특히 집에 머무르는 이 기간 동안 점점 더 커지는 괴로움과 불행은 우리 모두에게 영향을 미칩니다. 글쎄요, 이 상황에 대해 우리가 할 수 있는 일은 아무것도 없는 걸까요?
우리 모두는 삶의 특정 시점에서 때때로 삶의 무거운 짐에 짓눌려 더 이상 더 이상 할 수 없다는 생각을 해 본 적이 있습니다. 숨 쉬다. 우리 시대의 가장 큰 질병인 스트레스와 불행에 더해, 행복하다는 것이 우리에게 허락되지 않은 선물인 것처럼 느껴집니다. 그러나 이것은 전혀 사실이 아니다. 심리학자 엘친 아크데니즈(Elçin Akdeniz)는 행복이란 일하고 노력하면서 얻은 습관이자 노력이 필요한 감정이라고 말하며 우리가 할 수 있는 일을 설명했습니다.
일하는 것이 필요합니다. 첫 번째
행복과 행복해지는은 생각하고, 노력하고, 실천해야 하는 습관입니다. 습관을 들이는 데도 어느 정도의 시간과 노력이 필요한 것처럼, 행복도 바로 그런 것, 즉 우리 손에 달려 있는 것입니다. 사물의 긍정적인 면을 보고 긍정적으로 생각하는 것은 비록 그 사람이 지금은 그렇게 느끼지 않더라도 실천해야 할 일입니다. 그러므로 우리가 행복해지고 싶다면 일종의 의식적인 폴리아나 놀이를 하고 그것을 습관으로 만들어야 합니다.
행복도 지능처럼 발전할 수 있습니다.
어떤 사람들은 태어날 때부터 행복해 보이는 반면, 어떤 사람들은 이유 없이 불행해 보입니다. 사람들 사이에서 이러한 수준은 지능과 같이 선천적이고 다양할 수 있습니다. 이는 사실이지만 지능과 마찬가지로 행복도 노력을 통해 개발할 수 있는 특성이라는 사실을 잊어서는 안 됩니다.
우리 자신과 마음을 행복해지도록 조건화하고 이를 게임으로 만들면, 우리가 몰입과 절망에 빠져 있는 이 순간에는 행복이 훨씬 쉬워질 수 있습니다. 여기서 중요한 것은 우리가 행복해지는 법을 스스로 가르칠 수 있다는 것입니다. 이를 위해 우리는 목표를 설정하고 그 목표를 향해 결단력 있게 전진합니다.
긍정적인 생각의 효과
수년간 진행된 많은 연구에서 이것이 입증되었습니다. 긍정적으로 생각하면 세상에서 가장 부정적인 상황이라도 상황이 좋아질 수 있으며, 아프더라도 도움이 될 수 있습니다. 우리는 더 빨리 회복합니다. 전문가들은 환자들에게 스트레스를 받지 말라고 조언합니다. 여가 시간을 다양한 취미로 보내라고 하는 목적은 그 사람이 좀 더 탄력적으로 삶을 이어갈 수 있도록 돕는 것입니다.
가장 인기 있는 곳 중 하나인 '행복연구소'에도 전문의가 있습니다. 최근 라디오 프로그램에서 설명했듯이 행복은 학습되고 연습을 통해 발전할 수 있는 감정입니다. 간단히 말해서, 행복해지는 것은 우리 손에 달려 있으며 이를 위해서는 인내심을 갖고 노력하면 됩니다.
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