각 역사적 시대에 특정한 심리적 장애에 대해 이야기할 수 있습니다. 오늘날 사람들의 문제 중 하나는 가장 강렬한 접촉을 하는 기술 장치 중 하나인 휴대폰을 통해 나타납니다. 바로 Nomophobia(영어로 "휴대폰 없음 공포증")입니다. 휴대폰과 떨어져 있을 때 당황하거나 절망감을 느끼는 것, 주변 대화나 직장에 집중할 수 없는 것, 끊임없이 휴대폰을 확인하는 것 등은 노모포비아의 주요 증상 중 하나입니다. 휴대전화가 울리지 않는데 벨소리가 울린다고 흔히 생각하는 상황을 '휴대폰 진동증후군'이라고 하며, 전문가들은 이것이 훨씬 더 심각한 기술 중독의 증상일 수 있다는 데 동의한다. 스마트폰 사용자의 58%는 휴대폰을 확인하지 않고는 1시간 이상을 보낼 수 없습니다. 18~24세 사이에는 이 비율이 68%로 증가합니다. 터키에서는 잠에서 깨어난 후 15분 이내에 전화를 확인하는 비율이 79%입니다. 우리는 하루 평균 4.5시간을 전화 통화에 사용합니다. TUIK에 따르면 터키 인구의 53%가 소셜 미디어를 적극적으로 사용하고 있습니다.
우리는 어떻게 중독되나요?
이 질병의 가장 흔히 언급되는 증상은 외로움과 소외감을 느끼게 된다는 것입니다. 우리 나이대로. 이제 우리는 실제 환경이 아닌 가상 환경에서 존재하기 시작했습니다. 이것은 정말 중요한 일입니다. 우리의 삶은 더 이상 행복하지 않습니다. 우리는 자연과 그다지 가깝지 않습니다. 이 모든 것이 노모포비아로 이어질 수 있습니다. 외로움이 증가할수록 노모포비아의 가능성도 높아집니다. 연구에 따르면 사람의 낮은 자존감은 노모포비아를 유발한다고 합니다. 실제 환경에서 자신을 직접 표현하는 능력의 부족, 수줍음 등은 모두 노모포비아를 유발할 수 있습니다. 하지만 우리가 주의해야 할 가장 중요한 점은 전화를 통해 모든 것에 접근할 수 있다는 것입니다. 이는 실제로 좋은 일이지만 일부 문제를 일으킬 수도 있습니다. 우리는 전화로 이야기하고, 소셜 미디어로 물건을 공유하고, 전화로 물건을 봅니다. 우리는 그곳에서 나오는 뉴스를 따라갑니다. 즉, 그곳에서 나오는 정보에 접근합니다. 그리고 휴대전화에 담긴 내용이 많아질수록 중독될 확률도 자연히 높아지는데, 동시에 접근성과 휴대성의 용이성으로 인해 스마트폰은 다른 휴대전화에 비해 중독성이 두 배로 커집니다.
노모포비아가 해로운 것은 무엇입니까? 있나요?
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노모포비아; 허리 통증, 자세 불량, 수근관 증후군, 두통, 시각 장애, 방사선에 의한 장기적인 발암 효과 등 신체적 손상을 일으킬 수 있습니다. 동시에 스마트폰 중독은 불안, 외로움, 우울증과 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 그러나 함께 보내야 하는 시간 동안 부모가 스마트 기기에 지속적으로 관심을 기울이는 것은 아이들이 무시당한다는 느낌을 갖게 만듭니다. 휴대전화를 포기하지 못하는 부모는 자녀에게 성급하고 공격적이며, 휴대전화를 포기해야 할 때 종종 꾸짖는다는 연구 결과도 있습니다.
노모포비아를 어떻게 없앨 수 있을까요?
알림을 끄고 시간을 표시하는 애플리케이션을 사용하며, 애플리케이션 축소 및 삭제, 휴대전화 없는 시간(화장실, 운전, 회의, 자녀와 놀아주기, 배우자와 함께 보내는 시간, 등), 저녁 식사 테이블과 침실에 전화기를 가져오지 않고, 전화 확인 행동을 제한하는 것이 이 중독을 치료하는 데 효과적입니다.
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