그 날 당신은 자신이 잘 아는 분야에서 프레젠테이션을 해야 하고, 프레젠테이션을 할 방에 들어가 친구와 동료가 있는 것을 보고 문을 닫습니다. 눈이 빨개지고, 손이 떨리고, 말 못하는 사람이 된 것 같은 느낌이 들고, 어린아이가 된 것 같고, 옷을 입지 않은 것 같고, 벌거벗은 것 같은 느낌이 들며, 땅이 열려 그 안으로 들어갈 수 있기를 바랍니다.
또 어느 날, 식당에 들어가 보니 사랑하는 가족, 가까운 친지들이 찾아와 테이블에 앉아 대화를 나누는데 결혼식에 대한 질문을 받는다. 그 순간 몸이 얼어붙고 포크를 손에 떨어뜨린다. 포크를 떨어뜨리면 얼굴이 붉어지고, 손이 마비되고, 턱이 굳고, 주제가 바뀌자마자 기도하는 자신을 발견하게 된다. 가능한.
어느 날 해외에 있는 사촌이 손님과 함께 당신의 나라에 올 예정이며 당신을 소개하고 싶다고 합니다. 외국어 실력이 아주 좋은데, 갑자기 그 사람과 완벽한 외국어로 말할 수 없고, 그 사람이 질문하면 절대 대답할 수 없고, 얼굴이 붉어지고, 당신은 놀림을 받았습니다. 그날이 오면 갑자기 당신은 전날 밤에는 완벽하게 건강했는데도 열이 나고 배가 아프고 몸이 매우 허약하다는 것을 깨닫고 사촌에게 집회에 올 수 없다고 알립니다.
여기서 사회공포증을 겪고 있는 사람들의 삶에 대한 몇 가지 단편을 읽어보셨습니다. 사회공포증은 개인이 다른 사람의 평가를 받고, 사회적 환경에서 당혹감을 느끼는 것에 대한 뚜렷하고 지속적인 두려움을 갖는 장애입니다.
사회공포증이라는 용어는 처음에는 다른 사람 앞에서 먹고, 마시고, 흔들고, 얼굴이 붉어지고, 말하고, 쓰고, 구토하는 것에 대한 두려움으로 정의되었으며, 주요 특징은 존재에 대한 두려움임을 강조했습니다. 남들 눈에는 우스꽝스럽습니다.
최근에는 사회 공포증보다 사회 불안이 더 흔합니다. 장애라는 용어가 사용됩니다. 오늘날 SF는 다른 사람의 주의 깊은 시선에 노출되는 상황, 사회적 상황, 또는 자신이 굴욕을 당하거나 어떤 방식으로 행동할 것이라는 이유로 특정 행동이 수행되는 상황에 대한 뚜렷하고 지속적인 두려움으로 정의됩니다. 그러면 그 사람은 당황하게 될 것입니다.
SF 환자의 부정적인 믿음은 다른 사람의 반응을 관찰하는 것이 아니라 자신의 외모에 대해 다른 사람에게 주는 인상에서 비롯됩니다.
SF 환자들은 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지 보지 않고, 두려운 상황이 만들어내는 자신의 감정에 집중한다. 이것이 SAD와 수줍음의 근본적인 차이인 것으로 가정되었습니다.
인지 모델에 따르면, 사회적 상황을 위협적인 것으로 해석하는 사회공포증의 경향은 자신과 사회적 상황에서 행동하는 방식에 대한 일련의 역기능적 믿음에서 비롯됩니다.
역기능적 사회 공포증에서 볼 수 있는 신념은 세 가지 범주로 분류되며 해결될 수 있습니다:
1. 사회적 성과에 대한 매우 높은 기준(모든 사람의 인정을 받아야 함, 내가 불안하다는 사실을 누구에게도 알리지 않아야 함 등)
2. 사회적 평가에 대한 불확실한 믿음(실수하면 거절당할 것이고, 다른 의견을 제시하면 그들은 나를 바보라고 생각할 것이다 등)
3. 자신에 대한 비우연적 믿음(나는 매력적이지 않다, 부적절하다, 다르다, 지루하다, 어울리지 않는다 등)
사회공포증은 얼마나 흔한가요? ?
