체중 감량을 위해 다이어트를 하고, 배고프고, 식사를 거르는 것은 시간이 지나면서 살이 빠지고 있다고 생각하게 만들 수도 있지만, 대개는 살이 찌게 만듭니다. 영양이 충분히 공급되지 않은 신진대사는 다른 상황에 직면하기 때문입니다. 그는 대사 스트레스에 빠져 상황을 금단 증상으로 인식하고 최대한 에너지를 절약하려고 노력합니다. 그리하여 섭취하는 모든 음식은 체내에 지방으로 저장되기 시작한다.
다이어트를 하려는 사람이 건강한 식습관을 기를 수 있도록 돕는 것이다. 건강하고 균형 잡힌 식단은 시간이 지남에 따라 과도한 체중을 없앨 것이라고 생각됩니다. 다이어트 목록을 작성할 때 많은 전문 영양사는 체중 감량을 원하는 사람들을 위해 단백질 다이어트와 탄수화물 다이어트 중 하나를 결정합니다. 바람직하지는 않지만 균형 잡힌 식단은 장기간에 걸쳐 영구적인 체중 감량을 보장하기 때문에 강조됩니다.
다이어트를 굶으면 안 됩니다! >계속 굶으면 안 됩니다. 다이어트!
다이어트의 가장 큰 특징은 잦은 식사가 포함된다는 점입니다. 식사를 너무 많이 하는 이유는 배고프지 않아야 하기 때문이다. 대중적인 믿음과는 달리, 기아는 모든 사람에게 동일한 영향을 미치지 않습니다. 기아는 먼저 건강에 해롭고 불균형한 체중 감소를 일으키다가 나중에는 신체가 빠르게 체중을 늘리는 경향이 있습니다.
이런 방식으로 체중을 감량하는 것은 빠르고 효과적인 과정이 될 경우 장래에 큰 건강 문제를 야기할 것이며 문제에 직면할 수도 있습니다. 신체가 섭취해야 하는 칼로리의 양이 있는데, 이 칼로리를 섭취하지 않으면 장기가 제 기능을 하지 못하게 됩니다.
절대 굶어서 살을 빼려고 하면 안되는 사람은 누구일까요?
절대로 굶어서 체중 감량을 시도하면 안 되는 사람은 누구일까요?
심혈관 질환이 있는 사람은 절대 굶어서 체중 감량을 시도해서는 안 됩니다. 마찬가지로 잠복성 당뇨병, 당뇨병의 경우에도 단식을 통해 체중을 감량하는 방법을 사용해서는 안 된다. 짧은 시간 안에 부정적인 영향이 나타나기 시작하기 때문입니다. 이러한 만성 질환을 앓고 있거나 이러한 질환을 앓고 있을 수 있는 사람들은 이런 방식으로 체중 감량을 선택해서는 안 됩니다. 단시간에 체중이 감소하면 비타민과 미네랄이 충분하지 않게되어 시간이 지남에 따라 체중이 감소하고 체중이 감소합니다. 이는 사람들에게 비만 질환을 유발합니다. 이러한 이유로 심리적인 문제나 우울증이 나타날 수 있다.
임산부와 수유모 역시 빨리 살을 빼겠다고 결심하고 시작하는 다이어트 프로그램에 굶어 살을 빼는 경우가 많다. 그러나 이 방법은 신체가 필요한 영양분을 공급하는 것을 방해하고 아기와 엄마 모두에게 심각한 문제를 야기합니다. 인슐린 등 일반 약물을 복용하는 사람, 소아, 섭식장애가 있는 사람, 심리치료를 받는 사람 등이 이러한 방법으로 따르는 다이어트 프로그램으로 인해 다양한 피해를 입을 가능성이 있습니다.
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