가을이 다가오면서 여름의 활기차고 명랑하고 외향적인 분위기에서 조금 비가 내리고 약간 흐린 기분으로 창밖을 좀 더 바라보고, 자신의 말에 더 귀를 기울이고, 개인 시간을 보내는 분위기로 바뀌었습니다. . 과학적으로 검증된 증거는 없지만 계절이 우울증 과정을 가속화하거나 제거한다는 것이 얻은 정보 중 하나입니다.
자신을 무가치하고 부적절하다고 생각하고 기분이 좋지 않은 것은 때때로 모든 사람에게 타당합니다. 이것은 범죄나 약점이 아닙니다. 이러한 감정이 우울증으로 변했다면 치료와 전문가의 도움을 통해 큰 완화를 얻을 수 있습니다.
우울증과 이 진단을 받는 과정을 다음과 같이 정의할 수 있습니다.
-감소 즐기는 일과 흥미 상실.
-슬픈 느낌, 슬픈 느낌, 기분이 좋지 않음.
-체중 감소 또는 증가.
- 수면 장애 또는 과도한 수면.
-지루함, 불안, 불안, 우유부단함.
-범죄를 저지른 것처럼 부적절하고 무가치하다는 느낌.
-주의력 및 사고 집중력 감소.
-에너지 감소, 노화 느낌, 작업 능력 및 효율성 감소.
-반복적으로 죽음에 대한 생각.
-성적 관심의 변화.
이러한 증상 중 3가지 이상이 있고 2주 이상 지속된 경우 우울증에 대한 임상 기반 치료를 권장합니다.
우울증은 우리 모두가 알고 있거나 친숙한 개념입니다. 와 함께. 우울한 사람들의 기분에 대한 우리의 기대는 우리 각자에게 비슷한 표현을 담고 있습니다. 이것들 ; 우울한 사람은 슬프고, 불행하며, 인생을 즐기지 못하고, 성격에 갇혀 있고, 사회적 의사소통이 약하고, 지속적인 슬픈 기분을 가지고 있습니다... 그러나 은밀한 우울증은 알려진 모든 금기를 깨뜨립니다. 은밀한 우울증은 우울한 증상을 보이지 않으며, 남들에게는 행복해 보이고 항상 웃는 얼굴을 하고 있지만 내면에는 고통이 따른다. 가면 우울증이라고도 알려진 웃는 우울증은 종종 눈에 띄지 않습니다. 이 문제로 고통받는 사람들은 자신의 감정을 무시하고 항상 그것을 깔개 아래에 가두어 둡니다. 이런 사람들은 자신이 우울하다는 사실조차 인지하지 못할 수도 있고, 약해 보일까봐 우울증 증상이 있다는 사실을 인정하지 않을 수도 있다.
“G 웃는 우울증의 가장 특징적인 특징은 슬픔입니다. 얼굴의 미소와 외모는 사람이 자신의 진정한 감정을 숨기기 위해 숨는 방어 메커니즘입니다. 불행한 결말로 끝난 관계, 가족 문제로 인한 내부 문제, 직업의 어려움, 인생에서 올바른 목표를 설정하지 못하는 등의 이유로 슬픔을 경험할 수 있습니다. 잠복기 우울증의 다른 흔한 증상으로는 초조함, 두려움, 분노, 피로, 과민성, 절망감, 무력감 등이 있습니다.
잠복기 우울증에서는 기쁨이 없는 느낌, 침체, 슬픔, 무기력함 등이 나타납니다. 무언가에 대한 즐거움은 많이 관찰되지 않습니다. 이때 우울증은 신체와 기관의 언어를 통해 나타난다. 만성, 이동성 통증, 안면 통증, 두통, 천식 발작, 위장 장애, 심계항진, 현기증, 혈압 불균형, 메스꺼움 및 구토, 알레르기, 류머티즘, 건망증, 학습 장애, 수면 문제, 식욕, 성적 문제, 알코올 약물. 사용, 강박 관념, 강박 관념 및 성격 변화는 다양한 방식으로 우울증을 반영할 수 있습니다.
그렇다면 이 상황을 없앨 수 있습니까?
예, 치료법이 있습니다. 암묵적 우울증에 대한 내용이며 생각보다 어렵지 않습니다. 웃는 우울증을 앓고 있는 사람들은 심리치료나 최면요법과 같은 상담 서비스나 지원을 받는 것 외에도 주변 사람들에게 마음을 열고 자신의 고민을 공유하는 것을 일상화함으로써 시작할 수 있습니다. 이때 상대방에게 자신이 부담이 된다는 느낌을 주지 않는 것이 중요하다.
우리가 다른 사람을 위해 같은 일을 하면 행복해진다는 것을 알면서도 주변 사람들이 우리를 지지하면 행복할 수 있다는 사실을 우리는 때때로 무시합니다. 자신의 감정을 털어놓고 공유하는 것은 우울한 생각을 다루는 데 있어 가장 중요한 단계입니다. 인간은 삶의 모든 지점에서 사회적 존재입니다. 다른 사람과 상호 작용하면 상황을 받아들이고 다른 사람과 공유하는 가벼움을 경험할 수 있습니다. 우울한 감정과 생각은 적절하게 다루어서는 안 된다는 점을 기억하세요. 그것이 성장하면 그것은 당신 안에서 기하급수적으로 성장하여 당신을 사로잡습니다. 누군가와 공유하고 전문가를 만나는 것의 기본은 그러한 부정적인 감정과 생각을 공유하고 줄이는 것입니다. 불행은 나누면 줄어들고, 행복은 나누면 커집니다.
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