SF의 평생 유병률은 2.4~13% 사이인 것으로 밝혀졌습니다.
미국에서 실시한 전국 동반질환 조사(National Comorbidity Survey)에서는 사회공포증이 주요우울증, 알코올중독에 이어 세 번째로 흔한 정신질환으로 유병률이 13%로 보고됐다.
역학 연구에 따르면 SF 환자는 SF가 없는 사람에 비해 여성, 미혼, 저소득 및 교육 수준이 더 높은 것으로 나타났습니다. 임상 표본에서 SF는 남성과 여성 사이에서 동일하게 발견되었습니다. 분포가 있는 것 같습니다.
사회공포증은 몇 살부터 시작되나요?
사회공포증은 하위 유형에 따라 다르지만 청소년기 초기와 후기(10~17세)에 시작됩니다. 더 이른 나이에 시작됩니다.
사회공포증의 주요 특징
1. 사회적 맥락에서 타인에 의해 면밀히 조사되고 판단되는 것에 대한 두려움 2. 굴욕감이나 당혹감을 느낄 가능성이 있는 상황에서 수행하는 것에 대한 지속적인 두려움 3. 두려운 상황을 피합니다.
두려운 상황 중 가장 흔한 것은 다음과 같습니다:
다른 사람에게 소개
승인된 사람에게 소개
전화 사용
손님 응대
뭔가 하면서 구경하기
장난치지 않기
지인들과 식사하기
식당에서 식사하기
다른 사람 앞에서 글쓰기
공중 화장실 사용
대중 연설
쇼핑
사회 공포증 치료 < / 강한>
사회공포증은 치료 가능한 심리적 장애입니다. 치료 방법 중에는 검증된 두 가지 방법이 있습니다.
1.약물치료
2.인지행동치료
특정공포증, 광장공포증과 달리 SAD 환자의 경우 일부 실생활 실천치료가 다음과 같이 시행됩니다. 두려운 상황에 집중하다 어려움에 직면하게 된다. 직면하게 되는 어려움 중에는 사회적 환경의 가변성, 치료를 위해 이러한 환경을 미리 준비하는 것이 항상 가능하지는 않다는 사실, 치료 방법이 환자가 무능하고 무능하다고 느낄 수 있는 부정적인 결과를 초래할 수 있다는 사실입니다.
실천상의 어려움으로 인해 사회공포증 환자의 경우 순수한 행동 접근 방식보다 인지 행동 접근 방식이 선호되어야 합니다.
치료에 있어서는 우선 SAD 환자를 비판받고, 부정적인 평가를 받고, 배제되고, 굴욕을 당하고, 거부당하는 등의 인지적 문제를 치료받는다. 더 깊은 우려가 드러났습니다.
다음 단계에서는 두려움의 바탕이 되는 부정적인 생각을 환자와 논의하여 바로잡는 것을 목표로 합니다.
생성된 인지적 변화는 밀고 당기기 등의 행동 실천을 통해 강화되지만, 생각뿐만 아니라 행동 수준에서도 변화가 보장됩니다.
참고: 사회 공포증은 삶의 여러 영역에서 기능 장애를 유발합니다. 심리 치료 방법으로 공포증을 제거하는 것이 가능합니다. 우선 자신이 사회공포증이 있다는 사실을 받아들이고, 치료사와 상담을 하며, 함께 할 일에 대한 의욕을 가지셔야 합니다. 이후 당신은 불안, 두려움, 회피의 필요성을 느끼지 않고 사회적 환경에서 높은 자신감을 갖고 행동할 수 있는 건강한 당신으로 계속해서 나아갈 것입니다.
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