코로나바이러스에 대한 두려움

코로나바이러스 그룹에 속하는 바이러스는 보통 감기와 유사한 경증에서 중등도의 상부 호흡기 질환을 유발할 수 있습니다. 코로나/코비드-19(코로나) 바이러스 증상으로는 콧물, 기침, 인후통, 두통이 있을 수 있으며 때로는 며칠 동안 지속되는 발열이 있습니다. 면역 체계가 약한 사람에게는 호흡기 질환을 일으킬 수 있습니다. 인간에게 치명적일 수 있는 수준의 코로나/코비드-19(코로나) 바이러스는 거의 없습니다.

코로나 바이러스로부터 보호하기 위해 취해야 할 예방조치

코로나/코비드-19(코로나) 바이러스군으로부터 보호할 수 있는 백신은 아직 없습니다. . MERS 백신에 대한 시험 과정은 계속됩니다. 간단한 예방 조치가 매우 유용할 것입니다.

감염자와의 긴밀한 접촉을 피하고,
손 위생에 유의하세요. 최소 20초 동안 비누와 물로 자주 손을 씻습니다. 비누와 물을 사용할 수 없는 경우 알코올 기반 손 소독제를 사용합니다. 특히 아픈 사람이나 그 환경과 직접 접촉한 후에는 반드시 손을 씻으십시오.
농장이나 야생 동물과의 보호되지 않은 접촉을 피하십시오.
감염되면 거리를 유지하고 기침이나 재채기를 할 때 일회용 휴지로 입과 코를 가리세요. 휴지가 없는 경우에는 팔꿈치 안쪽을 이용하고 손을 씻으세요. 눈, 코, 입 만지지 않기,
감염자가 접촉한 표면 소독하기,
고기 등 동물성 식품 피하기
아픈 사람은 가급적 사람이 모이는 곳에 들어가지 말고, 필요하다면 입과 코를 가리고 사용하라고 하더군요. 가능하다면 의료용 마스크를 착용하세요.

심리학적 관점에서 코로나 바이러스를 살펴보겠습니다.

우리 중 많은 사람들이 최근 자주 이슈가 되고 있는 코로나 바이러스 관련 소식을 전해 드립니다. 이 바이러스의 사망 위험에 초점을 맞추는 것은 우리를 걱정하게 합니다. 우선, 바이러스를 인식하기 위해서는 정확한 정보를 얻고 이 정보를 활용해야 합니다. 이를 고려하여 필요한 예방 조치를 취하면 안전하다고 느낄 수 있습니다. 그렇다면 필요 이상으로 중요성을 부여하고, 지속적으로 이러한 위험으로 우리 마음을 사로잡으며, 이 바이러스가 우리 삶에 공황을 유발하는 효과를 지속적으로 제기하는 것이 우리의 심리에 어떤 영향을 미칠까요?

"인간의 뇌는 두려움에 충실합니다."

우선, 나에게는 그것이 쉽지 않다는 점부터 말씀드리고 싶습니다. 죽음에 대해 쓰세요. 불행하게도 죽음과 상실은 고통스럽습니다. 삶의 모든 불확실성에도 불구하고 우리는 삶을 계속합니다. 죽음보다 더 고통스러운 것은 죽음에 대한 두려움이다. 불행하게도 인간의 뇌는 두려움이라는 감정에 충실합니다. 당신이 가장 두려워하는 것이 무엇이든 당신 자신을 발견하는 것은 우연이 아닙니다.

몇 년 전, 공황 장애를 앓고 있는 내 고객은 이 불안에 대해 다음과 같이 설명했습니다. "내가 겪은 고통은 실제 고통보다 더 고통스러웠습니다. 사망위험." 그는 어느 순간 죽음에 대한 두려움을 경험하는 것이 실제 죽음보다 더 고통스럽다고 말했습니다.

“코로나바이러스로부터 몸을 보호하는 동시에 마음의 심리적 건강에도 신경쓰는 것이 좋습니다.”

인간의 뇌는 사건이나 상황에 대해 두려움을 느낄 때 그 두려움과 관련된 신호에 모든 주의를 집중합니다. 그의 마음은 그 두려움을 다루고 있습니다. 여기서 사람들은 재앙적인 시나리오에 직면하게 됩니다. 그는 사건을 있는 그대로 해석하지 않고 그보다 더 심각한 것으로 해석하기 시작합니다. 이 경우 등록 장애의 조짐이 될 수 있습니다.

코로나바이러스에 대한 언론의 광범위한 보도가 불안감을 증폭시키는 것 같아요. 게다가, 너무 빈번한 경고는 불안을 초점으로 만들고 불안의 수준을 높입니다. 바이러스에 대한 정확한 정보를 얻고 필요한 예방조치를 취하는 것이 중요하다고 생각합니다.

자녀가 있는 가족, 어린이는 부모가 이러한 불안에 어떻게 대처하는지 관찰하고 부모를 모범으로 삼습니다. 집에서 코로나바이러스 얘기가 자주 나온다면 의제를 바꾸는 것을 추천합니다.

불안이 심한 아이들에게는 “그래, 이런 바이러스도 있구나. 우리는 코로나바이러스를 알고 인식하지만 이를 우리 삶의 중심으로 삼지 않습니다. 비슷한 사건이 이전에도 일어났습니다. 조류독감, 돼지독감 바이처럼. 이런 일들은 영원히 지속되지 않았습니다. 왔다가 사라졌습니다. “우리는 필요한 예방 조치를 취하고, 건강한 식생활을 하며, 자신을 보호하고 안전하게 지냅니다.” 이런 연설이 가능합니다.

2020년 3월 11일 기준 코로나19 확진자 수를 조사해보니 119,233명이고, 사망자는 4,299명, 완치자는 66,577명입니다. .

바이러스 예방 외에도 면역력과 심리적 회복력을 키우는 데 집중하면 좋을 것 같아요. 건강한 나날들을 기원합니다. 존경과 사랑을 담아.

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