저는 항상 좋은 모습을 보이려고 노력하고 이를 위해 최선을 다합니다. 나는 때때로 피곤함을 느끼더라도 내 행동을 바꾸는 것이 어렵다는 것을 안다. 예; "사람들이 어떻게 생각하는지, 그리고 내가 다른 사람들에게 미치는 영향의 정도는 나에게 매우 중요합니다." 내 생각엔 이것이 내 친척들이 나를 수년간 비난해왔던 측면인 것 같다. 나는 사람들이 나를 사랑하고, 관심을 갖고, 내가 하는 일에 감사해 주기를 바란다. 그러나 그들은 이것이 내가 오늘 가진 모든 것을 성취한 방법이라는 것을 모릅니다. 내가 직장에서 승진하기 위해 주말마다 야근을 했다는 사실, 상사를 나처럼 보이게 하려고 노력했다는 사실, 화목하려고 노력했다는 사실, 부당한 대우를 당해도 말을 안 했다는 사실, 그리고 내가 오늘의 내가 있는 곳까지 어떻게 왔는지. 한 달 전 저를 떠난 여자친구 말에 따르면 저는 오만한 남자였습니다... 제가 성취를 너무 자랑하고 있다고 생각한다는 것을 알게 되었습니다. 그 사람이 그렇게 생각하는 것도 나쁘지 않아요. 왜냐면 제가 정말 속상한 건 제가 충분히 사랑받지 못했다는 사실이거든요. 하지만 나는 그가 나를 사랑하게 만들기 위해 최선을 다했습니다. 우리 엄마처럼...
어렸을 때 성적표 주는 날까지 엄마가 안아줄 때까지 기다려야 했어요. 매 학기가 끝나면 나는 자랑스럽게 그에게 달려가서 그가 "수고했어, 아들아"라고 말하고 키스할 때까지 기다렸습니다. 그 사람이 내 머리를 어루만져 주는 게 너무 중요해서 나도 열심히 일하게 됐어요. 가장 중요한 것은 그가 나에게 감사했다는 것입니다.
오늘처럼...
사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지에 지나치게 관심을 기울이고 종종 감사하고 인정받고 싶은 욕구를 느낀다면, 그 이유 중 하나는 이 경험은 "승인 추구" 스키마이기 때문입니다… 이 스키마는 진정한 자기 인식이 아닌 다른 사람의 승인으로 드러나는 자기 인식을 제공합니다. 스키마 효과 때문에 당신의 자존감은 다른 사람이 받아들이는 데 달려 있습니다. 자아개념은 자신에 대한 개인의 믿음의 총합이다. 개인은 자신의 내면세계와 행동을 관찰하고 자신을 타인과 비교함으로써 '나는 누구인가'라는 질문에 대한 답을 찾으며 자아개념이 형성된다.
'승인'으로 인해 ' 스키마를 추구하지만 이 개념은 내부적으로 발전되지 않았습니다. 삶에 잘 적응하는 어른이 되기 위해서는 어린 시절에 필요한 특정 포인트가 충족되면 긍정적인 효과가 발생한다고 봅니다. 우리는 지쳤어. 따라서 완벽할 필요는 없습니다. 아이의 발달을 위해 무엇이 필요한지에 대한 질문에 대한 대답은 실제로 모든 인간이 충족되어야 하는 여러 가지 보편적인 욕구에 있습니다. 아이는 주로 안전함, 자율성, 자존감, 자기 표현, 현실적인 경계, 타인과의 유대감을 느낄 필요가 있습니다. 이것이 충족된다면 아이의 심리가 건강하게 발전하게 될 것입니다. 누락된 경우; 이러한 충족되지 않은 욕구의 파괴적인 영향으로 형성된 초기 부적응 도식은 평생 동안 발달합니다. 이것은 바꾸기 어려운 우리 자신에 대한 핵심 신념입니다. 이는 어린 시절에 시작되어 평생 동안 반복되는 자기 파괴적인 패턴입니다. 그 중 하나는 "승인 추구" 계획입니다... 이 계획의 영향으로 당신은 승인을 받고 감사를 받을 때만 편안함을 느낍니다. 자존심은 그래야만 가능하다. 스키마의 영향력이 강하면 자기애적 성격 구조를 가질 수도 있습니다. 당신의 필요 사항 중 일부는 제쳐두고 다른 사람의 승인을 얻기 위해 지위, 성공, 물질적 자원으로 전환했습니다. 이런 이유로 당신은 오만한 사람으로 알려질 수도 있습니다. 당신은 인정받고 인정받기 위해 조화롭게 보이려고 노력하고 다른 사람들을 기쁘게 하려고 노력할 수도 있습니다. 기쁘게 하려는 이러한 노력은 복종의 형태가 아닙니다. "승인 추구" 계획의 기원은 무엇입니까? 부모에게 조건부로 사랑을 받았다면 도식 형성을 위한 기반은 마련됐다. 당신은 감사를 위해 노력하는 법을 배웠습니다. "승인 추구" 스키마로 인해 비즈니스 및 사회 생활에서 달성한 성과는 스키마 효과를 제거하려는 욕구를 둔화시킬 수 있습니다. 당신의 스키마에 어려움을 겪을 때, 당신의 자존감은 수용에 달려 있지 않으며 승인에 대해 걱정하지 않고 삶을 계속하면 당신의 요구 사항 중 일부가 더 쉽게 드러날 것임을 기억하십시오. 시간이 지남에 따라 당신은 진정한 자아가 되는 자유를 경험하고 자신과 감정을 표현하면 기분이 좋아진다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 당신은 인정받기 위해 중요한 욕구를 포기하고 있다는 것을 기억하세요…
읽기: 0
