흉부질환부서 전문가 Dr. Başak Burgazlıoğlu는 세계 금연의 날인 2월 9일에 우리에게 담배와 담배 제품 사용의 해로움을 상기시켰습니다. 그는 흡연이 50가지 만성질환과 20가지 치명적인 질병을 일으킨다고 말하면서 금연 방법에 대해서도 알려줬다.
폐질환학과 전문의인 Dr.는 오늘날 전 세계적으로 13억 명의 흡연자가 있고 흡연자의 80%가 개발도상국에 살고 있다고 밝혔습니다. Başak Burgazlıoğlu는 다음과 같은 정보를 제공했습니다. “전 세계에서 540만 명, 즉 6초마다 한 명씩 담배 소비로 인해 사망합니다. 이대로 소비가 계속된다면 2030년에는 이 숫자가 800만 명에 이를 것으로 예상된다.
전 세계적으로, 그리고 우리나라에서 가장 많이 사용되는 담배 제품은 담배이다. 담배 연기에는 타르, 일산화탄소(CO)와 같은 다양한 가스, 휘발성 물질 및 니코틴과 같은 5000가지 이상의 독성 및 발암성 화학 성분이 포함되어 있습니다. 국제암연구소(IARC)는 담배를 1급 발암성 물질로 인정했습니다.”
담배는 20가지 만성 질환과 50가지 치명적인 질병을 유발합니다
Burgazlıoğlu는 터키에서의 흡연이 터키와 전 세계의 공중 보건 문제로 받아들여지고 있다고 말했습니다. “우리나라에서 흡연으로 인한 사망자 수는 교통, 테러로 인한 다른 사망자 수보다 5배 더 높습니다. 직장 사고. 흡연은 50가지 만성질환과 20가지 치명적인 질병을 유발합니다. 흡연은 폐암의 90%를 차지합니다. 흡연자는 비흡연자에 비해 폐암 발병 위험이 20배 더 높습니다.”
흡연은 흡연자의 수명을 평균 14.5년 단축시킵니다. 흡연자 5명 중 1명이 조기 사망하는 것으로 나타났다. 여기에서 평가해 보면 전 세계적으로 매 시간마다 짐을 가득 실은 점보제트기가 추락할 때 사망하는 사람의 수만큼 흡연으로 인해 사망하는 것으로 알려져 있습니다.” 그는 말했습니다.
수동 흡연자의 폐암 위험은 32% 증가합니다.
Burgazlıoğlu는 사람들이 담배에 노출된다고 믿습니다. 연기도 위험합니다. 다음 사항에 주의를 기울이십시오. "수동 노출을 통해 흡입되는 연기의 총 수준 흡연자가 피우는 연기보다 독성과 발암성 물질이 더 많이 포함되어 있습니다. 예를 들어, 담배 연기에 수동적으로 노출되면 폐암 위험이 32% 증가합니다.” 그는 이렇게 말했습니다: 전문가 Dr.는 비관적인 태도를 취해서는 안 된다고 강조합니다. Başak Burgazlıoğlu는 다음과 같은 조언을 했습니다.
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우선, 정말로 담배를 끊기를 원해야 합니다. 결코 담배를 끊을 수 없다고 생각하지 말고, 비관적인 생각도 용납하지 마세요.
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꼭 끊을 날을 정해두세요. 설정한 날짜는 너무 멀거나 가까워서는 안 됩니다. 준비할 시간을 주십시오. 금연 결심을 친척들에게 알리세요.
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종이에 담배를 끊고 싶은 이유를 적어서 잘 보이는 곳에 걸어두고 가지고 다니세요. 너. 이러한 이유를 매일 반복하십시오.
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흡연을 연상시키는 물건(예: 라이터, 담배 홀더, 재떨이)을 제거하십시오. 주머니나 가방에 담배나 라이터를 넣지 않도록 주의하세요.
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당분간 담배를 피우고 싶게 만드는 환경을 멀리하세요. 흡연을 유발하는 환경을 재배치했는지 확인합니다. 흡연 의자나 테이블 위치 바꾸기, 커튼 닦기, 집 청소하기 등.
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담배를 피우고 싶은 마음이 강할 때는 조금 돌아다니며 방을 바꿔보세요. . 과일을 먹거나 물을 마셔보세요. 흡연에 대한 생각을 떨쳐버릴 수 있는 일을 하십시오. 담배를 끊은 이유를 기억해 보세요. 심호흡을 해보세요. 이 욕구는 5~6분 지나면 사라질 것입니다.
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어려움을 스스로 감당하기 어렵다고 생각된다면 반드시 전문가의 도움을 받으세요. 직장 내 의사나 보건기관에 문의하세요.”
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