* 통풍은 관절 질환입니다
붉은 고기와 동물성 단백질의 과도한 섭취로 인해 '부자의 질병'으로 정의되는 통풍은 관절 질환. 40세 이상의 남성에게 주로 나타납니다. 아주 드물게 나이가 많은 폐경기 여성에게서 발생할 수도 있습니다. 통풍은 또한 당뇨병, 고혈압, 비만, 고지혈증과 같은 다른 건강 문제를 일으킬 수도 있습니다. 그 나름의 역할이 있습니다.
* 통풍은 우리 몸에 과도한 요산으로 인해 발생합니다.
요산은 소화의 결과로 발생하는 파괴입니다. 퓨린을 함유하고 있는 우리 몸의 식품으로 건강한 모든 개인의 혈액에서 발견되는 제품입니다. 혈액 내 과도한 요산은 관절 내부 및 주변 구조에 축적되어 염증을 유발합니다. 이는 관절에 통증, 민감성, 발적 및 부기의 형태로 발생합니다.
* 혈액에서 요산이 증가하는 이유는 무엇입니까?
요산의 과잉 생산과 신장 배설 저하, 일부 음식에서 체내 요산으로 변하는 퓨린의 과다 섭취로 인해 발생할 수 있습니다.
*남자는 20배 여성보다 위험이 더 높은 사람
통풍 질환의 위험이 있는 사람,
- 통풍 가족력이 있는 사람,
- 퓨린이 풍부한 음식을 많이 섭취하는 분,
- 술을 너무 많이 섭취하는 분,
- 과체중인 분,
- 수술을 받으신 분, (심지어 발치 등의 간단한 개입으로 인해 발생할 수 있음)
- 급격하고 심각한 질병을 앓은 적이 있는 사람,
- 화학 요법을 받은 사람,
- 이뇨제를 사용하는 사람 , (이뇨제는 몸에서 체액을 제거하는 약물입니다)
*모든 유형의 류머티즘 중에서 가장 고통스러운 것입니다
통풍 개입하지 않으면 질병이 발생할 수 있으며 심한 통증을 유발합니다. 대부분 엄지발가락이 영향을 받습니다. 또한 팔꿈치, 무릎, 손목 등의 관절에도 영향을 줄 수 있습니다. 치료가 지연되면 관절과 신장에 영향을 미치고 신장 결석이 생길 수 있습니다.
* 치료 방법
- 다이어트
- 약물 치료
- 수술(매우 드물게)
* 통풍 발작 치료 중에는 아스피린을 절대 사용해서는 안 됩니다.
만병통치약으로 여겨지는 아스피린은 통풍에 효과가 없으며 해로울 수도 있습니다. 이는 우리 혈액의 산성 환경을 풍부하게 하고, 신장을 통한 요산 배설을 감소시키며, 통풍 발작을 유발합니다. 마찬가지로, 혈액 환경을 산성으로 만드는 모든 약물이 이 질병을 유발할 수 있습니다.
*통풍에 가장 자주 권장되는 식단
퓨린이 낮은 식단입니다. 다이어트. 이 식단을 통해 다량의 요산 생성을 유발하는 음식을 적당히 섭취할 수 있습니다.
권장 사항
1. 퓨린이 풍부한 식품 제한
육류, 생선, 가금류 등 퓨린이 함유된 식품은 급성 발병 기간 동안 섭취해서는 안 됩니다. 급성 발병 기간이 지나면 이러한 영양소를 소량(60g/일)으로 투여할 수 있습니다. 우유, 치즈, 계란은 퓨린 제한 식단에서 최고의 단백질 공급원입니다. 아래에서 퓨린 함량이 낮은 식품과 높은 퓨린 식품 목록을 확인할 수 있습니다.
- 통풍 다이어트에 적합한 퓨린 함량이 낮은 식품:
- 과일 – (특히 체리와 딸기)
- 야채(아래에 언급된 것 제외)
- 곡물
- 흰 빵/크래커(밀이 전부는 아님)
- 쌀
- 곡물 및 곡물 제품
- 모든 종류의 치즈
- 고퓨린 함유 식품 통풍 다이어트에 적합하지 않음:
- 곱창(예: 간, 신장, 삼겹살, 심장, 혀…)
- 과도한 붉은색과 흰색 고기
- 생선 및 해산물
- 완두콩, 렌즈콩, 콩, 시금치 및 콩류
- 효모 식품
- 버섯
- 아스파라거스
2. 음주를 줄인다
음주를 섭취하면 요산 수치도 높아질 수 있으므로 알코올을 섭취하거나 제한적으로 섭취해서는 안 됩니다.
3. 이상적인 체중을 유지하세요
무의식적인 다이어트는 질병을 악화시킬 수 있습니다.
4. 물을 많이 마시세요
요산이 배설되어 조직에 축적되는 것을 방지하려면 물을 많이 마셔야 합니다.
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