때때로 우리는 배우자나 친구가 한 일을 용서하기 어려울 때가 있습니다. 용서는 때로 세상에서 가장 어려운 일이 될 수 있지만 조금만 노력하면 용서가 당신을 치유하고 해방시킨다는 것을 알게 될 것입니다.
많은 연구가 이 주장을 뒷받침합니다. 샌디에이고 대학교에서 200명을 대상으로 실시한 연구에 따르면, 자신을 화나게 한 사람을 원한을 품는 것보다 용서하는 것이 사람들의 건강에 긍정적인 영향을 미치며, 용서하는 사람은 혈압이 낮아지고 심장 건강이 좋아지는 것으로 나타났습니다.
용서는 장수하고 건강한 삶을 살 수 있도록 도와줍니다. 미국의 존경받는 잡지 중 하나인 뉴스위크(Newsweek)의 뉴스에 따르면, 용서하지 못하는 경우 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 증가하고 심장병, 신경 장애 및 기억 상실의 위험이 증가합니다. 이 주제에 관해 수행된 1,200건의 임상 연구에서는 부정적인 감정이 사람들의 정신적, 육체적 건강에 해를 끼친다는 것을 보여줍니다.
스탠포드 대학에서 259명을 대상으로 실시한 다른 연구에서는 사람들에게 용서하는 법을 가르치는 것을 목표로 했습니다. 실험에 참여한 사람들은 자신에게 해를 끼친 사건, 상황, 사람을 용서한 후에 고통을 덜 느꼈다고 말했습니다.
용서하는 법을 배운 사람들은 정서적으로뿐만 아니라 육체적으로도 기분이 좋아지는 것으로 나타났습니다. 예를 들어 실험 결과, 이들에게서 스트레스로 인한 허리통증, 불면증, 복통 등 심리적, 신체적 증상이 크게 감소한 것으로 확인됐다.
용서는 또한 지능 발달에도 도움이 된다. 올바른 관점. 진흙으로 뒤덮인 자동차의 창문을 닦으면 유리가 깨끗해지고 시야가 편안해지기 때문입니다.
용서는 당신을 해방시킵니다. 용서하지 않음으로써 우리는 실제로 자신을 처벌하는 것입니다. 우리 자신도 무거운 짐을 져야 한다는 선고를 받았습니다. 용서는 사실 우리가 우리 자신에게 하는 가장 큰 호의입니다.
용서는 삶을 즐길 수 있게 하고 분노와 증오의 속박에서 벗어나게 해줍니다. 이는 우리 자신과 영적인 접촉을 다시 확립하는 데 도움이 됩니다.
실제로 용서는 잠재의식과 매우 따뜻한 관계를 맺는 것을 의미합니다.
자신의 영혼과 더 나은 대화를 나누는 데 도움이 됩니다. 그래서 질문은 이러한 문제를 해결함으로써 당신은 자신에게 더 친근해지게 됩니다.
그러면 용서하기가 왜 어려운가요?
대부분의 사람들은 용서하는 것이 좋은 점을 찾는 것이라고 생각합니다. 순진하게 싫어하는 사람. 그러나 용서한다는 것은 과거의 부정적인 기억의 멍에를 제거하고 우리의 삶을 지배하는 부정적인 감정을 끝내는 것을 의미합니다. 대중적인 믿음과는 달리, 용서는 실수를 무시하는 것을 의미하지 않습니다. 용서한다는 것은 과거의 경험을 잊어버리는 것이 아니라, 오히려 일어난 일을 교훈으로 삼아 같은 함정에 빠지지 않는 것을 의미합니다.
공황 발작을 겪고 있던 의사 고객이 있었습니다. , 그는 어머니의 암 죽음에 대해 자신을 비난했고 자신을 용서할 수 없었습니다. ''나는 의사이지만 어머니를 치료할 수는 없습니다. 차라리 미국으로 데려갔더라면 더 좋았을 텐데, 그는 생각과 죄책감으로 가득 차 있었습니다. 사건에 대한 자세한 내용은 최면 요법, 창의적 상상력 및 정서적 해방 기술과 관련된 연구에서 나타났습니다. 어머니가 돌아가신 후, 그는 차를 운전할 수 없어 버스에 탔고, 버스 안에서도 같은 문장이 그의 마음 속에 계속 반복되었습니다. ." 이 시점에서 그는 숨이 가빠지고, 숨이 막힐 것 같았으며, 기절하거나 심지어 죽을 수도 있다는 두려움을 느꼈고, 이때 처음으로 공황 발작이 발생했습니다. 이제 그는 버스를 보거나 생각할 때마다 공황 발작을 일으키고 숨이 막힐 것 같은 느낌을 받았습니다. 그는 치료 세션에서 이러한 점을 발견하고 공황 발작의 이유를 이해했으며 그러한 감정이 해소되었습니다. 그는 매우 안도했지만 자신을 용서하고 더 이상 자신을 비난하지 않을 때 진정한 치유가 올 것이고 그렇게 되었습니다. 어머니가 암에 걸렸을 때 그는 의사로서 최선을 다했고 그것은 그의 잘못이 아니라는 것이 잠재의식 차원에서 연구되었다. 세션 중에 그는 반대편 의자에 앉아 어머니와 이야기를 나누고 있는 순간을 상상하게 되었다. 그의 어머니는 그를 매우 사랑하고, 그의 투병 중에 잘 보살펴주고, 자랑스러워하며 눈물을 흘리고 있었다. 그의. 그는 자기 용서에 대한 확언을 통해 더욱 편안해졌습니다. 그러다가 그는 어머니가 아픈 동안 어머니 집에 자주 간다고 불평하는 아내에 대한 분노를 떠올렸습니다. 행복하고 평화롭게 살기 위해서는 그녀를 용서해야 한다는 말을 들었을 때 그는 이렇게 말했습니다. "나는 그가 그럴 자격이 있기 때문에 용서하는 것이 아니라 당신의 치유와 해방을 위해 용서합니다." 우리는 "너는 내 손이다"라는 제안을 연습했습니다. 용서는 그가 옳다는 것을 받아들이는 것을 의미하지 않으며, 우리는 그를 위해서가 아니라 우리 자신을 위해 용서합니다. 우리의 짐으로부터 자유로워지기 위해서입니다. 그는 더 이상 공황발작을 겪지 않았고, 자신과 아내를 모두 용서함으로써 회복되었습니다...
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