니다.

장기적인 긴장, 수면 장애, 불안이 발생합니다. 스트레스가 장기간 지속되면 탈진단계가 발생하여 신체질환, 만성피로, 신체저항력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이 틀 안에서 생각해보면 시험 스트레스는 두 가지 차원을 가지고 있다고 할 수 있습니다. 시험 직전과 시험 중에 경험하는 단기적인 흥분, 실패에 대한 두려움, 그에 따른 신체 증상도 시험 준비 과정을 포함합니다. 장기간의 불안, 긴장, 불안감을 일반적으로 '시험 스트레스'라고 합니다. 통제할 수 있는 수준이라면 스트레스는 성공을 위해 꼭 필요한 것이며 사람의 싸움 능력을 높여줍니다.

• 시험 중 흥분에 굴복하지 마세요

시험 직전에 느낀 흥분과 불안은 일시적이라면 일반적으로 무해합니다. 실제로 신체의 경보 시스템이라고 할 수 있는 교감신경계의 활성화는 주의력을 예리하게 만들어 시험 성공에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 경우, 그 사람이 해야 할 일은 다음과 같습니다. 신체의 흥분 증상에 초점을 맞추기보다는 시험 문제에 중점을 둡니다. 이렇게 하면 흥분이 저절로 사라집니다. 이것을 할 수 없거나, 실패를 두려워하거나, 자신의 몸에서 나타나는 증상에 극도로 불편해지며 자신의 몸에 주의를 쏟는 경우; 스트레스가 증가하고 집중력이 산만해집니다.

• 가족은 자녀에게 시험에 합격하지 못해도 인생이 끝나는 것은 아니라는 점을 가르쳐야 합니다.

만성 스트레스는 고등학교 때나 대학 시험을 생사의 문제로 인식하는 어린이나 가족에게서 더 많이 발생합니다. 시험에 떨어지면 미래에 대한 희망이 없을 것이라는 생각은 특히 초등학생들에게는 무서운 일입니다. 대학에서의 기회. 어린 아이들은 대안적 사고 능력이 없으며 자신을 올바르게 평가할 수도 없습니다. 그들은 환경의 영향에 더 개방적입니다. 부모님을 부탁해 그들에게는 성공이 그 무엇보다 중요합니다. 그들은 시험에 실패하면 사랑을 잃게 될 것이라고 생각할 수도 있습니다. 그렇기 때문에 특히 초등학생 때 스트레스를 받는 시간이 길어지면 어린이에게 수면 장애와 섭식 장애가 발생할 수 있습니다. 이는 심장 및 위장 문제와 같은 신체 질환과 우울증과 같은 정신 질환을 더 흔하게 유발합니다. 젊은이들이 시험을 준비하는 동안 시험과 관련된 목표가 자신의 능력을 넘어서는 안 됩니다. 가족은 자녀에게 시험에 합격하지 못하면 미래에 대한 희망이 없을 것이라는 생각을 심어 주어서는 안 됩니다. 우리 아이들은 시험성적으로 평가하기엔 너무나 소중한 존재입니다.
 

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