신선한 사과 100g을 조각으로 나눈 영양가는 다음과 같습니다.
58칼로리; 0.2g. 단백질; 14.5g. 탄수화물: 콜레스테롤 0; 0.6g. 기름; 1.8g. 섬유질: 10mg. 인; 7mg. 칼슘; 0.3mg. 철; 내가 관리자. 나트륨; 110mg. 칼륨: 8mg. 마그네슘; 90 IU 비타민 A; 0.03mg. 비타민 B1; 0.02mg. 비타민 B2; 0.1mg. 비타민 B3; 0.3mg. 비타민 B6; 0.5mcgr. 엽산; 10mg. 비타민 C와 0.7mg. 비타민 E.
이점
- 사과는 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄여줍니다. 연구에 따르면 사과 섬유질에서 발견되는 펙틴이라는 물질이 하루에 2~3개의 사과를 먹는 사람들에게 이러한 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 하지만 이러한 효과는 펙틴이라는 물질을 인위적으로 섭취하는 것뿐만 아니라 사과를 통째로 섭취함으로써도 얻을 수 있습니다.
- 사과에 함유된 섬유질과 과일산은 가벼운 변비를 완화시켜줍니다.
- 액체 겔 물질인 펙틴이 함유되어 있습니다. 사과산의 항바이러스 특성은 설사에 좋습니다.
- 함유된 물질은 고혈압을 낮추고 혈당 수치를 조절합니다.
- 연구에 따르면 사과를 먹으면 동물의 암 발병 위험이 줄어드는 것으로 나타났습니다. 인간에게도 동일한 효과가 연구되고 있습니다.
- 과도한 식욕을 정상 수준으로 줄여주는 효능도 있습니다.
- 류머티즘과 통풍에 좋습니다.
- 질병에 대한 신체의 저항력을 높여줍니다. .
사과
조각으로 나눈 신선한 사과 100g의 영양가는 다음과 같습니다.
58칼로리; 0.2g. 단백질; 14.5g. 탄수화물: 콜레스테롤 0; 0.6g. 기름; 1.8g. 섬유질: 10mg. 인; 7mg. 칼슘; 0.3mg. 철; 내가 관리자. 나트륨; 110mg. 칼륨: 8mg. 마그네슘; 90 IU 비타민 A; 0.03mg. 비타민 B1; 0.02mg. 비타민 B2; 0.1mg. 비타민 B3; 0.3mg. 비타민 B6; 0.5mcgr. 엽산; 10mg. 비타민 C와 0.7mg. 비타민 E.
이점
- 사과는 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄여줍니다. 연구에 따르면 사과 섬유질에서 발견되는 펙틴이라는 물질이 하루에 2~3개의 사과를 먹는 사람들에게 이러한 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 그러나 이 효과는 펙틴이라는 물질을 인위적으로 섭취하는 것뿐만 아니라 사과를 통째로 섭취함으로써도 얻을 수 있습니다.
- 사과에 함유된 섬유질과 과일산은 가벼운 변비를 완화시켜줍니다. 아르 자형.
- 사과산과 여기에 함유된 액체 젤 펙틴의 항바이러스 특성은 설사에 좋습니다.
- 함유된 물질로 고혈압을 낮추고 혈당 수치를 조절합니다.
- 사과를 먹으면 동물의 암 위험이 감소한다는 연구 결과가 있습니다. 인간에게도 동일한 효과가 연구되고 있습니다.
- 과도한 식욕을 정상 수준으로 줄여주는 기능도 있습니다.
- 류머티즘과 통풍에 좋다.
- 질병에 대한 신체의 저항력을 증가시킵니다.
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