EMDR은 우뇌와 좌뇌엽의 자극과 상호 접촉을 통해 과거의 고통스러운 기억의 감정을 풀어주는 심리치료 기법이다. 우뇌는 고통스러운 기억의 감정이 기록되는 영역이다. 우뇌의 이러한 부분; 해마, 시상하부 및 편도체. 좌뇌는 우리의 논리적 측면입니다. 즉, 우리가 경험하는 사건에 의미를 부여하고, 그것을 보다 현실적으로 바라볼 수 있는 부분이 바로 우리 자신이다. EMDR은 이 두 부분 사이의 접촉을 확립함으로써 우뇌에 저장된 고통스러운 기억을 좌뇌에서 처리할 수 있도록 합니다. 이러한 처리된 기억으로 인한 부정적인 감정은 EMDR 후에는 더 이상 느껴지지 않습니다.
EMDR은 눈의 움직임, 무릎을 살짝 건드리는 것, 목소리 또는 양손의 약간의 진동으로 수행됩니다. 이 모든 기술의 공통점은 오른쪽 뇌와 왼쪽 뇌를 동시에 자극한다는 것입니다. 나는 종종 치료에 이 모든 것을 동시에 사용합니다. 오른쪽 뇌와 왼쪽 뇌 사이의 상호 작용이 클수록 부정적인 기억에 접촉하고 외상성 기억을 처리하는 속도가 더 빨라집니다.
EMDR은 그 자체로 치료 기법이 아니라, 심리치료 세션에 사용되는 보조 기술. 내 세션 경험에 따르면 emdr은 충격적인 기억을 처리하는 최고의 기술 중 하나입니다. EMDR을 적용하는 동안 개인은 성인 시절이나 과거에 경험한 트라우마 기억과 직접적인 연관을 맺는다.
EMDR의 기적은 과거의 기억을 지우는 것도 아니고, 과거의 기억을 지우는 것도 불가능하다. 뇌의 모든 기억을 삭제합니다. 그러한 치료법은 없으며, emdr은 과거 기억의 감정을 처리하도록 합니다. 당신이 경험한 트라우마 기억은 계속해서 기억되지만, 그 트라우마 기억에서 느꼈던 부정적인 감정은 더 이상 느끼지 않습니다.
Emdr은 어떻게 적용되나요?
연구 중에 환자는 고통스러운 장면, 생각, 신체 감각에 집중하도록 요청하고 동시에 사람을 자극합니다. 나는 이것을 위해 Emdr 장치를 사용합니다. 여기서의 목표는 감정을 배출하고, 육체적 감각을 완화하며, 부정적인 믿음을 바꾸는 것입니다. 예를 들어,
두려움, 혐오감, 무가치함, 부적절함, 무력함, 사랑 없음, 공허함, 무의미함, 무력함, 회의, 수치심 등 트라우마 기억의 감정. , 목에 덩어리가 걸린 느낌, 배에 돌이 걸린 느낌...
신체 감각: 복통, 현기증, 심장 수축, 호흡 곤란, 이 악물기, 다리 떨림 , 발의 경련, 허리의 무거움, 복부 통증, 메스꺼움, 몸의 저림, 저림, 손발의 화끈거림, 허약, 피로, …
부정적 신념; 나는 약하고, 무기력하고, 부적절하고, 안전하지 않다…
트라우마적 기억의 장면들이 사진의 형태로 내담자의 눈앞에 나타나기 시작한다. 내담자가 보는 이 사진에는 감정, 신체적 감각, 생각의 기록이 담겨 있습니다. 지속적으로 자극을 제공함으로써 내담자와 함께 이러한 사항을 탐구합니다. 그러면 트라우마 기억의 감정이 서서히 사라지기 시작합니다. 어떤 기억의 감정은 한 번의 세션으로 표현되는 반면, 어떤 기억은 여러 세션의 작업이 필요합니다.
저는 이 치료에 적합하다고 판단되는 고객에게 Emdr 치료를 제안하고, 고객이 수락하면 Emdr 작업을 시작합니다. EMDR이 역동적 심리치료와 함께 수행되면 내담자에게 영구적인 변화를 제공합니다. EMDR 치료 과정은 사람마다 다릅니다.
Emdr 기간은 어떻게 결정되나요?
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외상이 노출된 연령: 외상 기억의 연령이 감소할수록 외상으로 인한 손상이 증가합니다. Emdr 치료는 초기 외상이 많은 사람들, 특히 0-6세의 사람들에게는 더 오랜 시간이 걸립니다.
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외상 기간; 사람이 트라우마에 오랫동안 노출될수록 정신적 분열은 더욱 커집니다. 예를 들어; 아이가 삼촌에게 10년 동안 괴롭힘을 당했다면 EMDr 치료는 오랜 시간이 걸리지만, 초등학교 때 선생님에게 한 번 굴욕을 당했다면 치료 기간이 단축된다.
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트라우마는 당신이 아는 누군가에 의해 발생합니다. 신뢰하고, 사랑하고, 정서적으로 높은 투자를 한 사람에 의해 트라우마를 겪는 것은 낯선 사람에 의해 트라우마를 겪는 것보다 훨씬 더 심각한 피해를 입힙니다.
Emdr이 적용되는 심리적 장애
EMDR은 많은 정신적, 육체적 문제를 해결하기 위해 역동적인 심리치료와 함께 적용됩니다. 우울증, 편두통, 강박관념, 분노조절, 공황발작, 사회공포증, 시험불안, 불안 발기부전 및 질경련과 같은 문제에 대한 심리치료 세션에 통합될 수 있습니다.
Emdr 안전한 장소
Emdr 연구를 시작하기 전에 고객에게 안전한 장소 연구를 수행하도록 합니다. 안전한 곳에서 일한다는 것은 내담자가 어린 시절 좋았던 기억을 기억하고 그 기억에 대한 감정, 육체적 감각, 긍정적 사고와 접촉한다는 것을 의미한다.
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