모든 사람은 앞에 있는 사람에게 기대하는 특정한 행동을 가지고 있습니다. 부모들은
자녀가 좋은 성적을 받고 방을 정리하기를 기대합니다. 배우자는
서로의 지원을 기대합니다. 성인은 자신의 상태에 대한 질문을 기다립니다. 아이들은 부모가 장난감을 사주기를 기대합니다. 오늘이 우리 생일이라면 축하를 기대합니다
. 그렇다면 기대는 이것에만 국한되어 있습니까? 조금 더 깊게 살펴보겠습니다.
하늘을 보면 하늘이 어둡고 흐리면 곧 비가 올 것으로 예상됩니다.
6월에 접어들면서 날씨가 더 따뜻해질 것으로 예상됩니다. 이러한 기대는
충족될 때도 있고 그렇지 않을 때도 있습니다. 충족된 기대에 대해
우리가 나타내는 감정은 변화하는 반면, 충족되지 못한 기대에 대해서는 분노나 실망을 경험할 가능성이 높습니다.
특히 어린이를 향해 느끼는 분노는 아마도 그들에 대한 우리의 기대
가 충족되지 않았기 때문입니다. 높은 성적을 기대했던 아이는
기대했던 성적을 얻지 못했고, 밤에 일찍 자리라 생각했던 아이는
시계가 지났는데도 아이는 계속 뛰었습니다
우리는 두통이 있을 때 그가 조용히 있기를 기대했습니다. 이러한 모든 상황은 우리를 화나게 하고
아이에게 분노를 표출하게 만듭니다.
불행하고 불안할 때 살펴보세요. 당신의 기대는 무엇이었나요?
무슨 일이 일어나길 바랐나요/무슨 일이 일어나길 바랐나요? 큰 소리로 말해보세요. 자신이 느끼는 감정의 이유와 기대가 좌절된 이유를 인식하세요. 귀하의 기대는
현실적이었습니까? 전망이 가능했습니까? 상대방은
우리가 그에게 기대하는 바를 충족할 수 있는 위치에 있습니까?
모든 분노나 실망이 비현실적인 기대로 인해 발생하는 것은 아니지만
우리의 비현실적인 기대는 우리를 화가 나거나 실망한
경우도 있습니다. 우리가 느끼는 분노는 다른 사람에게 상처를 주는 방식으로 표출될 수 있습니다.
좌절감은 우리에게 상처를 줄 수 있습니다. 우리는 기대를 좀 더 현실적으로 유지함으로써 이러한 분노와 실망을 줄일 수 있다고 생각합니다. 이 문제에 대한 인식을 제고함으로써 최선을 다할 수 있습니다
. 우리는 할 수 있습니다.
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