최근 과학 연구에서는 트라우마의 영향이 한 세대에서 다음 세대로 이어질 수 있다는 사실이 밝혀지기 시작했습니다. 이 “상속”은 알려진 바와 같이 유전적인 가족 트라우마의 대상입니다. 이번 글에서는 우리가 가족에게 받은 '상속물'과 이러한 상속의 출처, 그것이 어떻게 우리에게 전해졌는지, 우리가 불편할 때 어떻게 해결할 수 있는지, 우리에게 미치는 영향을 줄일 수 있는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 일상 생활.
가족과의 역사는 어머니가 당신을 임신하기 전부터 시작됩니다. 오늘날 3세대가 동일한 생물학적 환경을 공유한다는 것은 알려진 사실입니다. Lipton에 따르면 어머니의 감정은 다음과 같습니다. 또한 두려움, 분노, 사랑, 희망과 같은 자녀의 유전적 표현을 생물학적으로 바꿀 수도 있습니다. 분노, 두려움 등 만성적이거나 반복되는 감정은 임신부터 아이에게 영향을 미칠 수 있다는 것을 알고 있지만, 새로운 연구를 통해 얻은 정보에 따르면 이러한 감정도 아이에게 유전적 흔적을 남길 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.
생쥐를 대상으로 한 연구에서 스트레스는 최소 3세대에 걸쳐 전염될 수 있다는 사실이 밝혀진 후, 인간의 외상이나 스트레스가 많은 사건은 이러한 패턴을 자녀뿐만 아니라 손자에게도 전달할 가능성이 있다고 예측됩니다. . 사실, 그것은 우리가 부모로부터 물려받은 것뿐만 아니라 그들이 하는 양육의 종류에 관한 것이기도 하며, 이는 우리의 파트너, 우리 자신과의 관계, 그리고 우리가 자녀를 키우는 방법에 영향을 미칩니다. 좋든 나쁘든 부모는 자신이 받은 양육을 물려주는 경향이 있습니다. 사실, 우리가 양육받는 방식은 애착 스타일 형성에 영향을 미치기 때문에 이 패턴은 나중에 우리가 확립하는 긴밀한 관계에서도 계속됩니다. 그 영향은 우리가 자녀를 양육하는 방식에도 영향을 미칩니다. 물론 우리가 이를 깨닫고 변화를 위한 조치를 취하지 않는다면...
정은 의식하지 않는 모든 것은 운명으로 경험될 것이라고 말합니다. 즉, 우리가 그것을 인식의 빛으로 가져오지 않는 한 우리는 잠재의식 패턴을 계속 반복할 가능성이 높습니다. 융과 프로이트는 처리하기 어려운 것은 저절로 사라지는 것이 아니라 오히려 잠재의식 속에 저장된다고 말했습니다. 아무것도 잃지 않습니다. 조각들만 방향을 바꿉니다.
우리 가족 트레일에 있는 개인이 견딜 수 없는 트라우마를 경험하고 죄책감과 슬픔을 느낄 때 인지된 감정은 매우 강렬할 수 있으며 통제하거나 해결할 수 있는 범위를 넘어설 수 있습니다. 이것이 인간의 본성입니다. 고통이 너무 크면 사람들은 고통에서 벗어나려고 합니다. 그러나 우리가 감정을 차단하면 자연스럽게 해방으로 이어질 수 있는 필요한 치유 과정이 자신도 모르게 방해를 받게 됩니다. 때로는 통증이 표현되거나 해결될 방법을 찾을 때까지 통증이 숨겨져 있는 경우도 있습니다. 이러한 표현은 다음 세대에서도 흔히 발견되며, 설명하기 어려운 증상으로 표면화될 수도 있습니다. 신경심리학자인 릭 핸슨(Rick Hanson)은 “마음은 부정적인 기억을 위한 바인딩 테이프와 같으며 긍정적인 기억을 위한 테플론과 같다”고 말했습니다. 그는 말했다.
이 시점에서 심리계통학의 개념을 살펴볼 필요가 있다고 생각합니다. 심리계통학은 기술이자 과학입니다. 이는 우리가 우리의 영적 유산을 이해하고 이를 최선의 방법으로 사용하며 필요하다면 변형할 수 있게 해주는 방법입니다. 첫째, 과거를 받아들이는 것뿐만 아니라 자신의 꿀을 만들기 위해 가족 정원에서 꿀을 수집하는 것도 포함됩니다.
내담자의 관점에서 임상심리계리에 참여합니다. 그가 겪은 트라우마로 인한 피해, 나쁜 가족사의 후유증, 그 결과, 발생할 수 있는 영향, 상처, 실수, 실수, 수치심, 죄책감, 후회를 극복하기 위해 과거에서 가져와 닫아둔 여행가방들 , 상실, 애도, 비밀, 말하지 않은 것 등을 공개하는 것입니다.
대물림되고 해결되지 않은 채로 남아 있는 일은 '죄', 실수, 경범죄뿐만 아니라 충격적이고 행복한 사건이기도 합니다. 어쨌든 모든 개인은 특정 혈통 사슬에 등록되어 있습니다. 그리고 혈통은 공통 조상, 상속, 전달을 의미하기도 합니다. 우리는 조상으로부터 눈의 색깔, 머리카락과 피부의 질, 질병이나 건강에 취약한 신체, 때로는 음악적 또는 예술적 재능을 물려받았지만 때로는 불안을 물려받았습니다.
