우리의 기본 욕구는 행복해지는 것입니다!
사회로서 우리는 항상 '행복'이라는 감정을 추구하며, 이를 위해 다양한 행동과 활동을 수행합니다. 행복을 향한 길은 사람마다 다릅니다. 예를 들어 취미, 활동, 일상, 일, 스포츠, 식사, 쇼핑, 독서 등.
행복의 공급자를 만나보세요:페닐에틸아민(PEA)
페닐에틸아민(Phenylethylamine); 이는 포유동물의 신경계에서 발견되며 신경조절성 신경전달물질로 기능합니다. 잘; 이는 우리가 신체적으로나 감정적으로 수행하는 모든 행동에 필요한 유기 화합물로, 이를 더욱 효과적으로 나타나고 지속시킵니다. 우리가 알고 있는 가장 중요한 특징은 "행복한"" 특징이 있다는 것입니다!
초콜릿을 먹으면 얼마나 행복할까요?
예를 들어 감정적으로 매우 기분이 좋을 때, 신이 날 때, 사랑에 빠졌을 때, 기분이 좋을 때 어떤 이유로든 사랑을 하면 이 물질(PNA)이 우리 뇌에서 더 많이 생성되는데, PNA 수치가 높아질수록 도파민, 세로토닌, 아드레날린, 신경아드레날린 등 행복을 주는 호르몬 수치가 증가하고 더 많이 생산할 수 있다는 것은 우리에게 매우 큰 이점으로 여겨졌습니다!
오늘날의 상황에서는; 이 물질은 식품을 통해 섭취하는 일이 흔해졌습니다. 특히 초콜릿에서!
초콜릿을 섭취하면 행복 물질과 호르몬을 생성하는 데 얼마나 효과적인가요?
페닐에틸아민; 식품 신체를 통해 섭취하면 충분한 효과를 나타내지 못합니다. 왜냐하면 페닐에틸아민; 이는 소화 시스템에서 매우 빠르게 분해되므로 혈액과 잘 섞이지 않고 연속성을 유지할 수 없습니다. 초콜릿을 행복의 공급자로 생각하는 것은 생각만큼 효과적이지 않다고 할 수 있습니다.
행복을 위한 방법; 운동!!
혈액 내 PNE 수치를 높이려면 “운동”을 선택해야 합니다.
만약 행복지수를 높이고 싶다 초콜릿을 섭취하는 것보다 규칙적으로 운동하는 것을 선호할 수도 있습니다.
운동을 하면 PNE가 증가할 뿐만 아니라; 엔돌핀, 세로토닌, 아드레날린 등 다른 행복호르몬도 늘어나고 있다.
에노르핀은 몸에서 생성되는 모르핀과 유사한 물질이다.우리가 운동을 즐기게 된 이유는 행복호르몬과 모르핀 유사물질 때문이다. .
반면에 뉴로아드레날린은 낙천적인 느낌, 자신감, 외향성을 높이는 데 매우 효과적인 호르몬입니다!
세로토닌은 운동을 하면 생산량이 증가합니다.
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