프로바이오틱스는 생명에 이로운 살아있는 유기체로, 충분한 양을 섭취하면 유익합니다. 프로바이오틱스는 면역 체계, 소화 및 배설 시스템의 건강한 기능에 중요한 역할을 합니다. 피부, 입, 장 등 우리 몸의 장기에 정착하는 세균을 '마이크로바이오타(MICROBIOTA)'라고 합니다. 미생물총의 약 85%는 유익한 미생물이고, 약 15%는 면역 체계가 약해졌을 때 신체에 해를 끼치는 기회균입니다. 유익균과 비유익미생물의 수의 균형을 '프리바이오시스(PREBIOSIS)'라고 하며, 시스템의 균형이 무너지는 것을 'DYSBIIOSIS'라고 합니다.
입을 시작으로 우리 몸의 모든 공간 우리의 배설기관에는 점막이라는 막으로 덮여 있는데, 이 막에 서식하는 미생물은 장소에 따라 다르며, 보여주기는 하지만 대체로 동일합니다. 구강내 세균총은 장내 세균총의 변화에 영향을 받아 입속 세균총이나 미생물군집이 변하면 유해균이 증식하여 우리 몸의 방어체계가 손상되어 잇몸질환, 충치, 치아결석이 발생하고 구내염이 자주 발생하며, 이는 장내 세균총 장애 이후 면역 체계가 약화되어 나타나는 증상입니다. 장질환을 치료하지 않으면 잇몸 치료는 재발하는 경우가 많기 때문에 잇몸 치료 시 기계적 괴사조직 제거술과 더불어 프로바이오틱스를 이용한 치료가 지원되며, 특히 항생제를 투여한 경우에는 프로바이오틱스 지원이 중요합니다. 왜냐하면 항생제는 좋은 박테리아, 나쁜 박테리아를 모두 제거한 다음 병원성 박테리아가 다시 증식하기 때문입니다. 프로바이오틱스 박테리아의 감소는 다양한 건강 문제를 야기합니다.
1- 가스, 팽만감, 소화불량, 역류.
2- 설사 또는 변비 발작.
3- 면역력이 약해지고 감염이 증가합니다.
4-우울증, 파킨슨병, 섬유근육통.
5-비만.
6-콜레스테롤과 당분 균형이 붕괴됩니다.
7-알레르기 및 피부염이 증가합니다.
8- 구취.
9- 지속적인 피로는 가장 흔한 증상 중 하나입니다.
중요한 프로바이오틱스는 락토바실러스(Lactobacillus)와 비피도박테리움(Bifidobacterium) 종입니다. 이 박테리아 집에서 만든 요구르트, 케피르, 소금에 절인 양배추, 보자, 순무, 타르하나와 같은 발효 식품에서 발견됩니다. 프로바이오틱스의 영양에 적합한 환경을 조성하는 식품을 프리바이오틱스라고 합니다. 프리바이오틱스 식품의 예로는 리크, 참마, 셀러리, 오크라, 바나나, 비트 등이 있습니다.
면역체계는 보호합니다. 질병으로부터 우리 몸을 보호하는 것은 병원성 박테리아와 바이러스 공격으로부터 우리 몸을 보호하는 방어 시스템입니다. 면역 체계를 강화하면 바이러스 및 만성 감염으로부터 우리를 보호할 수 있으며, 면역 반응과 대식세포, 호중구와 같은 신체 방어 군인을 강화하기 위한 유익한 프로바이오틱 미생물에 대한 필요성이 날로 더욱 분명해지고 있습니다. 프로바이오틱스는 면역 체계의 구성 요소입니다. 우리 몸에 유익한 박테리아가 많을수록 특히 바이러스성 질병에 대한 저항력이 높아집니다. 행복 호르몬인 세로토닌의 85%는 장의 프로바이오틱스에 의해 생성되며, 이러한 방식으로 프로바이오틱스는 우리를 우울증으로부터 보호합니다. 건강하게 살고 싶다면 식초, 사우어크라우트, 집에서 만든 요거트, 케피어, 아티초크, 양파, 마늘, 예루살렘 아티초크를 충분히 섭취하고 프로바이오틱스에 유의해야 합니다.
* 이 기사에 기재된 정보는 다양한 출처에서 작성되었으며 환자에게 알리기 위해 작성된 것입니다. 이는 최종적인 진단 및 치료를 구성하지 않습니다. 건강상의 문제가 있는 경우에는 반드시 전문의와 상담하시기 바랍니다. 건강에 관한 정보는 지속적으로 업데이트됩니다.
선생님, 건강한 하루 보내시기 바랍니다.
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