주의력 및 행동 장애가 있는 아이를 키우는 것은 매우 스트레스가 많은 일입니다. 특히, 학창시절에는 많은 가족들이 스트레스 요인에 직면하고 의사소통에 심각한 어려움을 겪습니다. 가족은 이상을 추구하지만, 이러한 상황의 불가능성은 많은 가족에게 죄책감을 느끼고 신뢰를 잃게 만듭니다.
우리가 의식적 인식이라고 부르는 개념은 순간에 마음을 유지하는 실천에 기반을 두고 있습니다. 우리의 마음이 끊임없는 평가를 받는 동안 자동적으로 긍정적이고 부정적인 생각, 기대, 편견이 극복되고 실제로 존재하는 것을 보기 어렵게 됩니다. 그리고 의식적인 자각으로 강렬한 감정에 의해 촉발되는 것은 시간이 지남에 따라 발전할 수 있는 과정입니다. 그것은 기술입니다.
의식적인 양육이란 일반적으로 아이에게 즉각적인 자각을 전달하고 자각하고 행동하는 것을 의미합니다. 더 긍정적인 감정을 의미하며, 불안과 우울증이 줄어들고 스트레스가 줄어들며 관계 만족도가 높아집니다.
연구에 따르면 마음챙김 접근 방식은 엄마와 아이, 보호자 간의 관계에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. Consciously Aware Parenting은 부모에게 신체적, 정신적, 정서적 스트레스 경험을 제공함으로써 부모의 스트레스를 인식하도록 하는 것을 목표로 합니다. 동시에, 이 접근 방식은 부모가 무엇이 잘못되었는지 의문을 제기하는 대신 필요한 것이 무엇인지 이해하는 데 도움이 됩니다. 엄마가 피곤하고, 걱정하고, 갈등을 느끼는 것은 질병의 징후가 아닙니다. 의식적 인식 훈련에서는 다음을 수행합니다. “나는 왜 문제가 있는데 왜 이겨내지 못하는가?”가 아닌 “지금 내가 무엇을 해야 하는지, 어떤 지원이 나에게 도움이 될 수 있는가”라는 질문을 던진다는 점을 강조한다. 의식적 인식은 과거에 일어난 일보다 현재 일어나고 있는 일에 관심을 갖습니다.
개념적 수준에서 인식을 갖춘 육아를 일상 생활에 적용하고, 진실되고, 장기적으로 자녀와의 진실하고 신뢰하는 관계를 유지하려면 다음이 필요합니다:
자녀에게 모든 관심을 기울여 자녀의 말을 경청하십시오.
자신과 자녀를 소개하십시오 . "좋다/나쁘다"를 판단하지 말고 받아들이세요.
자신과 자녀의 감정 상태를 알아차리도록 노력하세요.
부모 역할과 관련하여 감정적 준비를 하세요.
자신과 아이를 향한 연민의식을 되돌아보세요.
온전한 주의를 기울일 수 있는 능력
온전한 주의를 기울여 아이와 상호작용하는 것은 태어날 때부터 중요한 현상입니다. 아직 온전한 관심과 관심을 가지고 듣는 능력은 없습니다.
언어적 의사소통이 시작되면 아이가 무언가를 말할 때 온 신경을 집중하는 것이 중요합니다. 자녀의 말을 충분히 듣는 것은 자녀의 자기 표현 능력과 용기를 강화하고 언어적 의사소통의 탄탄한 기초를 다지는 데 도움이 됩니다. 이는 청소년기에 자녀에 대해 파악하는 데 필요한 유일한 방법입니다.
자신을 받아들이세요
판단 없이 자녀의 개인적인 특성, 행동, 감정을 받아들이는 것은 현재 일어나고 있는 일에 대한 명확한 인식과 열린 인식을 갖는 것을 의미하며 상황을 모든 측면에서 이해할 수 있게 해줍니다.
그러나 수용한다고 해서 징계와 지도가 없다는 뜻은 아니다. 자녀의 발달 상황에 따라 사회적, 문화적으로 적합하고 적합한 행동에 대해 명확한 기대치를 설정하는 동시에 모든 면에서 자녀를 받아들인다는 것을 자녀에게 표현하는 것은 건전한 접근 방식입니다.
수용한다는 것은 부모-자식 관계의 어려움을 의미하기도 하며, 부모가 되는 것이 때로는 매우 어려울 수 있다는 것과 오늘날의 상황에서 아이들의 성장이 쉽지 않다는 것을 아는 것도 포함됩니다.
감정 인식
감정 조절을 하기 위한 첫 번째 단계이자 아이에게 이름 짓고 표현하는 법을 가르치기 위해 개발해야 할 기술이기도 합니다.
감정 조절을 한다고 해서 부정적인 감정이나 분노를 표출하고 싶은 충동이 더 이상 느껴지지 않는 것은 아닙니다. 오히려 모든 감정을 수용할 수 있는 공간을 마련하고 감정을 느낄 수 있는 시간을 더 많이 주는 것을 의미합니다. 그러나 감정을 느끼는 것과 이에 동의하는 것을 구별하는 것은 중요하고 안전합니다. 목적이 있습니다. 감정의 강도에 사로잡혀 반응하는 데 익숙한 부모는 높아지는 감정을 조절할 필요가 있습니다.
자신이 느끼는 감정을 의식적으로 알아차리고 그것이 반응으로 변하기 전에 멈추고 적절한 양육 선택을 하는 것이 감정입니다. 규정.
연민.
관계에 연민을 포함한다는 것은 부모로서 자녀의 필요(신체적 필요뿐만 아니라 정서적 필요도)를 알아차리고 자녀의 필요를 해소하려는 욕구를 느끼는 것을 의미합니다. /그녀의 불편함. 통제적이고 부모 중심적인 접근 방식에서; 관계지향적 접근으로의 전환이며, 개인은 아이뿐만 아니라 자신을 기반으로 해야 한다는 개념이다.부모로서 세운 목표를 달성하지 못하면 자책을 낳게 된다. 판단.
인식을 바탕으로 양육하는 것은 장기적으로 우리 아이의 끊임없이 변화하는 상황과 관련이 있습니다. 이를 통해 우리는 우리의 필요와 진화하는 본성에 조화롭게 반응할 수 있지만, 우리의 반응은 단지 상황에만 국한되지 않는다는 점을 상기시켜 줍니다. 우리가 처해 있는 상황이지만 우리의 장기적인 관계의 질과 지속성과도 관련이 있습니다.
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