빙하기 이후 사람들은 항상 붐비는 집단과 부족을 이루어 살아왔습니다. 우리의 첫 번째 반사 신경은 그룹에 적응하고 "다른 사람들처럼 행동"하는 것입니다. 그러나 예외는 다음과 같습니다. 그 말을 어기지 않습니다. 우리 내부의 무엇인가가 우리 가족과 가족의 사고 방식과 생활 방식을 "방어"하고, 비록 우리의 의식적 욕구가 다르게 되기를 원하더라도 가족의 행동 패턴(의식적 또는 무의식적 가족 충성도)을 재생산하도록 유도합니다. 우리가 자신을 남과 구별하기 위해 행했던 것과 반대되는 일을 하더라도, 우리는 과거 조상들의 반역의 형태를 새롭게 하고 있는 것입니다. 선택하고 행동하는 대신 반대하는 것은 부모로부터의 해방이 아니라 반대를 통해 부모에게 의존하는 것입니다.
모든 상속과 마찬가지로 모든 사람은 좋은 것, 나쁜 것, 위험한 것, 무엇을 해야 할지 모르는 많은 것 등 다양한 감정과 항목을 물려받습니다. “옳든 그르든 내나라” 가족은 내 가족이고, 나는 과거를 바꿀 수 없기 때문에 이를 받아들인다. 그러나 내 가족 역사를 “연구”함으로써 나는 그것으로부터 거리를 두고 내 삶, 내 자신의 삶을 통제할 수 있습니다. 그렇다면 여기서 중요한 질문이 생깁니다: 어떻게?
Doidge는 인간의 뇌를 고정되고 변하는 것으로 보는 접근 방식에서 인간의 뇌를 유연하고 변화할 수 있는 것으로 정의함으로써 인간의 뇌가 작동하는 방식에 대한 우리의 믿음을 근본적으로 바꾸었습니다. 불변. 그의 연구는 새로운 경험이 어떻게 새로운 신경 경로를 생성할 수 있는지를 보여주었습니다. 이러한 새로운 신경 경로는 반복을 통해 더욱 강해지고 주의를 집중하면 더욱 깊어질 수 있습니다. 본질적으로 우리가 무언가를 더 많이 실천할수록 우리의 뇌는 변화를 위해 더 많이 훈련됩니다.
올바른 조건에서 새로운 기술을 연습하면 뇌 지도에 있는 뉴런 사이의 수억, 어쩌면 수십억 개의 연결이 바뀔 수 있습니다. 새로운 생각, 새로운 감정, 새로운 인식, 새로운 뇌 지도가 마련되면서 우리는 오래된 트라우마 반응과 우리를 잘못된 길로 이끄는 힘을 다루기 시작하는 내면적 웰빙 경험을 만들기 시작합니다. 즉, 경험을 통해 일어나는 인위적인 변화가 뇌 깊숙이 침투해 유전자까지 침투해 모양을 만든다는 것이다. 레이첼 예후다(Rachel Yehuda)는 말합니다. "DNA를 바꿀 수는 없지만 DNA가 작동하는 방식은 바꿀 수 있습니다. 어떤 의미에서는 같은 것입니다."
전체는 부분의 합이 아닌 다른 것입니다. 모든 것이 반안정적인 균형을 이루고 있습니다. 그래서 사물, 관계 어떤 물건이든 우리가 관리하면 영구적입니다. 모든 것이 힘의 균형을 이루고 있기 때문에 변화를 달성하는 데는 거의 충분하지 않습니다. 필요한 것은 작은 요소를 더하거나 빼서 균형을 깨뜨리고 변화시키는 것뿐입니다.
어떤 점에서 자신을 끊임없이 반복하고 있다고 생각한다면, 가족의 패턴에서 벗어나기 어려운 경우, "엄마처럼", "아빠처럼" 파트너를 선택한다면 또는 그 반대의 경우도 있지만 이것이 불편함과 동시에 갑자기 이유를 알 수 없는 상황을 경험하게 됩니다. 이 점들. 이 문제를 구별하려면 아래 출처에서 제가 제공한 책을 보거나 다른 출처를 읽어보세요. 당신의 인식 수준이 높아짐에 따라 당신은 이 문제에 대한 다른 지점을 향해 이동할 수 있을 것입니다. 많은 문제를 알고 있지만 조치를 취하는 데 어려움이 있거나 인식 측면에서 아직 원하는 지점에 도달하지 못했다고 생각하는 경우 치료사와 함께 이 작업을 수행할 수 있습니다. 우리 문제에 대한 해결책은 때때로 우리가 찾지 않는 곳에서 찾을 수 있습니다. 이 문제에 대해 귀하와 협력할 수 있는 전문가와 협력하면 이러한 사각지대를 밝히고 귀하가 깨닫지 못한 채 오랫동안 묶여 있던 사슬을 끊는 데 도움이 될 수 있습니다.
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