불안 장애는 이 장애와 관련된 여러 질환을 포괄하는 우산이라고 생각할 수 있습니다. 그 중 하나가 공황발작 증후군이다. 예를 들어; 공황 발작 중에는 극심한 불안을 느낄 수 있고 땀을 흘리거나 가슴 통증을 느끼거나 심계항진(예: 비정상적으로 강하거나 불규칙한 심장 박동)을 느낄 수도 있습니다. 때로는 익사하거나 심장마비를 겪는 듯한 느낌이 들 수도 있습니다. 이 우산 아래에 속하는 또 다른 불안 문제; 사회 불안 장애. 사회공포증이라고도 불리는 이 질환은 일상적인 사회적 상황에 대해 큰 불안을 느끼거나, 다른 사람들이 자신을 판단하는 것, 사회적 상황에서 당황감을 느끼거나, 자신을 웃음거리로 여길 수 있는 상태를 말합니다. 또 다른 상황은 공포증입니다. 높은 곳이나 비행과 같은 특정 물체나 상황에 대해 극심한 두려움을 느낍니다. 두려움은 적절한 수준을 넘어서서 정상적인 상황을 피하게 만들 수도 있습니다. 또 다른 상태는 범불안장애입니다. 불합리하고 과도하며 비현실적인 불안과 긴장을 느끼고 불안을 유발하는 상황을 피하는 것입니다.
우울증이란 무엇입니까?
우울증은 단순히 일정 기간 동안 지속되는 만성 우울 기분입니다( 최소 2주), 무관심하고 즐길 수 없는 것입니다. 다른 일반적인 증상으로는 에너지 부족, 피로, 수면 문제, 불안, 상당한 식욕 변화, 무가치하다는 생각, 죄책감, 우유부단함, 안절부절 못함, 동요, 절망, 자살 충동 또는 행동, 갑작스러운 사회적 변화, 실직 또는 스트레스가 많은 직장 생활, 사회적 배제와 건강에 해로운 생활 습관. 이러한 증상은 우울증 증상과 유사한 신체적 건강 문제로 인해 발생해서는 안 됩니다. (삼극조, 빈혈 등) 동시에 이러한 증상은 사별 후 시기에 나타날 수 있으므로 혼동하지 말아야 합니다.
우울증이 있는 사람은 우울증이 없는 사람과 다르게 생각합니다. 예를 들어; 우울증을 앓고 있는 사람들은 자신과 환경, 미래를 부정적이고 비관적으로 보는 경향이 있습니다. 결과적으로, 우울한 사람들은 사실을 부정적으로 오해하고, 일어나는 불행에 대해 자신을 비난하는 경향이 있습니다. 이러한 부정적인 사고와 판단 방식은 부정적인 편견으로 작용합니다. 우울증에 걸린 사람들이 상황을 실제보다 더 나쁘게 보는 것을 더 쉽게 만듭니다. r 그리고 그러한 사람들이 스트레스가 많은 상황에 반응하여 우울 증상을 나타낼 위험을 증가시킵니다.
Aoran Beck에 따르면, 우울한 사람들은 역기능적 신념으로 인해 부정적인 생각을 갖게 됩니다. 부정적인 생각의 증가와 우울증 사이에는 상관관계가 있습니다. 부정적인 생각이 증가하면 우울증 증상도 증가하게 됩니다.
Beck은 또한 우울한 사람들의 생각에는 세 가지 주요 역기능적 신념 주제(또는 '도식')가 있다고 제안합니다. 1) 나에게는 결함이 있습니다. 또는 부적절함, 2) 나의 모든 경험은 패배주의적이거나 부적절하며 실패로 끝나며, 3) 미래가 절망적입니다. 이 세 가지 주제는 부정적 인지 3부작으로 정의됩니다. 이러한 믿음이 자신의 인지 속에 존재할 때 우울증이 발생할 가능성이 매우 높습니다.
예를 들어, 해고를 당했고 자신이 실패하고 부적절하며 기능 장애가 있다고 생각하며 앞으로도 그렇게 될 것이라고 믿지 않습니다. 다시는 일자리를 구하지 마세요. 그러나 해고에는 다른 이유가 있을 수 있습니다. 경제적 문제, 고용주의 규모 축소, 다른 선택의 여지가 없을 수도 있습니다. 그러나 이 세 가지 주요 기능 장애 스키마로 인해 대안적인 생각을 보는 것은 매우 어렵습니다. 당신은 아마도 당신의 해고가 개인적인 실패로 인한 것이며 당신의 상황이 절망적이라고 결론을 내릴 것입니다. 우울한 사람들은 자신의 부정적인 기대와 일치하는 정보에는 선택적으로 주의를 기울이고, 이러한 기대에 반대되는 정보에는 선택적으로 부주의하는 경향이 있습니다. 그들은 부정적인 사건의 중요성과 의미를 과장하고 긍정적인 사건의 중요성과 의미를 최소화하는 경향이 있습니다. 이러한 무의식적인 책략은 모두 상충되는 증거에 직면하여 우울한 사람의 핵심 부정적인 도식을 유지하는 데 도움이 되며, 증거가 나아질 것이라고 암시하는 경우에도 미래에 대해 절망감을 느끼게 만듭니다.
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